Ako sa znova zaviazať na obnovu alkoholu
Ak ste sa pokúsili prestať piť alebo užívať drogy, ale ste mali relaps, nie ste sami. Štatistiky naznačujú, že až 90 percent ľudí, ktorí sa pokúsia ukončiť, má aspoň jednu relaps pred dosiahnutím dlhodobej sobášnosti.
V niektorých prípadoch môže dôjsť len k momentálnemu uplynutiu, ktoré sme v kruhoch obnovy označili ako sklz. Odlišuje sa od úplného výskytu recidív v tom, že osoba okamžite ľutuje akciu.
Môže to byť výsledok niečoho, čo sa stalo na okraji momentu, alebo keď sa ohnisko človeka nejako otriaslo. Ale v konečnom dôsledku to charakterizuje skutočnosť, že jednotlivec chce ihneď opraviť chybu.
Naproti tomu recidivácia naznačuje, že osoba sa vrátila späť do starého správania. Najčastejšie sa používa na popísanie, kedy sa človek, ktorý bol trochu striedajúci, vráti na alkohol alebo drogy a je menej schopný zastaviť.
Dôvody pre sklzy a relapsy
Často ľudia skĺznu, pretože nemajú nástroje na prekonanie určitých emočných situácií. Mohli mať hrozný deň a použiť to ako odôvodnenie začať piť znova. Alternatívne môžu byť zahltení chute, ktoré sa často vyskytujú počas skorého zotavenia.
V niektorých prípadoch ľudia používajú alkohol alebo drogy na to, aby "potrestali" tých, ktorí sú okolo nich, aby ich "tlačili" späť do starého správania. Umožňuje jednotlivcovi dať vinu na niekoho iného, než aby uznal, že závislosť je vlastnou záležitosťou.
Hlavným bodom sklzu je, že pocit ľútosti je takmer okamžitý. Problém nastáva vtedy, keď sa sklz sa premenil na plnohodnotný recidív a úplné opustenie jeho triezvy. Keď sa to stane, schopnosť obracať veci stáva čoraz ťažšie z niekoľkých dôvodov:
- Akonáhle sa človek začne opäť piť alebo používať drogy, jeho schopnosť racionálneho rozhodnutia sa znižuje.
- Motivácia človeka na trpezlivosť bola na prvý pohľad pravdepodobne nízka, čo ešte oveľa ťažšie opätovne získať finančné prostriedky na obnovu.
- Relapse často potvrdí jednotlivcovi, že on alebo ona nemôže prekonať závislosť.
- Tí, ktorí podporili zotavenie na prvom mieste, by mohli byť menej ochotní tak urobiť druhýkrát.
- Niektorí ľudia sa oklamú do myslenia, že môžu znovu dosiahnuť triezvosť, keď sú veci "lepšie" a sú na "silnejšom mieste".
- Ostatné sa stále presvedčia, že potrebujú zasiahnuť "spodné dno", aby sa plne zaviazali k sobášnosti a nevedeli pochopiť, že ide len o to, aby si kúpili čas a zachovali rovnaké správanie.
Ako sa vyrovnať so sklzom alebo s relapsom
Najlepším spôsobom, ako zabrániť tomu, aby došlo k relapsu, je okamžité konanie. Je to niečo, čo nemôžete urobiť sami , a vážnosť sklzu by nikdy nemala byť podradená tým, kto by vás alebo tí okolo vás. Akokoľvek to je "vážne" alebo "menej závažné", je jasným znamením, že niečo nie je v poriadku a že existujú problémy, ktoré je potrebné riešiť, aby sa skĺznutie už nestalo.
Nestačí sa zaviazať prestať piť; musíte preskúmať dôvody, ktoré sa vyskytli v pozadí a pochopiť, čo to spôsobilo .
Bez nejakého vážneho hľadania duše budete menej schopní vyhnúť sa inému skĺznutiu, ak by sa rovnaká otázka vrátila.
Nakoniec nie je žiaden prínos, aby sa cítil vinný zo skluzu. Dôležité je, aby ste to vážne brali a uznali, že ide o chybu, z ktorej sa máte niečo učiť.
Na druhej strane, ak ste zažili relaps a teraz ste znova zaviazali k zotaveniu, je niekoľko vecí na zapamätanie:
- Namiesto pocitu viny zdvojnásobte svoje úsilie o dosiahnutie a udržanie soboty .
- Skutočnosť, že znovu zaväzujete znamená, že rozumiete hĺbke vašej závislosti.
- Namiesto toho, aby ste sa cítili hanbou o svojich chybách, pozrite sa na ne priamo a zistite, čo musíte urobiť, aby ste sa vyhli tomu, aby ste ich znova urobili.
- Nemáte pocit, že ste všetko stratili a vrátili sa na prvý deň. Všetko, čo robíme v živote, informuje o našom oživení. Človek, ktorý je už niekoľko dní triezvy, často skúma triezvosť hlbšie ako niekto, kto už roky trpí. Použite tento pocit na posun vpred.
A čo je najdôležitejšie, pripomenúť si, že jediným skutočným zlyhaním je vzdanie sa seba. Nevzdávaj sa.