"Robte skvelú prácu a dostanete cenu!" Znie to dobre? Tento prístup k manažmentu správania sa používa všade, pre dospelých a deti - či už doma alebo v škole, na pracovisku alebo v posilňovni. Keď sa používa dôsledne a štruktúrovaným spôsobom pre deti so špeciálnymi potrebami, často sa nazýva správa správania.
Správa správania je naozaj tak jednoduché, ako to znie:
- Identifikujte problémové správanie, ktoré je potrebné zmeniť
- Vytvorte súbor odmien, ktoré sa majú zarábať za dobré správanie
- Pridržte sa plánu
Väčšinu času sú systémy riadenia správania vytvorené špecialistami v školskom prostredí. V ideálnom prípade sú podporované doma, aby deti dostávali rovnaké správy v rôznych situáciách.
1. Identifikujte cieľové správanie
Prvým krokom je identifikovať správanie, ktoré chcete vidieť, a správanie, ktoré chcete znížiť alebo odstrániť. Jasne definované cieľové správanie funguje najlepšie. V ideálnom prípade by správanie malo byť konkrétne, merateľné a ľahko identifikovateľné. Napríklad:
Dobré: "Zvýšte svoju ruku a nerozoberajte dnes v matematike odpovede."
Zlý: "Zastavte rozmazanie."
2. Identifikujte efektívne odmeny
Odmeny musia byť motivujúce, aby boli účinné. Je dôležité určiť, čo dieťa skutočne chce, a to prostredníctvom otázky alebo prostredníctvom pozorovania. Často, odmena môže mať formu príležitosti urobiť niečo žiaduce - postaviť sa na čele linky, oznámiť reproduktor, atď.
- ale môže to byť aj niečo konkrétne, napríklad hračka alebo cookie. U starších detí môže byť užitočné zaviesť systém tokenu: dieťa si vyberie štítok za každé obdobie dobrého správania. Keď sa získa určitý počet samolepiek, odmena sa zavádza.
V minulosti boli dôsledky aj súčasťou programov riadenia správania, ale vo všeobecnosti je výhodnejší program odmeňovania / odmeňovania.
Ak sú dôsledky implementované, musia byť starostlivo vybrané tak, aby odrádzali dieťa bez toho, aby vytvárali viac problémov, než vyriešia. Napríklad, vyčistenie od hyperaktívneho dieťaťa môže spôsobiť vážne problémy; mať dieťa pobyt po škole môže v skutočnosti cítiť ako odmena v niektorých prípadoch.
3. Presadzujte plán
Aby mohol byť plán zmeny správania úspešný, musí byť dôsledne presadzovaný. Odmeny a dôsledky by sa mali poskytnúť čo najskôr po dosiahnutí cieľového správania. Negatívne správanie musí mať okamžité následky (ak sú dôsledky súčasťou plánu). Často je tiež užitočné monitorovanie a spätná väzba, rovnako ako implementácia plánu v rôznych nastaveniach, napríklad v škole / práci a doma.
Behaviorálne zásahy pre dospelých
Dospelí môžu využívať aj systém odmeňovania. Je ľahké sa dostať do záplavy s negatívnymi aspektmi ADHD. Povzbudenie, zameranie sa na pozitívne a odmeňovanie sa za úspechy sú dôležité stratégie.
Použite zoznamy, ktoré vám pomôžu udržať si sústredenú pozornosť. Po dokončení úlohy skontrolujte každú položku. Nastavte systém farebného kódovania, ktorý vám pomôže udržať si organizáciu. Použite denný rozvrh alebo plánovač, pre poznámky s upozornením použite tabuľku post-its alebo dry erase.
Bez ohľadu na vek, môžu ľudia s ADHD využívať pravidelne naplánované prestávky, častú spätnú väzbu, prácu vykonávanú v malých prírastkoch, znížiť neporiadok a rozptýlenie, zvýšiť čas na dokončenie práce a pomôcť pri organizovaní úloh . To sú všetky spôsoby, ako ovplyvniť vaše prostredie, štruktúrovať ho tak, aby ste si dal najlepšiu príležitosť na úspech.