Mnohé ruky vytvárajú ľahký stres
Štúdie o sociálnej podpore ukazujú, že mať jedného alebo dvoch blízkych a podporujúcich priateľov je prinajmenšom rovnako cenné pre emocionálne zdravie ako mať veľkú skupinu priateľských známych alebo viac plytké priateľstvo. Avšak sociálna podpora niekoľkých podporných priateľov by bola najlepšia z oboch svetov. Pravdepodobne už viete, či máte väčšiu komfort s jedným dobrým priateľom alebo mnohými, ale existuje niekoľko dobrých dôvodov na to, aby ste aspoň niekoľko rôznych priateľov opäť spali:
- Ak máte iba jednu osobu, ktorá vás môže podporiť v ťažkých časoch, môžete túto osobu nosiť alebo sa cítite nepodporovaná, ak je táto osoba nedostupná. Lepšie je pre každého, ak máte aspoň niekoľko ľudí, na ktorých sa môžete spoľahnúť.
- Z rôznych typov ľudí čerpáte rôzne výhody. Mať odchádzajúceho priateľa na párty s informovaným priateľom, ktorý má získať informácie a náhľady, a empatický priateľ, aby bol dobrým poslucháčom v ťažkých časoch, napríklad poskytuje lepšiu kombináciu sociálnej podpory, ako by to mohol dať každý sám. ,
- Vaši priatelia môžu priniesť v sebe odlišné vlastnosti, ktoré prinášajú prospech všetkým vám. Napríklad váš odchádzajúci priateľ by mohol priviesť svojho plachého empatického kamaráta z jej shell a tí z vás mohli ísť von a spoločne sa zúčastniť. Okrem toho môžu vaši priatelia predstaviť viac priateľov, čím vám poskytnú väčší počet predbežne vyskúšaných potenciálnych priateľov.
- Štúdie ukazujú, že pocit spolupatričnosti je mimoriadne dôležitý pre emocionálne zdravie a blaho; tí, ktorí majú sociálnu podporu, ale necítia pocit spolupatričnosti, sú oveľa pravdepodobnejšie, že trpia depresiou.
Ako spoznať nových ľudí
Ak ešte nie ste v škole alebo pracujete pre veľkú spoločnosť so zabudovanou sociálnou štruktúrou a neustálymi príležitosťami na stretávanie sa s novými ľuďmi, je stále ľahké budovať nové priateľstvá. Tu je niekoľko spôsobov, ako spoznať nových ľudí:
- Pripojte sa k telocvične. Ak nie ste spokojný s rozhovorom s osobou na ďalšom majiteľovi schodov, väčšina telocvičník ponúka kurzy jogy, aerobiku alebo dokonca triedy bojových umení, ktoré poskytujú dôvernejšie prostredie a možnosti stretnúť sa s ľuďmi, možno s nájdením trénera.
- Zapojte sa do koníčky. Ak máte radosť robiť veci s vašimi rukami, možno sa môžete zapísať do umeleckej triedy komunity. Ak sa vám páči písanie, dielňa spisovateľa vám poskytne skvelú príležitosť na zlepšenie vašich schopností písať a spoznať ostatných spisovateľov súčasne. Vstup do triedy zameranej na vaše záujmy zaručuje, že sa zlepšíte a stretnete sa s ľuďmi, s ktorými už máte niečo spoločné!
- Dobrovoľník! Zapojenie sa do charitatívnej lásky, v ktorej veríte, vám poskytne pocit, že urobíte niečo pozitívne, aby ste pomohli svetu, ktorý má skvelý spôsob uvoľnenia stresu a stretnete sa s podobne veľkými srdcami a veľkou vášňou pre pomoc.
- Získajte domáce zvieratá Nielen, že odvodíte fyzické a emocionálne výhody z toho, že ste majiteľom domáceho maznáčika, môžete sa stretnúť s ostatnými v psích parkoch alebo predajniach domácich zvierat. K dispozícii sú aj dni parkovania pre vášnivých majiteľov králikov! Nechajte svojho najlepšieho priateľa pomôcť spojiť sa s ostatnými (ľudskými) priateľmi.
- Have a Party Ak pozývate všetkých svojich súčasných priateľov a povzbudzujte každého, aby priniesol priateľa, budete mať stretnutie nových ľudí. Navyše, môžete inšpirovať svojich priateľov, aby hádzali svoje vlastné slávnosti, kde stretnete ešte viac nových ľudí.
- Úsmev! To môže znieť jednoducho, ale ak vydáte "prístupnú atmosféru", možno zistíte, že narazíte na rozhovory s novými ľuďmi, kamkoľvek idete. Nie všetky tieto rozhovory potrebujú viesť k novému priateľstvu, ale niektorí môžu a len jedna teplá výmena s niekým novým môže rozjasniť váš deň (a ich)!