Ex-fajčiar Michelle Perspektívne na NRTs
Niekedy najlepšia rada pochádza z priamej skúsenosti, ako v tomto prípade. Ex-fajčiar Michelle prestala fajčiť pomocou náplasti nikotínu . Podrobne s ňou vysvetľuje skúsenosti nižšie, takže ostatní fajčiari, ktorí sú pripravení ukončiť, môžu mať pohľad na používanie NRT.
Ďakujeme za zdieľanie vašich myšlienok a skúseností, Michelle.
Od Michelle:
Rád by som sa podelil o svoje skúsenosti s náplasťou nikotínu.
Vyskúšal som rôzne NRT mesiace pred termínom ukončenia a rozhodol som sa, že náplasť je pre mňa ten správny nástroj.
Americká asociácia pľúc, Americká psychiatrická asociácia, Agentúra pre politiku a výskum v oblasti zdravotnej starostlivosti, American Heart Association, Americká rakovinová spoločnosť spolu s mnohými ďalšími zdravotnými organizáciami podporujú používanie NRT na odvykanie od fajčenia.
Keď sa náplasť používa podľa pokynov, systém sa absorbuje nikotín pomaly a náplasť 21 mg je ekvivalentom približne 1 balenia cigariet denne. Tí, ktorí fajčia 10 alebo menej cigariet denne, sú nasmerovaní na štart 14 mg náplasti.
Nikotínové náplaste môžu zvýšiť šance na ukončenie fajčenia o 50 až 70 percent a tieto šance sa zlepšia ešte viac, ak sa použije spolu s iným pomocníkom, ktorý nekončí nikotín ako Zyban .
Ak ste pripravení prestať fajčiť a chcete použiť náplasť alebo iný NRT, pred tým, ako sa rozhodnete, prediskutujte s Vaším lekárom rôzne možnosti.
Budete sa chcieť dozvedieť viac o možných vedľajších účinkoch NRT. Existujú tiež kontraindikácie pre náplasť, ako aj iné NRT a každý človek by mal urobiť informované rozhodnutie o tom, ktoré (ak nejaké) NRT použiť.
NRT sú účinné, keď sa používajú podľa pokynov a keď sa zaväzujete ukončiť.
Ak naozaj nechcete prestať fajčiť a nie ste venovaní tomuto cieľu, náplasť nebude účinná.
Náplasť, ak sa používa podľa pokynov, ponúka postupný pokles nikotínu, zatiaľ čo noví bývalí fajčiari pracujú na psychologických aspektoch odvykania . Tí, ktorí chápu úlohu, ktorú hračka hrá v procese ukončovania, môžu využívať postup, ktorý ponúka krok za krokom.
Michelleho skúsenosti s náplasťou nikotínu
Fajčil som 2 balenia denne po dobu 15 rokov. Prestal som fajčiť pomocou náplasti nikotínu podľa pokynov 13. januára 2002. Bol to môj prvý pokus o ukončenie, takže nemôžem porovnať metódu, ktorú som použil s inými metódami. Neviem, akú úlohu zohráva patch v mojom úspechu, ale tieto veci viem:
- Náplasť nedal do môjho tela viac nikotínu než fajčenie.
- Nestala som sa závislosťou na náplasti.
- Nebol som v popretie.
- Nemal som strašné abstinenčné príznaky z nikotínu .
- Fyzické prispôsobenie pri prechode z jednej úrovne na druhú bolo minimálne a krátkodobé.
- Použil som náplasť a viac ako 15 rokov som nemal cigaretu.
Toto sú moje fakty. Mohol by som byť úspešný bez náplasti? Neviem ... možno, ale v prvom týždni by som bol oveľa nepohodlnejší a to je rozhodujúci čas v procese skončenia.
Viem, že akonáhle som sa rozhodol ukončiť, chcel som sa uistiť, že som si dal najlepšiu šancu na úspech, a to pre mňa znamenalo použitie náplasti.
NRT nie sú pre každého a myslím si, že tí, ktorí sa rozhodnú používať náplasť alebo inú NRT ako náhradu za fajčenie, a nie ako nástroj na zastavenie, budú sklamaní. Výrobcovia NRT všetci uviedli, že sa neodporúčajú na dlhodobé používanie.
Keď sa NRT používajú podľa pokynov, môžu pomôcť ľuďom prestať fajčiť.
Keď sa cigarety používajú podľa pokynov, zabíjajú ľudí.
Tlieskam všetkým, ktorí úspešne ukončili fajčenie, ale cieľ sa dosiahne.
Avšak niekto, kto úspešne skončí, je správny spôsob ukončenia.
Prestaňte ... prosím.
Michelle má pravdu, že NRT alebo akákoľvek iná pomoc, ktorá zanikla, je práve to: pomôcky. Záväzok prestať fajčiť musí pochádzať od vás. Akonáhle je to na mieste, každá pomoc pri ukončení poskytne pomoc, ktorej sa to týka.
Viac od Michelle:
Depresia keď prestanete fajčiť
Fajčenie a degeneratívne ochorenie disku