Diskusia o pocitoch je jediný spôsob, ako vytvoriť silné spojenie
Hovoríte o deťoch, o večeri a plánoch s priateľmi alebo rodinou. Každodenný priebeh vášho života, hlavne ak máte deti, je často ústredným bodom vašich rozhovorov. O týchto veciach nie je nesprávne hovoriť, sú potrebné. Ale najdôležitejším dielom, ktorý by ste nemali lesknúť, je, ako sa cítite o tom, čo sa deje vo vašom živote denne.
Prečo?
Tieto hlbšie rozhovory sú potrebné na to, aby ste vytvorili "lepidlo", ktoré vás združuje. To vytvára intimitu, ktorú ľudia túžia po svojom manželstve. Nie je potrebné preháňať to. To môže byť divné. Ale je dôležité, aby ste hovorili o vašich vysokých a nízkych hodnotách, radosti a bolesti, ktoré boli počas vášho týždňa posypané. Tieto témy môžu byť z vonkajšej interakcie s ostatnými alebo niečo konkrétne medzi vami a vaším manželom.
Obe ženy a muži môžu bojovať so zdieľaním pocitov, ale zdá sa, že muži majú oveľa ťažší čas. Manželia sa často sťažujú na "nedostatok intimity" alebo "spojenie" so svojimi manželmi. A pre ženy, intimita a spojenie sú to, čo vyvoláva jej sexuálnu túžbu. Preto stojí za námahu, chalani!
Čo môžete urobiť pre vytvorenie väčšej dôvernosti so svojím manželom?
Začnime s jednoduchšou vecou ...
Premýšľajte o svojich posledných dňoch a položte si tieto otázky.
Potom posaďte a odkryte odpovede vášmu partnerovi:
Kto alebo čo vás ovplyvnilo?
Kto alebo čo ste sa cítili dobre?
Kto alebo čo vás sklamalo?
Čo ste sa dozvedeli, že je to nové a čo sa vám páčilo?
Stretli ste sa s niekým novým ... čo si o ňom myslíte?
Stalo sa niečo, čo vás vystrašilo ... znechucovalo vás ... spôsobilo, že si myslíte iným spôsobom ...?
Nesnažte sa len sústrediť sa na fakty, ale tiež sa zamerať na to, ako si myslíte o odpovediach na tieto otázky. Čo sa objavuje, keď o tom hovoríte so svojím manželom? Môžete zistiť konkrétny pocit, ako je prekvapenie, radosť, smútok, hnev? A čo tvrdšie ako odmietnutie, hanba alebo rozpaky?
Ak si nie ste istí, je dobré povedať, že si nie ste istí, ako sa cítite. Je v poriadku, či váš partner, ktorý môže mať viac "jazyka" pre pocity, vám pomôže. Môžete sa cítiť zmätený alebo mať zmiešané emócie taky. Nech je to čokoľvek, snažte sa to opísať.
Teraz urobme to trochu náročnejšie ...
Niektorí ľudia sa naozaj snažia vyvolať témy, ktoré ovplyvňujú ich vzťah. Dôvodom je to, že sa do našich najhorších strachov týkajúcich sa odmietnutia, opustenia alebo nejakého iného strašlivého konania nášho partnera. Ale rovnako ako témy každodenného života nestačí len hovoriť o svojich názoroch a názoroch na tvrdšie otázky (rodičovstvo, pohlavie, in-laws, financie atď.). Musíte tiež diskutovať (hádali ste to!), Ako sa cítite o týchto témach.
Ak je jeden partner reaktívny alebo sa vyhýba tomu, aby sa prehliadol jeden z týchto predmetov, často to naznačuje niečo hlbšie. Páry musia prekonať obranu, vystupňovať hnev alebo vypnúť, aby diskutovali o svojich základných "jadrových" emóciách.
Hlbšie, hlavné emócie sú to, čo udržuje hlboké a zmysluplné spojenie a romantickú väzbu prosperujú. Zabraňuje aj pretrvávajúcim negatívnym formám komunikácie. Napríklad ak cítite, že "nikdy ju nemôžem potešiť", alebo "nie som pre ňu dôležitá", môže to byť to, čo vás zaujme na reaktivitu vo vašich rozdielnych názoroch na veci, ako je to, ako tráviť peniaze, frekvenciu pohlavia alebo čas strávený s in-laws.
Je to oveľa produktívnejšie vyjadrenie skutočných pocitov, namiesto toho, aby sa dalo tiché zaobchádzanie, nenávisť, pasívne agresívne alebo kričať. Okrem toho je pre partnera oveľa jednoduchšie reagovať na tieto hlavné ponuky emócií.
Je to pre vás obaja výhodou.
Ako je to užitočné?
Tento druh komunikácie medzi srdcom a srdcom bude ...
- zabrániť eskalácii
- zabrániť "odporu", o ktorom sa často páči terapeutov vo svojich kanceláriách
- Pomáha vášmu partnerovi cítiť empatie a "kráčať v obuvi"
- vypustiť lepenie hormónov
- vytvorte hlboké a zmysluplné spojenie s vaším partnerom
- dostať sa z len povrchných diskusií
Dlhodobé úspešné vzťahy sú založené na tom, že tieto riziká znášame s našimi partnermi!
PREČO NIE JE PRIHLÁSENO NA TÝŽDŇOVÝ NEWSLETTER MARRIAGE?