Pre tých, ktorí prejavujú príznaky abstinencie od alkoholu, keď sa rozhodnú prestať piť, sú dve najčastejšie položené otázky: "Je to normálne?" a "Ako dlho trvá?"
Problém pri pokuse o odpoveď na tieto otázky spočíva v tom, že pokiaľ ide o odvykanie od alkoholu, neexistuje žiadny "normálny" stav, ľudia môžu mať širokú škálu rôznych príznakov - od miernej až po strednú až ťažkú - a tieto príznaky začnú a zastavia v rôznych časoch pre každú osobu.
Približne 8 000 odpovedí sa zhromaždilo na otázku: "Aké boli vaše najťažšie abstinenčné príznaky a ako ste sa vyrovnali?" Tieto pripomienky odhaľujú širokú škálu príznakov a skúseností medzi tými, ktorí prechádzajú skorými dňami abstinencie od alkoholu.
Pozrite sa, čo títo ľudia zažili každý deň potom, čo prestali piť, od prvého dňa do dňa 30 a neskôr. Zistíte, že skúsenosti sa značne líšia, a to aj v ten istý deň. Zatiaľ čo niektoré z nich zažívajú mierne symptómy v prvých dňoch, iné hlásia vážne, niekedy desivé príznaky.
Väčšina z tých, ktorí majú ťažké alkoholové abstinenčné príznaky, to robí, pretože prechádzajú detoxifikačnými obdobiami "sami" bez toho, aby mali prospech z lekárskej pomoci.
Tí, ktorí hľadali pomoc od svojich poskytovateľov zdravotnej starostlivosti a dostávali lieky na zmiernenie ich symptómov, hlásili celkovo miernejšie príznaky a zdá sa, že tieto symptómy prežívajú v kratších časových obdobiach.
Bez lekárskej pomoci môžete tiež vyskúšať niektoré závažné príznaky, ktoré sa tu vyskytli, ale s pomocou vášho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti sa môžete vyhnúť veľa utrpenia, ktoré títo ľudia prežili.
Ak sa rozhodnete vyhľadať lekársku pomoc pred ukončením liečby, uistite sa, že ste úplne poctiví so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste mohli vytvoriť presný plán liečby pre vašu situáciu. Potom sa uistite, že presne dodržiavate rady svojho lekára.
Ak sa rozhodnete odmietnuť lekársku pomoc a pokúsite sa detoxizovať sami, uistite sa, že je zdravý a zodpovedný niekto, aby vás pozoroval v prípade, že sa dostanete do ťažkostí s ťažkými abstinenčnými príznakmi.
1 - Deň 1
Pre mnohých, ktorí sa rozhodnú prestať piť, prvý deň abstinencie zvyčajne nasleduje deň veľmi silnej konzumácie alkoholu - buď záchvatu alebo viacdňového ohýbača . Preto sú zvyčajne prvé príznaky, ktoré zažívajú, v podstate príznaky kocoviny .
Avšak, ako prvý deň pokračuje a príznaky kocoviny sa strácajú, začínajú zažívať začiatky skutočných abstinenčných príznakov alkoholu, najmä ak boli denne pijaci.
Tu je, ako ľudia nahlásili svoje príznaky v deň 1 po ukončení pitia:
Mierne príznaky v deň 1
"Zabúdam, ťažko sa sústreďujem a niekedy je ťažké formulovať zmysluplné vety."
"Som v prvých hodinách trpezlivosti, len som si vzal test na abstinenčné príznaky a skóroval 60% mierne až ťažké." Funny, pretože moja priemerná kocovina je zvyčajne horšia ako táto.
"Som dnes strašidelný, skľúčený a úzkostný, vážne sa bojím toho, ako sa budem cítiť zajtra, pretože nemôžem nechať ujsť prácu, ale viem, že to musím urobiť Neviem si predstaviť, že nebudem majú zlý odchod vzhľadom na vysoký objem alkoholu, ktorý som konzumoval denne. "
Mierne príznaky v 1. deň
"Som asi 4 hodiny od 24-hodinovej známky a moje príznaky sa nakoniec začínajú znižovať Trápanie / triaška a búšenie srdcového tepu sú preč Moja hlava cíti trochu zakalená a ja som unavená A, Stále mám pocit svrbenia / tingly v nohách a nohách. "
"Dnes sa opäť pokúsil, ale tentoraz to bolo ťažké (zlé trápenie, potenie, rýchly tlkot srdca), namiesto toho, aby šiel do nemocnice alebo lekára, sa pokúsil o pár dní odstaviť a skrátiť."
"Teraz som plný úzkosti a začal som prechádzať cez túto nočnú moru znovu a dnes som bol veľmi chorý a myslel som si, že budem musieť zavolať 911."
"Včera som išiel na ER, pretože som vedel, že po poslednom zákroku to nebolo ľahké a dali mi Librium, aby sa vzal domov. Dúfam, že Librium pomôže a zajtra to urobím."
Príznaky vážneho vytiahnutia v deň 1
"Dnes je prvý deň, nie pekný, nespal som dobre a celú noc som sa potil, dnes ráno som mala triasť a suché zatmenie."
"Cítim sa strašne, triasť, bolesť žalúdka, potenie a úzkosť je cez strechu, ak sa nezastavím, stratím svoju prácu, stačí odvahu povedať nie alkoholu a veľmi dočasnú úľavu, ktorú prináša. je to tak ťažké? "
"Dnes som musel zmeškať prácu znova, pretože som nespal znova, mal som po celý deň vytekať z teba, trúmam tak zle a moje hrudník bolí tak zle, viem, že ak piť, odišiel , ale potom sa nič nestane lepším, mám pocit, že práve teraz zomriem. "
"Je to jeden deň a nemôžem sa prestať triasť Je dokonca ťažké to napísať Môj srdce biť naozaj rýchlo a bolesť na hrudníku Celý deň hádam, nemôžem ani udržať vodu dole. potravín ma robí chuť zvracať. "
"Zaznamenal som ťažké abstinenčné príznaky, keď som sa pokúsil skončiť Nekontrolovateľné pretrepávanie, halucinácie ľudí a pavúkov, Celá moja vízia vyrezať alebo ísť do tunela-ako pohľad, a strach z pádu nad mŕtvych v každom okamihu. bol krvný tlak 200 až 130 a srdcová frekvencia bola v pokoji 150 BPM, stabilizovali ma s vekom IV meds a priznali mi k alkoholovému detoxu. "
"Bože, toto je hrozné, prenikavam tak zle, že neviem písať, sotva sa postavím, nemôžem jesť ani spať, môže to byť čas na cestu do ER."
"Odstúpenie je zlé, ako to zvyčajne je: v mojich rukách a nohách hnisa, hnačka, chvenie, špendlíky a ihly, úzkosť, strach - zoznam pokračuje a on.My koža je suchá a ja som začervenal okolo úst a Nosím a mám hrozné boľavé hrdlo zo všetkých zvracanie, to je naštvaná. "
Väčšina symptómov uvedených vyššie môže byť výrazne znížená, ak sa poradili s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a dostali lieky na zmiernenie príznakov.
2 - Deň 2
Keď vstúpili do druhého dňa abstinencie od alkoholu, ľudia nahlásili veľké množstvo skúseností. Pre niektorých, ich príznaky sú už podliehať, zatiaľ čo iné začínajú zažívať závažnejšie príznaky.
Ako môžete tiež vidieť, tí, ktorí hľadajú lekársku pomoc, dostanú trochu úľavu. Lekári môžu predpísať lieky na zníženie pravdepodobnosti závratov a úzkosti počas odvykania od alkoholu a môžu vám tiež dať niečo, čo vám pomôže spať.
Tu sa uvádzajú príznaky abstinencie alkoholu v deň 2:
Mierny 2. deň príznaky
"Myslím, že najťažšia časť je 24 až 48 hodín, ktoré mám, je to teraz, nudím sa, sklámam bielizeň a túžim po pohári vína a moja úzkosť je vysoká a nenávidím to!"
"Teraz sú výťahy tak strašné, zdá sa, že je skoro ľahšie vyzdvihnúť nápoj, než čeliť strašnej úzkosti a triasť, ale viem, že sa to zhoršuje."
"Väčšina mojich abstinenčných príznakov je preč, ale stále mám ostré bolesti v hlave a nemôžem spať a dostať nočné potenie."
"Začal som v prvom dni s teplými a studenými kúzlami, zvýšenými pulzmi, vysokým krvným tlakom a bolesťami hlavy, aj my to boli bolesti, ale možno to bolo z napätia." Už sa cítim lepšie a dúfam, že každý deň bude pokračovať týmto spôsobom.
Mierne príznaky v deň 2
"Človek, čo deň, cítim sa lepšie ako včera, aj keď hrdlo ešte trochu zraňuje z vracania, stále potenie a mrzuté, nemôže spať, má trochu pálenia záhy / trávenia. , dokonca dokázal dostať do mňa malé jedlo. "
"Dnes je môj druhý deň triezvy a cítim sa celkom strašný, trias, pocity a nespavosť, dokonca som pocit, že počujem hluky, ktoré neexistujú, tak ako som hovoril s lekárom a predpísala malú dávku Valium, Zdá sa, že pomáha a užívam malé dávky, dúfam, že zajtra to nepotrebujem. "
"Je to druhý deň: drobné sluchové halucinácie, podráždené, unavené."
"Našťastie som schopný spať a triasť príde a ísť, ale úzkosť a temné miesta sú ťažké."
"Menej roztrúsené a spotené, nie barfing Myslím, že sa mi darí, pretože hlboké dýchanie, keď sa úzkosť plížila Hneď za krokom hlúpeho, ešte som nemal plné jedlo, ale počul som, Varela som nejaké vajcia a čakala som, ako sa mi objaví zrak. "" Možno musím rozbiť okuliare. "
"V druhom dni sú triezvy, v skutočnosti sa cítim oveľa horšie ako ja s kocovinou, bolesť hlavy, chvenie, pocit horúčavy a bláznivé výkyvy nálady (náhle sa rozplývajú do slz)."
"Zastavil som sa pred 2 dňami a práve som mal nešťastnú skúsenosť s záchvatom, rovnako ako mnoho vizuálnych a hmatových halucinácií, masívny pocit a tras, podarilo sa mi zabrániť na vlastnú päsť. ktoré som v minulosti urobil. "
"Myslím, že som vážne poškodil môj mozog Možno záchvat Náhle ostré bolesti v hlave Vizuálne, sluchové a hmatové halucinácie Zmätok Nemôžem ísť správne Mám veľa stiahnutí, som strach, že som sa vážne poškodil psychicky. "
"Včera večer som nespal až do 6.00 hod, ale podarilo sa mi ju cez deň bez napaľovania a dokonca urobil nejaké svetlo kardio asi 20 minút a dúfam, že mi to pomôže spať dnes večer!" Aj keď to nie je, budem pokračovať v moci . "
"Nemôžem jesť ani spať, včera v noci som doslova namočil listy a teraz sa trápim tak zle, že som sotva mohol písať, nikdy som to nedokázal za dva dni kvôli tomu, a preto dúfam, že sa to čoskoro zlepší."
"Vyčerpaný deň v ER, srdcová frekvencia 160, dehydratovaná a vo všeobecnosti práve chorá Trápiť sa tak zle, že som nemohla kráčať, úzkostný útok, ktorý ma presvedčil, že mám úder na ceste do nemocnice! pokús sa to držať blízko, ale už bojuje s nutnosťou zastaviť sa pre 12 balení na ceste domov! "
"Bolestivé bolesti hlavy, kľudné, veľa úzkosti, mám taký strach o moje zdravie, mám túto bolesť v pravom hornom rohu rebier, obávam sa, že je to pečeň, mám nočné potenie, ale nie halucinácie vďaka Bohu!"
"Vyčerpaná pyžamo uprostred našej najchladnejšej zimy, kvôli potu - roztrhané otočené otočené otočené, Možno celkom 2 hodiny spať, hlava praskne - cíti sa ako krvný tlak, palpitácie srdca, potenie."
"Prebúdza sa každú hodinu v hodine, keď vidím tmavé tvary v izbe Jednou sa pozerala a myslela si, že niekto stál nad mnou Zostal a položil do postele s osvetlením do päť ráno. svetlá v noci dnes večer. "
"Včera večer som bol strašný, keď som sa namočil s potením, niekoľkokrát som vyskočil v spánku a ja som mal veľmi živé sny ako v štáte. Dnes som sa cítil depresívny, unavený a mám malú bolesť hlavy."
"Ak som spal, som hrubý prebudený najhoršími nočnými mormami, ktoré som mal počas celého môjho života, videl som, že tu a tam blikajú tiene, ktoré sa začali približne pred 12 hodinami, kosti ma zabíjajú, to je najviac úzkosti, aké som kedy bol, som úprimne pocit, že zomieram. "
3 - Deň 3
Ako začína tretí deň, príznaky abstinencie od alkoholu sa začínajú zmierňovať pre tých, ktorí prestali piť, ale pre ostatných sa začínajú intenzívne. Pre ostatných pokračujú rovnaké príznaky, ktoré mali v prvý deň, a začínajú sa pýtať: "Ako dlho to trvá?"
Pre tých, ktorých symptómy začínajú zvyšovať v treťom dni, môže byť nutkanie piť, aby sa uvoľnili tie abstinenčné príznaky . Pre mnohých je veľmi ťažké prejsť tretím dňom nekompromisných záchvatov a potu bez toho, aby ste si vybrali nápoj.
Tu sú správy o symptómoch, ktoré sa vyskytli v deň 3 abstinencie alkoholu:
Mierny deň 3 príznaky
"Moje najhoršie príznaky sa javia ako záchvaty, drobná podráždenosť a nespavosť."
"Som na 3. deň a robíme v poriadku." Žiadne závažné príznaky to znamená nechať ľudí vedieť, že nikto nemá vážne fyzické príznaky. "
"Fyzické príznaky nie sú také zlé, ale moja myseľ sa zdá, že sa pokúša zistiť, ako môžem mať len jeden nápoj. Mám plány na to, aby som urobil nejakú dielňu, aby ma zabrali."
"Mám divné zvonenie v ušiach a závraty (stredne ťažké), mám to už predtým s pitím, ale je to aj horšie triezvy, mám aj studenú pokožku, keď cítim horúce záblesky, niekedy sa mám pocit, ako by som mal chrániče sluchu.
"V deň 3 a nie príliš zlé, nočné potenie a žiadny spánok okrem toho, že žiadne skutočné problémy."
"Ja som v deň 3 bez alkoholu - a okrem toho, že núdzové treba začať od 19 hodín (rovnako ako moja bežná koktailová hodina!) Nemal som žiadne z hrozných príznakov, ktoré niektorí z vás mali. (ja viem, že je to začiatok, hoci), som úľavený, ale úprimne prekvapený, keď pijem oveľa viac ako niektorí. "
Stredné stiahnutie v deň 3
"Kývky nie sú také nápadné a moja úzkosť / bolesť na hrudi ušla, ale moji žiaci sú obrovské! Bol som v rozpakoch, keď som odišiel z domu dnes, takže som bol v mojom byte ukrytý."
"No, nejako som to dokázal počas troch dní, odvrátil sa od toho, že som chcel celodenne kričať, skoro som sa niekoľkokrát rozprával, ale nejako to prekonal."
"Zostal som zaneprázdnený s pochôdzkami a prácou na námestí, aj keď studené pivo na ukončenie môjho dňa nebolo ďaleko od mojej mysle po celý deň a jedno pre mňa je skôr ako 12. Je stále" hmla "v hlave a má nejakú nevoľnosť a potuchy, ale nie neznesiteľné, cítiť oveľa lepšie ako ja po pití, ktorá je až doteraz takmer každý deň už tri roky. "
"Prvý večer bol strašný, cítil som sa, ako by som mal chrípku, musel sa čučať každých 5 minút, mal chladné zimy, zlé sny, posteľové potenie a nemohol spať viac ako 10 minút naraz 2. Deň 2 stále fuzzy hlavu môže" Zamilujete sa na prácu, cítite únavu a veľmi vysokú úzkosť.Podpôsobenie postelí je naozaj zlé, ale má nejaký spánok.To je 3. deň a cítim sa lepšie, stále žiadna motivácia a nervozita.
"Uvedomil som si, že som včera v noci nemohol spať, že celý deň som sa bez potencionálneho pocitu cítil a to mi prišlo na to, že som mal pravdepodobné, že som stiahol. Pozrela som sa na moje ruky a bola nepríjemná a spomenula som sa skôr, malo to pocit, že moje srdce preteká. "
Závažné symptómy odvykania od 3. dňa
"Prvý deň, keď som si myslela, že je len ďalší kocovina, druhý deň som sa bála, že som mal žalúdočnú chrípku, tretí deň, keď som si vzal moje vnútornosti, vedel som, že sa niečo deje, volala som lekárovi a ona mi poslala do ER pre kvapaliny a krvné testy Odber alkoholu Nikdy som o tom nikdy nepočul. "
"Bolo to naozaj tvrdý a neustály vnútorný hlas, ktorý sa ma snažil presvedčiť, že len jedna večer opäť piť by bolo v poriadku. Práve som musel prechádzať túžbou , pokračovať v práci a využívať všetku svoju silu."
"Mám ešte všetky obvyklé príznaky, ktoré som mal predtým ako trepanie, nespavosť, nočné mory, svalové kŕče a kŕče a nočné potenie, ktoré sa zlepšujú pomaly, no úzkosť je pre mňa najmenej. pretekanie po celý deň a dnes sa nemôžem sústrediť na nič, jednoducho pokračujem od jednej veci po druhú, a to ma blázni. "
"Skutočne som spal, ale stále som sa prebudil v potu, kývne sa minimalizovali, cítim sa lepšie, že som včera jedol tri jedlá."
"Tretí deň triezvy cítim, že som vo veľkej čiernej diere a pod veľkým tlakom - ťažko dýchať, budúcnosť sa cíti zúfalá, stratila starého dôveryhodného priateľa v alkohole, nemôže nájsť alternatívu. bolesti hlavy zmiznú. "
"Včera bola strašná Vina, depresívna, unavená, nevoľná Celý pocit malátnosti Moja energetická úroveň bola taká nízka Nemohla som urobiť nič, čo by som mohol jesť, ale dokázal hodiť do misy nejaké ovocie Napili som tony vody Nevyžadoval veľa energie, aby sa dostal do pohára z kohútika. "
"Opustila som studenú morku, DT boli absolútne strašné, všetko si sotva pamätám, okrem toho, že som ležala v mojej posteli dlhé dni, pričom tie odtiene, ktoré som nakreslil, nikdy nevedeli, kedy a kedy to bolo. keď som si myslela, že niekto hovoril so mnou, ale nikto tam nebol a moja spolubývajúca určila, že mám sluchové halucinácie. "
"Viem, že tento zápach potu, ktorý je horší ako bežný pot, je len toxíny, ktoré opúšťajú moje telo, ale aj keby som sa mohol už dlho zdržať v deň 3, nemohol som nechať, aby ma niekto videl, cítim strašne, aj po kúpaní "No, hodiny 6 až 48 boli najhoršie, s všetkým zvracaním a trasením, stále som veľmi chorý a slabý a trochu roztržitý, ale predtým som bol triezvý a znova sa tam dostanem."
"Mám pocit, že som na oblaku a robím to znova a znova bez toho, aby som si to všimol, vystrašil som sa a moje srdce prebehlo pri každom malom hluku v mojom dome, mám taký zlý nočný pocit a keď sa zobudím. som neustále triasol a nedávno cítil, že moje srdce pretekalo som cítil, že som bol infarkt, ale musel by som povedať, že včera v noci bolo horšie, mal som sluchové halucinácie, ktoré ma prebudili z môjho spánku.
4 - Deň 4
Pre tých, ktorí robia to cez tretí deň príznakov abstinencie od alkoholu bez toho, aby si vzali nápoj, štvrtý deň pre mnohých prináša úľavu od ich najzávažnejších príznakov.
Avšak, za niektorý štvrtý deň je len začiatok ich odčerpania nočnej mory. Mnohokrát sa u tých, ktorí zaznamenajú najzávažnejšie abstinenčné príznaky, ako sú halucinácie a záchvaty , tieto príznaky nezačnú až do štyroch alebo piatich dní.
Ako vidíte z nižšie uvedených pripomienok, štvrtý zážitok sa môže veľmi líšiť od jednej osoby k druhej:
Získanie troch úľav v deň 4
"Teraz idem na 4. deň a robím oveľa lepšie." Odvolania sa zdajú byť preč, okrem toho, že som nemohol spať, ale nikdy som to nebol veľmi dobrý. "
"Cítil som sa lepšie Najlepšie spánok v nejakom čase Divné sny, ale nie príliš škaredé a strašidelné Cítiť trochu slabé, ale vyhnúť sa jedlo asi štyri dni Veľmi reflexné ešte stále Také množstvo výpadkov v priebehu rokov.
"Je absolútne báječné, že sa prebudí ráno, bez toho, aby ste mali žiadnu kocovinu ." Žiadne bruško rozrušené, žiadna bolesť hlavy.
"Dnes je štvrtý deň, naozaj žiadne príznaky, okrem toho, že cítim zle a nemôžem spať, je to najdlhšie bez nápojov rokov." "Musím to urobiť."
"Som v deň 4 cítim celkom dobre.Teraz niekoľko prvých hodín výberov bolo tentoraz oveľa intenzívnejší než môj predchádzajúci zápas, ale trval len asi 24 hodín.Keď som pred niekoľkými týždňami prestala, trvalo to takmer 8 dní. "
"Prebudil som sa v deň 4 a po 7 hodinách spánku (najlepšie roky) som sa cítil skvele, stále som mal túžbu po nápoji, ale všetko sa zdalo byť opäť sfarbené."
Mierne príznaky v deň 4
"Už žiadne suché zatváranie, žiadny všeobecný pocit choroby, len trochu neistý (mierne príležitostné trepky) a trochu úzkosti."
"Dnes ešte stále mám tmavé kruhy, ale nafukovanie je lepšie a môj nafúknutý brucho je o niečo lepšie, za prvé tri dni som mal neuveriteľné plynovú bolesť, stále mám taký strašný pocit, že sa budem báť. "
"Našťastie môj najväčší odber je nespavosť a veľmi svrbivá koža po celom tele (tvár, paže, nohy, späť.) Jedným z obáv, ktoré mám, je moje opuchnuté brucho a moje telo všeobecne."
"Dostal som to na deň 4, hoci stále nemôžem spať." Nespavosť je teraz najhoršia vec, úzkosť, pocity a nevoľnosť ráno sa trochu zmenšili a len som si myslel, že keď to urobím týždeň, bude to úspech. "
"Dnes bol štvrtý deň a našťastie nebol blízko pekla, prvé tri boli a dúfam, že to znamená, že môžem konečne zaspať dnes večer." Najťažšie časti odchodu sú pre mňa zvratky, suchosť, nespavosť a úzkosť.
"No, v deň 4. Niektoré abstinenčné príznaky sú stále prítomné - úzkosť a rýchlejší tep srdca.Väčšina potu sa utišila a ja som sa v skutočnosti nútený cvičiť včera, aby som sa pokúsil a viac sa potiť. ťažké vyraďovania začiatkom tohto týždňa, a konečne som dostal chuť do jedla, takže to bolo pekné. "
"Prvé tri dni som bol biedny, cítim sa, že sa snažím cvičenie skutočne pomôcť s úzkosťou a nespavosťou, stále mám problémy so spánkom a túžim po alkohole (hlavne v noci), ale konečne sa začínam cítiť ako človek!"
"Toto bol môj najhorší odchod vôbec, myslel som si, že zomriem, potešenie zima, potom horúce, držím na vzduchu s ventilátorom na mňa s prikrývkou v blízkosti ... Sny a vízie s očami otvorené ma vydesili. môj prvý ranný spánok o 6:30 hodine dnes som bol hore rovno tri dni, nikdy neprechádza týmito koktavami, snami, svrbením a potentiami. "
"Tentokrát sa objavili ťažšie úzkosti, úzkosť, bolesť hlavy, bolesť čeľustí, hnačka, náladová a emocionálna, v štvrtom dni sa cítim trochu jasnejšie, aj keď som sa rozhodol dnes neskôr pracovať, aby som mohol mať dobrý odpočívajte dnes ráno. "
Paranoia, halucinácie, bolesti hlavy
"Teraz prechádza trepanie už tri dni, ale to, čo ma najviac vystraší, je moja neschopnosť myslieť. Som veľmi paranoidný a neviem prečo, hľadám okná a nerozmýšľam racionálne."
"Úzkosť a nespavosť boli najhoršie Včera večer som cítil, ako by som vychádzala z mojej kože a ráno som sa prebudila s nepríjemnou bolesťou hlavy a nevoľnosťou (na chvíľu som sa bála, že som horečka)."
"Dnes je zlá bolesť hlavy, no v noci sa mi nedajú pocit a zlé sny, ani roky som sa nestretol, vždy som bol v bezvedomí, než som spal, myslím, že som nemohol byť dobrý pre duševné zdravie."
"Zavolal som moju ženu na štvrtý deň detoxu, aby som sa vrátila domov čo najskôr, odviezla ma a deti do ER, moje oči mali dvojité videnie, som bol halucinujúci a od toho, čo povedali, chcel som všetko a všetko kousnúť. Prebudil som sa v podivnej, inej nemocnici. "
"Trpím bolesťami hlavy, nepokojom, ťažkosťou premýšľať jasne a spať. Najhorší čas pre túžbu je skorý večer."
"Včera večer som mala halucináciu zvierat po celej mojej izbe, prebudila som sa na všetkých, ktorí ma na mňa zízali.
5 - Deň 5
Počas odvykania od alkoholu sú dva krát, že ľudia, ktorí sa pokúšajú opustiť, sú najviac pokúšaní prijať ďalší nápoj. Jedným z nich je, keď príznaky sa naozaj zlá a druhá je, keď sa začnú cítiť lepšie.
Ak príznaky pretrvávajú po dobu piatich dní, mnohí sa oddávajú a pijú na úľavu. To je dôvod, prečo počujete, že niektorí ľudia hovoria, že prestali stráviť tri alebo štyri dni stokrát!
Je ironické, že pre ostatných pijanov, keď štvrtý a piaty deň prinesú úľavu od horších príznakov a začnú sa cítiť oveľa lepšie, sú pokúšaní piť, pretože zabúdajú na bolesť a vedia si povedať, že jeden malý nápoj neublíži.
Ako vidíte z nižšie uvedených pripomienok, výbery sú pre každého rozdielne. Niektorí sú nakoniec schopní spať v piaty deň, zatiaľ čo iní majú problémy so spánkom.
Pre niektorých, deň 5 prináša úľavu
"Depresia je preč, strach zmizol a všetko ostatné preč." Včera večer nespala skvele, ale dnes večer bude dobré. "Bol som v deň 5 sto krát predtým, takže ešte nikoho neklamám, ale to je nové. "
"Deň 5 bol docela dobrý, znova pracoval na dvore, niektoré kŕče, ale to mohlo pracovať v teple a trochu dehydratované." Tvrdý čas spať, ale keď som to urobil okolo 4:30 ráno to bolo najlepší skutočný spánok, ktorý som mal v mesiacoch. "
"Nikdy som si nemyslel, že by som sa mohol dostať až tak ďaleko, ale mám to najhoršie, že som sa stal podráždeným a chlapíkovým ľuďom, ale viem, že je to preto, lebo som chcel svoju drogu, ale musel som to všetko povedať v mysli."
"Čo mi konečne pomohlo s odstúpením od cvičenia bolo cvičenie Ak by som sa potala ako súčasť stiahnutia, bolo by to v telocvični Ak by som mal toxíny, budem to pracovať von Zatiaľ deň 5 a žiadne abstinenčné symptómy. bolo to cvičenie a sauna. "
"Už v polovici dňa 5 strávil som triezvy a cítim sa oveľa lepšie.V skutočnosti som dostal 8 hodín spánku včera večer.A teraz, že väčšina fyzických symptómov odišla, čas na prácu na pobyt střízlivý.To je zvyčajne tam, a piť, pretože sa cítim lepšie a myslím, že sa s tým dokážem zvládnuť. "Viem, že to nemôžem."
"Spal som v posteli a cítim sa dobre, bez nočného potenia, ale pred spaním som zažil, že moje telo vyskočilo a triaslo.
Pre ostatných príznaky pokračujte
"Stále mám túžbu a myslím veľa o pití, ale ja som sa nedostal dovnútra som tak vyčerpaný a zanedbávaný, pravdepodobne by som bol chorý, keby som mal drink ... Všimol som si túžby po cukre, surovom cukre Snap hrášok zaujme okraj, pre mňa tak ako tak. "
"Fyzické účinky stiahnutia nie sú zatiaľ tak zlé, cítia sa ako mierna chrípka, ale napätie je neuveriteľné, mám viac problémov so stresom , strácajúc moju náladu a vo všeobecnosti strašný pre svojich blízkych."
"Najhoršou časťou môjho odňatia je úplné vyčerpanie, ktoré cítim nad tým, že robím najjednoduchšie veci, ako sú jedlá alebo sprcha alebo čisté, rovnako ako palpitácie srdca, úplne som stratil chuť a mal problémy žuť a prehĺtať pevné jedlo. "
"Včera v noci som mal bláznivé nočné mory a nebol veľa spánku, prebudil som sa s rovnakým pocitom ako včera, moja chuť je vypnutá a hneď som mala hnačku za posledné dva dni."
"Moja prestávka bola naplnená úzkosťou a mrštnou kožou, teraz to prechádza a nikdy sa tam nechcem vrátiť, cítim pocit slobody nad alkoholom."
"Mám pocit, strašlivé nočné mory a kŕče na nohách spolu s nadúvaním žalúdka a bočnými kŕčmi, aj keď kŕče na strane jazdy trochu ustúpili." "Ja som 5. deň a neustále na pokraji slz.
"Moja nespavosť je stále dosť zlá, vezme sa navždy spať a prebúdza sa príliš skoro, najhoršie bolesti hlavy ešte dnes, ale pijem toľko kávy, že sa začínam pýtať, či to môže byť kofeín. ešte nie príliš veľa úzkosti, stratil som pár libier, ale musel som stratiť pár kíl, takže som s tým v poriadku. "
"Teplo sa zastavilo, ale bolesť hlavy stále tu. Mám dve hodiny spánku, potom som sa prebudil s nočnou morou a ležal som dohliadnuť na strop až do rána."
"Sedel som na parkovisku na 10 minút zápasí s tým, či si kúpim pivo na ceste domov, fyzické príznaky sú stále tam, aj keď sa trochu zmenšili." Teraz to sú tie vzory, ktoré musím riešiť.
"Dnes sa cítim lepšie, ale musel som napísať môj podpis pred cudzincom, bol som v rozpakoch pri pretrepaní a moje nečitateľné meno. Myslím, že mám len tri hodiny spánku po celý čas a dúfam, že dnes bude lepší."
"Mám zlé pocenie, aj keď sedím stále, má hlava silnú, bolesť žalúdka a veľa plynov, deň sa zlepšuje, ale dnes ráno sa cítim trochu zmätený a horko a chladne.
"Zobudím sa denne, cítim sa, ako keby som mala kocovinu a je to zlé bolesť chrbta a moje telo je bolestivé Potopím deň nemôžem jasne rozmýšľať, podráždiť a blázniť o všetkom Nemôžem spať, prebúdza sa neustále a majú hrozné nočné mory. "
"Moja hlava cíti smiešne, ako keby vo vnútri bežali tisíce mravcov."
6 - Deň 6
Šiesty deň bez konzumácie alkoholu znamená, že väčšina závažnejších abstinenčných symptómov výrazne ustúpila, ale niektoré príznaky podráždenia môžu pretrvávať. Ako ste videli počas prvých až piatich dní abstinencie od alkoholu, spánok zohráva veľkú úlohu pri odstúpení.
Opätovné zastavenie konzumácie alkoholu ovplyvňuje charakter spánku spánku inak. Niektorí sa môžu po niekoľkých dňoch vrátiť späť do normálneho režimu spánku, zatiaľ čo iní sa usilujú o dobrý spánok dlho po prestávke pitia.
To mohlo byť preto, že nemali normálne spánkové vzorce. Denná konzumácia alkoholu môže spôsobiť prerušenie spánku , takže náhle opustenie konzumácie alkoholu môže byť pre systém šokom.
Po šiestich dňoch trpezlivosti títo ľudia hlásia veľa rôznych skúseností so spánkom a ďalšími abstinenčnými príznakmi:
Spánok, zaobchádzanie s túžbou
"Urobil som to prvýkrát po šiestich dňoch a ja som hrdý na to, že som povedal, že som v najhoršom štádiu stiahnutia, už netrpím a bolesťou hlavy a vlastne som mal 3 noci je to úžasné, ako sa cítim inak. "
"V deň 6 som stále v poriadku a každý deň som bol čoraz jasnejší, pre mňa som si kúpil mýtus o vysoko funkčnom alkohole, myslel som si, že musím byť jedným z nich, pretože som nezasiahol dno a nestratil som všetko. v deň 1 musel som byť vonku na verejnosti, triasol a ošumělý pohľad a všetko. Cítil som sa ako transparentný a rozpakaný. "
"Už sa cíti polo-ľudský, spánok oveľa lepšie, nafúknutie preč, úzkosť stále tam, ale dolu, žiadne alkoholu cravings, jasné myslenie, zlepšenie sociálnych zručností, stratil 5 libier, ušetrili 100 dolárov z nekupovať pivo a môže konečne prestať Prilosec za zničený žalúdok, som stále hlboko v lese, o ktorom viem, ale je tu jasná cesta von, stačí na ňom zostať bez ohľadu na to, čo. "
"Čím viac času sa stáva čistejším obrazom sa stane .. Vidím moje spúšťače a ja sa im cez to .. som vždy smädný a piť veľa vody .. Stále ešte nespím cez noc, ale som si istý čas pomôže."
"Prvé tri dni som dostal zlé symptómy odvykania, teraz sa darí lepšie, najväčší problém pre mňa práve teraz je to, že som za posledné dni dostal ráno úzkostné záchvaty, ale oni sa stávajú čím ďalej tým menej."
Náladové hojdačky, mozgová hmla a úzkosť
"Nezažil som žiadne záchvaty, bolesti, zlé sny, teraz spím lepšie teraz, než keď som pije.Môj problém je nálada hojdačky, mám iracionálne hnev a niekedy chcem zničiť všetko okolo mňa Mám konštantu pocit nepokoja v mojom okolí. "
"Strávil som 5 dní v detoxikácii v nemocnici, prvé dvanásť hodín bolo hrozné, nekontrolovateľne sa pretrepal, potiahol, nemohol jesť, nemohol spať, lekár mi dal Lorazepam, aby som odišiel, myslím, že som bol chemicky - som si pripomenul, že mám na mojom zápästí náramok s "rizikom pádu", pretože som nemohol kráčať sám, bol som taký závratný a nemohol som zachytiť moju rovnováhu.
"Som na 6. deň a cítim sa hmlistý, ale oveľa lepší a pevnejší, mal som niekoľko pokušení, cítim sa naozaj náladový a trpí ľudí, len dúfam, že pochopia."
"Najťažším príznakom pre mňa je úzkosť: každý deň, keď odídem domov z práce, dostávam pocit paniky a povedal by som si, či by som si mohol spraviť domov, mohol by som mať pivo alebo pohár vína hneď, ako prechádzam vo dverách ... No tento pracovný týždeň musel som prísť s niečím iným, na čo som sa mohol tešiť, keď som sa vrátil domov Chcel som ísť na prechádzku, ale väčšinu dní som sedel na gauči, kýchal som a fúkal som nos a vyčnieval. Som unavený pocitom, že som taký strašný, dúfam, že sa čoskoro dostanem ostrejšie. "
"Naďalej na Ativan , dnes je šesť deň bez vína (a ja som bol 3 fľaše denne) zvyk. Dúfam, že sa moje schopnosti písať vrátiť a schopnosť jesť a vykonávať zmysluplné rozhovory.
"V šiestom dni, úzkosť, závrat bez spánku, vyčerpaný, sa niekedy niekedy cíti ako elektrický prúd, ktorý niekedy prechádza tvojím telom, wow, ale každý deň si všimnem jeho zlepšenie."
"Deň 6: záblesk, závraty, spánok, bledý, slabý a cítim sa, že elektrické výboje striekajú cez moje telo tak často a bláznivé úzkosti."
"Každý deň som si bol istý, že zomierám buď zo srdcového zlyhania, ochorenia pečene, alebo zlyhania obličiek Môj krvný tlak bol 151/106 v druhom dni odstupovania a som rád, že v 6. deň je môj krvný tlak znova normálny. stále majú v ruke mierne znecitlivené pocity. "
"Žiadne nočné potenie len svrbivé Neustále som kontroloval svoje postele pre mravce alebo akýkoľvek hmyz, ktorý sa zdalo, že ma kousal (halucinácie) Oči sa cítia pevne a oheň, som tak smädný Držím vodu a teplý čaj! veľa."
"Postupne sa to zlepšuje, jediné príznaky, ktoré sa mi teraz zdá, sú príležitostné hrdzavé hrbole / kožné lezie, nedostatok zamerania a úzkosť, stále prežívam zvláštne sny a nočné mory, ale pripomínam si, že nie sú skutočné a pomáhajú."
"Moje prvé dni boli hrozné, ako najhoršia chrípka, akú som kedy zažil, ale to, čo ma najviac vystrašilo, bola nočná mora, ktorá pokračovala, aj keď som sa prebudil v úplnej panike, videl som a počul som svoju" nočnú moru " stropy, ale to prešlo a pokračoval som ďalej. "
"Dnes som v deň šiesteho dňa a cítim sa oveľa lepšie, veľmi mierne nepohodlie v hrudníku príležitostne, žiadne potenie, rozrušený spánok Áno, ale za pár dní by som mal byť v poriadku."
7 - Deň 7
Pre veľkú väčšinu ľudí fyzické príznaky stiahnutia alkoholu prešli do siedmeho dňa. Pre väčšinu ľudí, po týždni abstinencie, hlavným príznakom, ktorým musia čeliť, je túžba po alkohole.
Po siedmich dňoch sa bitka stáva psychologickejšou než fyzickou pre väčšinu ľudí, ktorí prestali piť. To je čas, keď môže byť prínosom, ak vám pomôžu profesionálne poradenstvo alebo podporná skupina ako anonymný alkoholici .
Pre niektoré však fyzické symptómy budú pokračovať aj po siedmich dňoch. Ak po týždni stále dochádza k fyzickým abstinenčným príznakom , mali by ste ihneď kontaktovať poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Ako vidíte nižšie, ľudia, ktorí po siedmich dňoch stále mali fyzické príznaky, ľutovali, že nepožadujú lekársku pomoc:
Craving, stres a zotrvanie
"Táto choroba je určite taká šikovná, ako hovoria ľudia, dnes bojujem s malými hlasmi, ktoré hovoria, že ste vyzerali, urobili ste týždeň, dokázali ste, že môžete zastaviť kedykoľvek budete chcieť, ale prečo by ste to museli, jednoducho ju trochu vytiahnite. Snažím sa zamerať nie na tento nápoj, nie dnes. "
"Deň 4 bol dobrý, 5. deň ešte lepší a keď skončím Deň šesť, naozaj sa cítim, ako keby telo za posledných deväť mesiacov urobilo pre moju telo veľké dobro." Dúfam, že nikdy nezabudnem na to, aké škody som cítil štyri dni nápoja. "
"Návrat do kancelárie bol trochu stresujúci, moje telesné túžby sú trochu drobné, mám psychické naliehavosti, skôr ako zlý zvyk, som zvyknutý zastaviť sa, aby som kúpil pár fliaš na ceste domov z kancelárie "Aj keď nemám túžbu po alkohole, tieto malé pripomienky niekedy prinášajú moju myseľ na pár sekúnd."
"Som v deň 7 a cítim sa tak úžasne, že sa nechcem vrátiť, stále mám tú chuť ."
"Moje oči a tvár sú menej nafúknuté, moja myseľ je jasnejšia a úzkosť a depresia sa zdvíhajú.V skutočnosti som to prekonala dvoma večernými udalosťami tento týždeň, jeden večerné stretnutie s vynikajúcim vínom tečúcim a druhým hostiteľom podnikového koktailového recepcie - a na druhú som uviazol na šumivú vodu a druhý na koks diéty.
"Ja som sedem dní a cítim tón lepšie Dny 1-4 boli peklo Začalo to s extrémnou úzkosťou, pokračovala k trepaním a chvejúcimi sa rukami a veľmi malý spánok, z ktorého som mal pocity a zimnice, keď som spal Pridajte k tomu moju úroveň hnevu, ktorú som zažil, chcel som niekoho zasiahnuť a obviňovať všetkých. "
Záchvaty, panika a viac nespavosti
"Prvé 4 dni boli hrozné, cítili sa lepšie, ale stále sa cítia extrémne unavené a majú vlny nevoľnosti ."
"Nemôžem uveriť luxusu spánku!" Po ťažkej dobe som spal na dve noci, nie celú noc, ale skvelý spánok.
"Deň šesť bol dobrý, ale po tak dlho, bez spánku, 7. deň som strávil v nemocnici, len položil na gauč, a išiel do plné fúkané záchvat, prebudil na podlahe boľavý po celej, jediné, čo si pamätám, je extrémne brnenie v celom mojom tele som bol sám a volal 911. Zdravotník na každej strane ma držal, cítil som, že moje nohy sú gumové pásky. "
"Dostal som to cez 7 dní hrôzy, príliš zlý, aby som dostal sklenku vody do úst, zvracanie s ničím v mojom žalúdku, žiadny spánok, príliš slabý na to, aby som sa dostal do kúpeľne bez toho aby som držal niečo so zlým hnačkom, démonov a chrobákov a pocení, že aj keď som sa dostal do vane, cítil, ako by som sa o týždeň o hodinu neskúpil. "
"Začal som sa cítiť o niečo lepšie Ak by som mal peniaze, odchádzal by som do 30-dňovej rehabilitácie, stále sa mi stále otriasol a hlava je v hmle neustále."
"Je to len blázon, ako by mi nejaká malá vec vrhla do paniky Môj žalúdok stále bolí, ako keby to bolo v ohni Potenie a triasť sú preč, ale ja som mala taká strašná bolesť hlavy by sa mohla zobrať s lekárom, pretože mám aneuryzma mozgu, tak strach, že má iný záchvat. "
"Čo ma prekvapilo, bola intenzita nočných múrov a halucinácie (raz zažil), vyrážky, ktoré začali okolo tretieho dňa, a tiež pocit, ktorý sa začal okolo štvrtého dňa, že som mal večer z kocoviny . Avšak do siedmeho dňa je pocit "kocoviny" menej a vyrážky sú menej a spánok sa tiež zlepšuje. "
"Depresia je hlboká a racingové myšlienky sú ťažko kontrolovateľné."
"Sú to náladové nálady, ktoré ma vystrašujú, hneď hore, ďalej dole a bez koncentrácie." Je ťažké predstierať, že je šťastná a normálna. "
"Ja som len v 7. deň a stále mám niektoré z príznakov, ale nie sú tak ťažké, stále mám túžbu po alkohole, ale zatiaľ som sa to podarilo.Ak som to musel urobiť znova by som išiel do zariadenia na rehabilitáciu, pretože nie som tak ťažký, ako som si myslela, že som bol.
8 - Deň 8
Do siedmeho dňa abstinencie od alkoholu sa mnohí ľudia zvyčajne začínajú pozerať na zdravotné výhody prestať piť. Pre väčšinu je hlavným príznakom, s ktorým sa musia zaoberať po ôsmich dňoch, túžba po alkohole.
Ďalším dôvodom na vyhľadanie lekárskej pomoci, ak fyzické symptómy pretrvávajú po týždni abstinencie. Príznaky, ktoré prežívate, nemusia byť výsledkom abstinenčných symptómov alkoholu, ale môžu byť spôsobené niečím iným. Iba váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vie byť istý.
Lepší spánok, zníženie krvného tlaku
"Osem dní bez nápoja a cítím sa neuveriteľné, ráno som sa prebudila a bola tak šťastná, že som nemala bláznivú hlavu, žiadne pocity, žiadnu vinu, nie" Môžem to urobiť 4 hodiny, kým sa alkoholické nápoje neotvoria? " "
"Nepočúvali sme na malý hlas, premýšľali sme o všetkých peniazoch, ktoré zachraňujem, jediným problémom okrem malého hlasu je nespavosť, ale spánok, veľmi pozitívne je to, že môj krvný tlak a srdcová frekvencia klesli takmer normálne. "
"Moje prvé tri dni boli moje najhoršie príznaky: nevoľnosť, potenie, roztrhnuté ruky, nespavosť (normálne by som pokrčil ako kocovinu), deň 4 sa cítil lepšie, prebudil sa 5. deň a moja hlava sa cítila naozaj jasne, a mal celý deň obrovský záchvat úzkosti (nikdy predtým nevedel, že to bol symptóm odberu), deň 6 a 7. Oveľa lepšie, spánok ako dieťa, pulzujúce v ľavej nohe sa znížilo. "
"Fyzicky sa teraz cítim dobre, ale stále mám alkohol ako blázon, to bude tá najhoršia časť."
"Mám deň 8. a cítim sa skvele, moja koža je vyčistená, nie som úzkostná, paranoidná, strašná, rozrušená, nepríjemná, namiesto toho cítim jasne nasmerovaná, silnejšia, moje chuť do jedla sa výrazne zvýšila. , môj dom je čistý, už sú moje vzťahy lepšie so svojou priateľkou a matkou. "Túžba je stále tam, ale prichádza a ide."
"Cítim sa skvele, aj keď dnes je úzkosť a spánok je stále problém, pretože si myslím, že fľaša alebo dve vína vycvičili môj mozog, aby som ospalý skoro a ja sa snažím prepracovať, aby som mohol spať. 7 a potom sa celú noc prebudím. "
"Moja najväčšia výzva v posledných dňoch, keď sa zaoberám ľuďmi, ktorí sa neberú za odpoveď, kde sa pitie týka. Ľudia na mojom novom pracovisku ma stále žiadajú, aby som sa k nim pripojil po nápojoch po práci a aj keď sa mi podarilo povedzte, nie je to tak jednoduché. "
Bolesť hlavy, nevoľnosť, porucha spánku
"Keď som sa dnes ráno dostal z postele, cítil som sa tak zle, hlavou ma bolelo celú noc, je to pre mňa deň 8. Cítim sa plochý a zistím, že večery sú ťažké, cítia sa nepokojné a alkohol konzumoval všetky moje myšlienky. nedokážu si predstaviť môj život bez nápoja, a teším sa na to, že sa cítim lepšie. "
"Môj najhorší príznak vysťahovania je, že môj mozog nefunguje veľmi dobre, veľa hláskovacích chýb a chudobných jemných motorických zručností, ani sa nedostanem do nespavosti."
"Je to deň 8 a nemôžem nič zachovať ani po pohári vody."
"Môj ôsmy deň som veľmi unavený a najväčší problém, ktorý mám, je okrem toho, že som tak unavený, že som nemohol spať, len s výkyvmi, s mimoriadnymi snami, ktoré nikdy predtým som nemal."
9 - Deň 9
Tí, ktorí sa dostanú do deviateho dňa abstinencie od alkoholu, začínajú vnímať skutočné výsledky v tom, ako pitie nemá vplyv na ich životy. Niektoré príznaky otupenia môžu byť stále okolo, ale prínosy ďaleko prevažujú nad negatívnymi po deviatich dňoch.
Nižšie vidíte opisy toho, čo znamená deťom deväť dní bez alkoholu:
Získanie vecí, viac energie
"No, tu je 9. deň a cítim sa skvele, niekoľko chutí každý deň, ale ja si poviem, aké zlé je detonácia studenej morky , a ako dobre cítim teraz .. V skutočnosti robím veci urobené v mojom živote, že som bol odkladanie, pretože som bol vždy opitý. "
"Moje biele oči sú opäť biele, moja moč začína byť normálna a moje črevné pohyby sa stávajú normálnymi." Moja energetická úroveň a duševná bdelosť sú na ceste a len sa zlepšuje. "
"No, tu som na 9. deň a svrbenie sa objasnilo, stále cítim hnusný a zmätený občas, ale inokedy okamihy extrémnej zrozumiteľnosti.
Craving, konštantná bolesť hlavy
"Deň 9. Som si istý, že som sa dostal do nebezpečenstva tým, že som sa sám stiahol (srdcové palpitácie, nočné potenie, všeobecná dezorientácia), ale väčšina príznakov mimo" cravingu "ustúpila. Peanut M & M sa stali mojou novou" najlepšou priateľkou. "To skutočne pomohlo mať cukor, keď to potrebujem."
"Dostal som to až do deviateho dňa, stále sa cítim hrozne, ale strašidelné crawly prestali prechádzať okolo kútov očí."
"Je to môj 9. deň trpezlivosti, cítim sa dobre, cítim silný, som tiež prekvapený, že som nemal žiadne typické koktavy, halucinácie, palpitácie atď., Iný ako hrozné konštantné bolesti hlavy."
10 - Deň 10
Čím dlhšie ste abstinent, tým viac času sa vaša myseľ a telo musia liečiť. Po 10 dňoch bez alkoholu, ak máte stále akékoľvek fyzické abstinenčné príznaky, ako je uvedené nižšie, sú pravdepodobne kvôli inej podmienke ako odvykanie od alkoholu. Vyhľadajte lekársku pomoc.
Výhody 10-dňovej abstinencie
"Cítim sa oveľa silnejšie, jesť zdravé a držať krok so všetkým.Mnoho času na mojich rukách som strávil pitie.Môj opuchnutý brucha už začala ísť dole a mám energiu.Ďalej mám svoje sebavedomie späť a don ' Cítim sa ako strašidlo v živote. "
"Teraz som v desiatom dni, bez démonického nápoja, cítim sa v poriadku. Nie som si istý, kto som bez démona na palube, ale ja sa mi páči, kto som teraz."
"Príznaky sa znižujú denne a majú veľmi dlhý čas spať dvakrát v noci, len to, že sa prebúdza bez toho, aby sme počítať hodiny s ďalším nápojom a dlho, môže to pokračovať, majte na pamäti, že to musí byť jeden deň naraz a tento deň som si to všimol. "
"Teraz 10 dní bez kanabisu alebo alkoholu sa moja myseľ nikdy necítila ostrejší, začala som plávať a ísť do posilňovne a nikdy som sa necítila lepšie."
Craving, žalúdočná nevoľnosť a úzkosť
"Stále cítim, že to hovorí so mnou a hovorím, že je v poriadku, aby som mala len jednu." "Koľkokrát som za to zomrel?" "Stále sa mi zdá blázon, že môžeme zabudnúť alebo odpustiť strašné vyberanie, hlavu roztrhnutie depresie, bolesti, paranoia a hrubé úzkosti.Ako koľko zlé to skutočne musí dostať? Nemyslím si, že mám vo mne zlyhať znova. "
"To, čo teraz viem, je skutočné zlé bolesti žalúdka, nadúvanie plynov a nevoľnosť a hlasné vrčanie."
"Prvé 7 dní bolo ťažké, ale začal som sa cítiť trochu normálne, zaneprázdňoval som čistenie domu (ktorý je teraz bezmocný) a neskoro pracujem, aby som odolal pokušeniu." Nakoniec nočné potenie, chvenie a nevoľnosť sú strach, úzkosť je stále tam, ale ja sa učím žiť s tým v nádeji, že to prejde. "
11 - 11. deň
Čím viac sa dostanete od svojho posledného nápoja, tým lepšie pocítia väčšina bývalých pijanov, ako je uvedené nižšie. Ak fyzické symptómy pokračujú po 11 dňoch abstinencie, vyhľadajte lekársku pomoc.
Tieto pretrvávajúce príznaky sú pravdepodobne spôsobené nejakou inou príčinou ako abstinencia z alkoholu.
Zdravá pokožka, cítiť lepšie
"Pretože som prestala piť, mám bolesti v každom kĺbe a dokonca aj teraz pravidelnú chuť alkoholu v ústach, je to chuť detoxu, ktorý hádam. Už spím lepšie, cítim sa lepšie, keď som málo priestoru a moja koža už vyzerá zdravšie. "
"Som rád, že väčšina z mojich abstinenčných príznakov je preč, bez potenia, bez chvenia a príjemného spánku, nikdy som sa necítil lepšie."
"Včera, čo bola hrubá noc, bola to včera večer, strávil som to, čo sa zdalo ako večnosť bojovať so sebou, aby som nešiel a kúpil pivo. Nakoniec som sa snažil ísť do postele v 10 hodine, hodil a obrátil sa a zvážil, Nakoniec som vstala, skočila do auta a odišla do Walmartu, aby som si kúpila nejakú čokoládu.
Shakes, necitlivosť a vyrážky
"V 11. deň stále trpím nespavosťou a svrbením, ale vyrážky sú čistené, pocuch sa skoro zastavil, triasol takmer preč a hlavu sa mi zdá trochu jasnejšie."
"V mojich rukách sú stále nejaké malé chvenie a neuropatia (znecitlivenosť) je len na prsty namiesto polovice každej nohy."
"Potreboval som profesionálnu pomoc, pretože som mal ťažké abstinenčné príznaky prírodnej DT s halucináciami, možným záchvatom a strachom, že by som padol mŕtvy každú sekundu, šiel som do ER a detoxikoval 5 dní v nemocnici."
12 - Deň 12
Po 12 dňoch abstinencie od alkoholu má väčšina ľudí, ktorí prestali užívať, veľmi málo abstinenčných príznakov. Boj v tomto štádiu sa snaží ostať triezvy. Intenzívna túžba a podráždenosť sú niektoré bežné príznaky hlásené po 12. dni.
Craving, podráždenosť, podivné sny
"Úprimne povedané, moje túžby sú veľmi intenzívne (najmä pre pivo), robili som veľa práce na dvore a tento týždeň som sledoval veľa futbalu, to bolo ťažké robiť bez môjho pravého muža, pána Coorsa. to všetci vieme. "
"Som na 12. deň, keď nepijem, prešiel som hrozným odchodom a teraz sa cítim lepšie, aspoň fyzicky, vidím, že som jedna osoba, keď pijem a iná rozumná" normálna "osoba, keď nemám , Aby si znova zvážil pitie opäť po tom, ako zažil všetky kecy, ktoré s ním idú, a po prežitie úzkosti a fyzickej agónie odobratia ukazuje, akú hlbokú závislosť je fyzická, duševná, emocionálna a duchovná.
"Dnes je 12. deň Dnes sa cítim dobre, ale včera som bol veľmi podráždený a som veľmi šťastný, že začínam vidieť nadúvanie, že alkohol spôsobuje rozptýlenie." Môj šaty sú lepšie a moja tvár nie je taká nafúkaná.
"Mám pocit oveľa lepšie o svojom živote ao mojej činnosti Milujem život bez alkoholu Každý deň, ktorý prechádza, si uvedomujem, že chute je menej a daleko medzi.Jednou z najväčších vecí, ktoré som si všimol, je, že nie som "Unavený" po celú dobu .. Najdôležitejšou slovnou frázou z úst sú roky, že som vyčerpaný. "Toto je denne povedané, jednoducho nemám pocit, že v týchto dňoch."
"Som rád, že nemám žiadnu skutočnú túžbu po pití, pretože sa cítim tak dobre, že moja myseľ je oveľa jasnejšia v práci, teraz môžem zaspať bez prášky na spanie.
"Teraz je 12. deň, ja som oveľa lepšia, dnes som šiel do obchodu s potravinami a nemôžem uveriť, ako jasné je všetko, je úžasné, ako bol hmlistý život."
"Deň 12 - Občas som veľmi podráždený, cítim sa naozaj dobre, keď som sa rozhodol prestať piť, často mám bolesti hlavy a tiež mám podivné a zlé sny a každú noc snívam, že opäť pijem."
13 - 13. deň
Ľudia, ktorí sa uzdravili, naďalej hlásia výhody toho, že nepijú alkohol po 13 dňoch abstinencie:
Neprerušený spánok, dobrá chuť do jedla
"Je to 13. deň a musím povedať, že sa cítim úžasne, stále mám problémy so zaspávaním, ale akonáhle som spal, je veľmi, veľmi zdravý a cítim sa oveľa lepšie ako každé ráno po tom, bolesť v mojom ezofágu pri prehĺtaní a to je teraz preč. "
"Dnes je 13. deň. Väčšina príznakov je preč, okrem zápchy a občasných závratov.
"Deň 13 a cítim sa veľmi dobre, aj keď je miernosť trochu upokojená, som oveľa pokojnejšia, úzkosť ustúpila, žalúdok lepšie, mať chuť do jedla a spať 8 hodín bez prebudenia o štyroch ráno tiež pomohol aj s depresiou, hoci to je samostatná záležitosť. "
"Deň 13 - Počas posledných pár dní bolesti hlavy ustúpili, ale som svrbený ako peklo! Keď spím, je to neprerušované 8-9 hodín, čo je veľmi pekné!"
14 - 14. deň
Po dvoch týždňoch úplnej abstinencie od alkoholu je najčastejším symptómom nespavosť, ale to sa dá pripísať iným faktorom, ako je stiahnutie alkoholu.
Nespavosť, podráždenosť
"Uvedomujem si, že to nie je ľahká úloha, že som v tridsiatke a práve teraz som sa rozhodol prestať." Dnes je 14. deň a ja nespím dobre, tak sa na všetkých prihodím.
"Spánok je problém, ale ak vôbec spím, je to dobrá noc. Myslím, že som vždy mal poruchu spánku."
15 - 3. týždeň
Po dvoch týždňoch abstinencie sa naďalej prejavuje prínos užšieho pitia na škodlivých úrovniach a pre niektorých sa začína ustupovať aj túžba po alkohole, ako je uvedené nižšie:
Myslieť jasne, menšie túžby
"Mám pocit fantastiky, stratil som svoju váhu, moja koža vyzerá úžasne [trpelo vyrážkami po celom mojom tele a tvári] Moja energia a dôvera sú späť, je to nádherné."
"Som na 15. deň a cítim sa, že sa skutočne dostávam do fázy" medového týždňa "mojej obnovy. Cítim sa skvele a nakoniec začínam byť jasné."
"Začal som sa cítiť viac ľudský, vyčerpanosť odišla a koncentrácia sa zdá byť lepšia."
"Do 5. dňa som začal cvičiť a do siedmeho dňa som zintenzívnil intenzitu odtiaľ, koža a oči vyzerajú lepšie a nafúknutý žalúdok začína ustupovať."
"Je to 15. deň, cítim sa oveľa lepšie a milovaní môžeme vidieť nové zmeny vo mne!" Stále som zažíval nespavosť a z času na čas sa mení nálada, ale túžba po piť už viac nepotrebuje moje myšlienky. "
"V dnešnej dobe som mal dychtivú túžbu, ale tak sa to stane, pokiaľ si spomínam, čo chcem a pripomenu si, že mi to bolo všetko, čo mi spôsobilo alkohol, že by som mal byť v poriadku."
"Stále nemám žiadnu túžbu piť a dúfam, že to bude trvať navždy!" Odstúpenia sú už dávno preč, len nespavosť. "
Symptómy, ktoré môžu byť spôsobené inými príčinami
"Obávam sa znova, keď som čítal abstinenčné symptómy ostatných ľudí a ako sa zdá, že majú za týždeň za sebou, ale moji stále stále visia." Nemal som veľa toho, o čom ľudia vysielajú, žiadne nočné potenie, tras alebo ani nespavosť, spím dobre, len ťažkosti s žalúdkom a úzkosť väčšinou. "
"V prvom rade som vyčerpaný po celú dobu, mohol som ľahko spať 12 hodín v noci a stále sa cítim unavený nasledujúci deň ráno, po druhé som stratil všetku schopnosť sústrediť sa alebo nasledovať logickú myšlienku myslenia. úplnej a úplnej úzkosti, v minulosti som bol triezvy a ja si nespomínam, že som bol tak unavený. "
"Stále sa cítim naozaj úzkostlivo a panicky a zmätená niekedy, najmä na verejnosti." Je to normálne, 19 dní? "
"Teraz som v deň 19 a je to jednoduchšie. Bolesti hlavy sa pomaly odídu."
"Na konci dneška to bude 20. deň. Cítim sa lepšie, než som mal dlhý čas, stále mám niekoľko vedľajších účinkov, ako je nespavosť, úzkosť, podráždenosť a po celý čas si dám sladkosti."
"Cítil som sa skvele, keď som prekonal nevoľnosť, triaal som sa v priebehu prvého týždňa, ale teraz po 21 dňoch začínam mať to, čo môžem opísať len ako čiastočné stiahnutie znova, slabé na kolenách, studené potenie a pocit úzkosti. Prichádza a chodí každých pár hodín a trvá asi hodinu, ale potom sa cítim vyčerpaná a musím si sadnúť a odpočívať, po 21 dňoch som neočakával, že sa to stane. "
Ak po dvoch týždňoch abstinencie od alkoholu trpíte fyzickými príznakmi, musíte sa poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Vaše príznaky môžu byť spôsobené inými ochoreniami alebo ochoreniami.
16 - 4. týždeň
Vo štvrtom týždni abstinencie od alkoholu, prínosy stále hromadia, podľa správ tých, ktorí zostali triezvy po viac ako tri týždne.
Sloboda, chudnutie, šťastie
"Teraz v deň 24 a vec, ktorá ma najviac zadrží, by som si prial, keby som mohol spať len na pár hodín." Dobrá správa, nafúknutý žalúdok prešiel spolu s hmotnosťou 10 libier. "
"Je to 25 dní pre mňa a dúfam, že pomôže niekomu poznať fyzickú vec, ktorá bude prechádzať, mala som veľa zvláštnych symptómov a stratu pamäti atď, ale v uplynulom týždni som si všimol jednoznačné zlepšenie. mentálnu stránku. "
"Moja bolesť hlavy minulú minulú stredu ušla a posledných pár nocí som dobre spala. Cítim sa fantasticky."
"Dnes je 26. deň a cítim sa skvele, všetkým, ktorí sú pripravení vzdať sa z dôvodu stiahnutia, zaveste tam!
"Teraz som v deň 27, stále sa cítim trochu unavený a žalúdok je trochu kŕčový, ale cítim lepšie hromady. Teraz sa cítim viac šťastný a uvoľnený."
"Ja som 27 dní a jasná v čele s ničím nerozmaznanosťou Žiadne ďalšie rituály a kontroly, len sloboda Moje pokožka vyzerá svieža a menej červená a škvrnitá Sila střízlivej je takmer ohromujúca a upokojujúca, ako ja pred 35 rokmi len oveľa starší na vonkajšej strane, ale cíti slniečko vo vnútri. "
"Deň 28 a pomerne úľavou povedať, že som stále triezvy. Niektoré dni sú ako jazda na horskej dráhe, hore, dole, hore a dole."
"Každý deň lepšie ako včera."
"Deň 28 a teraz je to skvelé byť triezvy Viem, že mám dlhú cestu, ale dnes večer môžem spať, pretože včera som nemal nápoj a dnes som ho nemal a dnes večer sa budem modliť, Nemáte zajtra. "
17 - 30. a neskôr
Po 30 dňoch trpezlivosti by všetky fyzické abstinenčné príznaky mali byť v minulosti dobre, pričom zostávajúca bitka o udržanie abstinencie a zotavenia. V tomto štádiu je dôležité, aby tí, ktorí chcú zostať triezvi, sa naučili rozvíjať zdravý životný štýl, ktorý nezahŕňa pitie.
Chutania a nutkanie na pitie nezmiznú po 30 dňoch abstinencie . Ukončenie konzumácie alkoholu vám môže pomôcť vrátiť sa k lepšiemu zdraviu, ale pre mnohých je potrebné pracovať, aby ste zostali triezvi a nedošlo k relapsu.
Nižšie sa ľudia podelia o svoje skúsenosti po tom, čo odišli 30 dní a neskôr,
Lepší krvný tlak, menšie chute
"Videl som lekára v deň 2 a môj krvný tlak bol 160/110, videl som ho znova v 30. deň a môj BP bol 122/80 a stratil som 7 libier a teraz môj najväčší boj je len preč od prvého nápoja , ale viac dní, ktoré idú bez neho, tým menej sa mi to páči. "
"Teraz, s ťažkou prácou a ostražitosťou, som rád, že som dostal viac trýznený čas dovnútra cvičím viac a začínam znižovať počet bylín a vitamínov, ktoré užívam denne."
"Nemôžem si spomenúť na posledný mesiac, v podstate si nemôžem spomenúť detox, rozhovory, čokoľvek! Zdá sa, že som veľa spala a nejedla som (stratila som 10 libier). aby ste to zvládli, čo znamená veľa lepkavých poznámok. "
"Mám vážne príznaky únavy, na rozdiel od väčšiny z vás som nemal problémy so spánkom, práve naopak, nezdá sa, že sa prebudí, žiadna energia, na rozdiel od mňa."
"Dnes je pre mňa 30. deň, stále trpím náladou nálady a mrzkosťou, ale moji noví tupí priatelia ma ubezpečia, že to bude jasné v čase."
"Je to deň pre mňa 30. Stále mám túžby, ale zdá sa, že sú slabšie Víkendy sú najťažšie nepiť, ako by som pili neustále víkendy Keď som chuť piť, odolám im premýšľam nad všetkými zlých vecí, ktoré mi alkohol urobil. "
"Cítim sa lepšie, každý deň prechádza, som tiež veľmi šťastný, že som schopný zostať triezvy, nikdy som si nemyslel, že by som to dokázal." Cravy prichádzajú a odchádzajú, ale viera v Boha a modlitby mi pomohli zostať silným a triezvy. "
Deň 36
"No, to, čo som nevedel, boli všetky vedľajšie účinky, prekonala som pretekárske srdce, pocity, chvenie, plač, depresiu, hnev, záchvaty paniky a non-stop nespavosť. celý deň, žiadna túžba piť, ale kedy budem znovu cítiť energiu? "
Deň 49
"Chodím na 7 týždňov, keď som bol triezvy a nemohol som byť šťastnejší."
Deň 50
"Dnes je 50. deň pre mňa, minulý týždeň som bol dovolenkou. Niekoľkokrát som si myslel, že dnes večer budem mať nápoj a potom som si spomenula na bolesť a udržala ma rovno."
Deň 53
"Som na 53. deň trápenia a nepamätám sa, že sa niekedy cítim tak neuveriteľné, že sa prebudím a teším sa na deň, spím cez noc a cvičenie každé ráno, je to nádherný pocit, že je triezvy!"
Deň 62
"Deň 62 a mám pocit, že som stále silnejší každý deň.V skutočnosti, ktoré som si všimol, pretože som prestala piť, sú: lepšie myslenie / úsudok, úzkosť je oveľa lepšia , koža vyzerá lepšie a určite mám lepší ráno. "
Deň 63
"Deň 63 je triezvy, tentoraz chcem zostať triezvy, ale tento týždeň to bol taký zlý chúť, nie som si istý, prečo mi to všetko zrazu narazilo, problémy s rodinou, prácou atď. po ceste k mojej starej alkoholovej zastávke, ale niečo mi povedalo, aby som išiel inak a len ísť rovno domov. Tak jo, urobil som to a znova sa zobudím. "
Deň 70
"No, viem, že mám ešte 15 minút, kým môžem oslavovať svoj 70. deň sobotnosti, ale nemôžem sa dočkať, tento týždeň som mal toľko emočných zvratov, že som mohol ľahko nájsť výhovorku, aby som vyskočil z vagónu. držím hlavu vysoko a hovorím, že nepotrebujem alkohol, aby som zvládol moje situácie, povedal by som, kým som tento týždeň neuspel, že som nikdy nebol šťastnejší a úplnejší ako žena.Tieto boli iné, ktoré ma priviedli k ťažkej realite. vysoká a nízka som sa dozvedel, že nepotrebujem alkohol, aby som zvládol sklamanie. "
Deň 210
"Je to už takmer sedem mesiacov a ja som sa nedotkol kvapky, vrátil som sa do práce, pokožka bola vyčistená a vyčistil som neporiadok, ktorý som urobil z môjho života Smutná pravda je, že mi chýba piť, dokonca aj po všetkom peklo, ktoré spôsobil, ale vrátiť sa bude moja smrť. "