Aké je spojenie medzi stresom a rizikom mŕtvice? Podľa Americkej lekárskej asociácie približne 80% alebo návštevy lekárov súvisia so stresom, ale čo sa týka závažných, smrteľných stavov, ako je mŕtvica?
Konvenčná múdrosť povedala, že stres vedie k mŕtvici. Lekársky výskum našiel niektoré spojenia, ale ťažšie preukázal, že človek jasne spôsobuje druhú.
Zdá sa však, že rastúci počet výskumov vykazuje spojenie. Tu je ukážka toho, čo našli výskumníci:
- Štúdia University of Michigan zistila, že muži, ktorí boli viac fyziologicky reaktívni na stres (meraný vysokým krvným tlakom) mali o 72% vyššiu pravdepodobnosť, že utrpia mozgovú príhodu.
- Nedávna štúdia 6553 japonských mužských a ženských pracovníkov skúmala úroveň stresu v zamestnaní a zistila, že muži (hoci nie ženy) na pracovných miestach s vysokými nárokmi a nižšou úrovňou osobnej kontroly (inými slovami, stresujúce práce) mali väčšie riziko mŕtvice, aj po kontrole premenných, ako je vek, dosiahnuté vzdelanie, povolanie, štatút fajčenia, konzumácia alkoholu, fyzická aktivita a študijná oblasť.
- Jedna štúdia merala úrovne adaptácie na stres - ako dobre zvládli stres a súvisiace riziko. Zistili, že tí, ktorí majú ťažkosti so zvládaním stresu, sa zdajú byť vystavení zvýšenému riziku mŕtvice. "Jedna interpretácia," píšu ich výsledky, "je, že hypertenzívni muži, ktorí chronicky nedokážu nájsť úspešné stratégie v stresových situáciách, sú ohrozené škodlivými účinkami stresu a tým aj zvýšené riziko budúcej cievnej mozgovej príhody."
- To, čo vieme, je možné zhrnúť s tým, od výskumníkov z kardiologického srdcového štúdia v Kodani, ktorí sa pýtali ľudí na úroveň stresu a analyzovali ich výsledky v oblasti zdravia: "Samovoľne hlásená vysoká intenzita stresu a týždenný stres boli spojené s vyšším rizikom smrteľných mŕtvica v porovnaní so žiadnym stresom. Neboli však zaznamenané žiadne významné trendy a súčasné údaje neposkytujú silné dôkazy o tom, že stres vyvolaný vlastnou činnosťou je nezávislým rizikovým faktorom pre mozgovú príhodu. "
Napriek tomu, že napätie je spojené, ale nie je pevne stanovené ako nezávislý rizikový faktor pre mozgovú príhodu, je dôležité poznamenať, že stres súvisí s niekoľkými pevne stanovenými rizikovými faktormi pre mozgovú príhodu, ako je vysoký krvný tlak, fajčenie a obezita. (Prečítajte si viac o strese a prírastku hmotnosti a krvnom tlaku .)
Okrem potenciálneho zvýšenia rizika mozgovej príhody je stres spojený s horšími výsledkami pre tých, ktorí už mali mozgovú príhodu, ako aj s ich rodinami.
Zatiaľ čo je potrebné urobiť viac výskumov, existuje dostatok dôkazov o vzťahu stresu a rizika mozgovej príhody, ktorý sa cítim veľmi pohodlne, odporúčam stratégie stresového manažmentu ako jeden z prostriedkov na zníženie rizika.
Tu sú niektoré rady týkajúce sa stresového manažmentu a zdroje pre tých, ktorí sa zaoberajú znížením rizika mŕtvice, rovnako ako tých, ktorí už utrpeli mozgovú príhodu alebo sa starali o pacientov, ktorí prežili mozgovú príhodu.
Rýchle stresové prostriedky
Rýchle zvrátenie stresovej odpovede je jednoduchá a účinná prvá línia obrany proti stresu. Môže pomôcť predchádzať negatívnym účinkom chronického stresu, najmä ak sa používa ako súčasť celkového plánu riadenia stresu.
Zdravé zmeny životného štýlu
Prijatie zdravého životného štýlu môže znížiť stres, ako aj riziko závažných chorôb a podmienok.
Získajte viac informácií o zmenách, ktoré spôsobujú najväčší rozdiel.
- Zdravý životný štýl voľby pre stres Relief
- Top 5 zmien pre menej náročný život
- Výber zdravých návykov
Sociálna podpora
Podpora sociálneho kruhu bola spojená s lepšími výsledkami po mozgovej príhode pre tých, ktorí prežili mozgovú príhodu, ako aj pre ich opatrovateľov. Získajte viac informácií o sociálnej podpore a udržiavaní silného podporného kruhu.
zdroje
MUDr. Akizumi Tsutsumi; MUDr. Kazunori Kayaba; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Prospektívna štúdia o pracovnom strese a riziku mozgovej príhody. Archívy vnútorného lekárstva , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagberg, Bo, PhD; Janzon, Lars, MD, PhD; Steen, Gunilla, MS adaptačné správanie pri stresových situáciách a výskyt mŕtvice u hypertenzných mužov. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Faktory životného štýlu a riziko mŕtvice: cvičenie, alkohol, strava, obezita, fajčenie, užívanie drog a stres. Aktuálne správy o artherosklerose . Marec 2000.
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, PhD; MUDr. Timo A. Lakka, PhD; MUDr. Juhani Sivenius, PhD. Jukka T. Salonen, PhD, MScPH. Stresom indukovaná reaktivita krvného tlaku a náhle mŕtvica u mužov stredného veku. Psychosomatic Medicine , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Samoregulovaný stres a riziko zdvihu. Stroke , 2003.