Prehľad úzkostných porúch, ktoré sa môžu vyvinúť v dôsledku šikanovania na pracovisku
Šikanovanie na pracovisku môže byť traumatickým zážitkom pre tých, ktorí sú cielený. V skutočnosti strach, bolesť a viktimizácia, ktoré sa zameriavajú na skúsenosti, ovplyvňujú takmer každý aspekt ich života, takže sa cítia osamelí, izolovaní, depresívni a úzkostliví. Navyše účinky šikanovania na pracovisku nielen prestanú dlho po tom, ako sa obeť premiestnila, ale môže sa znova objaviť vo forme rôznych úzkostných porúch .
Aké úzkostné poruchy by mohla byť obeťou skúseností so šikanovaním na pracovisku?
Najčastejšie štyri úzkostné poruchy, ktoré môžu zacieliť šikanovanie na pracovisku, zahŕňajú generalizovanú úzkostnú poruchu, záchvaty paniky, posttraumatickú stresovú poruchu a sociálnu úzkostnú poruchu.
Generalizovaná úzkostná porucha . Ľudia s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD) sú často postihnutí obavami a strachmi, ktoré ich odvádzajú od ich každodenných aktivít. Tiež uvádzajú, že sú znepokojené pretrvávajúcim pocitom, že sa stane niečo zlé. Outsiders často charakterizujú ľudí s GAD ako chronické worriers, ktorí sa cítia úzkostlivo nad niečím väčšinou. Niektoré fyzické symptómy GAD zahŕňajú nespavosť, bolesti žalúdka, nepokoj a únavu. Nie je nezvyčajné, aby sa ciele šikanovania na pracovisku stále obávajú alebo dokonca očakávajú, že sa stane niečo zlé. Koniec koncov, niečo zlé sa stalo takmer každý deň, že boli na pracovisku.
Výsledkom je, že tento opakovaný stres prechádza do iných oblastí ich života a stáva sa všeobecnou úzkostnou poruchou.
Záchvaty paniky . Niekedy sa nazýva panická porucha alebo úzkostné záchvaty, ľudia trpiaci týmto stavom sa musia zaoberať neočakávanými a opakovanými záchvaty paniky. Počas útoku prežívajú pocity strachu, ktoré náhle a opakovane zasahujú bez varovania.
Ďalšie príznaky panickej poruchy môžu zahŕňať potenie, bolesť na hrudníku, nepravidelný srdcový tep a pocit dusenia. Aj trpiaci môžu bojovať zo strachu, že budú mať inú epizódu. A čo viac, ak ponechané neliečené záchvaty paniky môžu viesť k agorafóbii, čo je strach z toho, že sa nachádzame na miestach, kde by útek bol ťažký. V dôsledku toho sa agorafobia často vyhýbajú. Taktiež sa vyhýbajú tomu, aby sa nachádzali ako nákupné strediská alebo obmedzené priestory, ako sú lietadlá.
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) . PTSD sa vyskytuje po traumatickej alebo život ohrozujúcej udalosti. Môže sa tiež objaviť po opakovanom zneužívaní alebo šikanovaní. Symptómy PTSD zahŕňajú skúsenosti so spätnými zrýchleniami, nočné mory, ľahké prekvapenie, odstupovanie od iných a nadmerné ostražitosť. Ľudia trpiaci PTSD sa tiež vyhýbajú situáciám, ktoré im pripomínajú udalosť. Ak šikanovanie na pracovisku bolo obzvlášť zneužívajúce a pokračovalo dlhšie, nie je prekvapujúce, že niektoré ciele šikanovania rozvíjajú PTSD.
Sociálna úzkostná porucha . Keď má niekto vyčerpávajúci strach z toho, že ho ostatní vidia negatívne alebo sú ponížení, môžu mať sociálnu úzkostnú poruchu . Ľudia s touto poruchou sú ohromení obavami a sebavedomím o každodenných spoločenských situáciách.
Ich strach je, že ich ostatní posúdia. Tiež sa obávajú, že spôsob, akým vyzerajú alebo budú konať, spôsobia rozpaky alebo posmech. V ťažkých situáciách sa ľudia so sociálnou úzkosťou vyhýbajú sociálnym situáciám úplne. Nie je prekvapujúce, že obete šikanovania na pracovisku by vyvinuli sociálnu úzkostnú poruchu, najmä ak by boli opakovane posudzovaní a verejne ponižovaní. Dúfajú, že typ rozpakov, ktoré zažili v práci, sa im stane znovu a znovu.
Kedy by mala úzkostná osoba požiadať o profesionálnu pomoc?
Existujú niektoré stratégie zvládania, ktoré môžu byť účinné, ak strach, strach alebo úzkosť nie sú príliš závažné.
Napríklad, niektorí ľudia zistia, že písanie ich starostí pomáha. Medzitým si iní dovoľujú čas na to, aby sa niečo obávali. Keď uplynie čas, nútia sa premýšľať o iných veciach. Ďalšie možnosti zahŕňajú relaxačné techniky, cvičenie, meditáciu a modlitbu.
Ale keď sú obavy, obavy alebo problémy s úzkosťou dostatočne významné, že narúšajú život človeka nejakým spôsobom, je dôležité hľadať odbornú pomoc. Niekedy príznaky fyzickej úzkosti, ako je nepravidelný srdcový tep, pocit alebo pretrvávajúca úzkosť, budú súvisieť so zdravotným stavom namiesto úzkostnej poruchy. Niektorí možnými vinníkmi môžu byť problémy so štítnou žľazou, hypoglykémia alebo dokonca prolaps mitrálnej chlopne. Navyše niektoré lieky alebo bylinné prípravky môžu spôsobiť príznaky rovnako. Nezabudnite konzultovať s lekárom o akýchkoľvek pretrvávajúcich fyzických príznakoch, najmä nepravidelnosti srdca alebo ťažkosti s dýchaním.
Ak lekár vylúči zdravotný stav, ďalším krokom je konzultácia s terapeutom alebo poradcom, ktorý má skúsenosti s liečbou problémov s úzkosťou. Poradca môže určiť typ úzkostnej poruchy, ktorá je prítomná. Ona môže tiež pomôcť osobe pracovať cez akékoľvek šikanovanie na pracovisku, ktoré bolo skúsenosti. Hovoriť s niekým o šikanovaní na pracovisku je užitočné pri hľadaní uzatvorenia a prechodu. V skutočnosti ide o dôležitý krok smerom k hojeniu z šikanovania na pracovisku .