Požiadanie niekoho o dátum je podobne ako akýkoľvek typ asertívnej žiadosti . Zahŕňa iniciatívu, aby niekto mohol vedieť, čo myslíte a cítite, pýtať sa na to, čo vás urobí šťastným a súčasne zohľadňovať pocity druhej osoby.
Ak trpíte sociálnou poruchou úzkosti (SAD) , môže byť ťažké si predstaviť, ako požiadať niekoho o dátum.
Ako by sa mohlo skutočné stretnutie vyskytnúť?
Ukážkový skript pre žiadateľa
Tu je skript, ktorý môžete použiť na vykonanie žiadosti o dátum.
Sarah sa zaujíma o roztomilého chlapíka, s ktorým pracuje, ale nikdy sa nevyvinula odvaha ho opýtať. Čakala, dúfajúc, že ju možno požiada, ale tiež si myslí, že by mohol byť príliš plachý, aby urobil prvý krok.
Najlepším prístupom pre Sarah je usporiadať žiadosť neformálne ako súčasť rozhovoru. Bude sa cítiť menej úzkostným spôsobom (existuje menšie riziko "úplného" odmietnutia ) a druhá osoba môže povedať nie bez toho, aby sa cítila zle.
Sarah: "Bol som naozaj chcel vidieť nový film (vložte meno populárneho herca). Už ste to videli?"
Namiesto toho, aby priamo požiadal chlapca o dátum, dá mu príležitosť povzbudiť viac rozhovoru, ak má záujem.
Roztomilý chlap: "Nie, ešte som to nevidela, ale rád by som ísť, moji priatelia sú vždy takí zaneprázdnení, že je ťažké sa zozbierať a robiť plány." "Mysleli ste, že to uvidíte?"
Sarah: "Áno, myslela som si, že to vyzerá skvele. Ak nie ste zaneprázdnení, možno by sme mohli ísť spolu?"
Roztomilý chlap: "Iste, to by bolo zábavné."
Sarah: "Dobre, je to dátum. Tu mi dovoľte, aby som vám dal svoje telefónne číslo a potom mi môžete dať text alebo zavolať, aby mi dali vedieť, kedy by mohla pracovať pre vás."
Keď hovoríte s druhou osobou, uistite sa, že ste sa usmievali, mali kontakt s očami a udržali si svoj jazyk tela priateľský a otvorený.
Ak druhá osoba nie je vnímavá ku vašej konverzácii alebo neprijme vašu pozvánku, neberte ju osobne. Nie je možné získať nič tým, že by sme sa rozhodli pre odmietnutie. Namiesto toho sa blahoželajte k otázkam.
zdroj:
Markway BG, Carmin CN, Pollard CA, Flynn T. Zomieranie z rozpakov: Pomoc pre sociálnu úzkosť a fobiu. Oakland, CA: Harbinger; 1992.