Rozhovor s Melisou Orlovovou
Melissa Orlovová je autorkou ADHD Effect on Marriage: Pochopte a obnovte svoj vzťah v šiestich krokoch . Ona tiež píše stĺpec "Vaše vzťahy" pre ADDitude Magazine, beží populárny blog na ADHDmarriage.com, a je prispievajúcim autorom knihy Vydané do rozptýlenia s Ned Hallowell, MD, a Sue Hallowell, LICSW. Orlov bol láskavý na to, aby odpovedal na otázky, ktoré ovplyvňujú mnoho našich vlastných ADD.
.com čitateľov, keď jeden alebo obaja partneri vo vzťahu alebo manželstve majú ADHD.
Otázka: Aké sú niektoré spôsoby, ako môžu príznaky ADHD narušiť vzťah?
A: Príznaky ADHD pridávajú konzistentné a predvídateľné vzory k sobášom, v ktorých má jeden alebo obaja partneri ADHD. Pokiaľ ADHD zostane neliečený alebo nedostatočne ošetrený, tieto vzory môžu opustiť oboch partnerov nešťastných, osamelých a pocitov ohromených ich vzťahom. Môžu bojovať často, alebo sa striedavo vzájomne oddeľujú, aby sa ochránili pred ublížením. Spoločnou odpoveďou pre partnerov, ktorí nie sú ADHD, je nadmerná kontrola a podráždenie ("jediný spôsob, ako sa tu niečo urobiť"), zatiaľ čo partner ADHD sa stáva menej a menej zapojený ("kto chce byť s niekým, kto je neustále nahnevaný ? ")
Ak váš vzťah narazí na ADHD, môže sa zobraziť niektorý z nasledujúcich modelov:
- Chronická nevoľnosť a / alebo hnev
- Rozloženie úloh domácnosti je veľmi nerovnomerné
- Jeden z manželov zohráva úlohu vždy byť zodpovedný (rodičovská úloha), zatiaľ čo druhý je dôsledne nekonzistentný alebo nezodpovedný (rolu "dieťaťa"),
- Vaše túranie bolo úžasné a nemohli ste sa dostať dostatočne od seba, teraz jeden partner práve nevenuje pozornosť
- Tvrdíte stále, dokonca aj nad hlúpymi vecami
- Jeden partner sa nezdá, že dobre pamätajú dohody alebo je vyladený
- Jeden partner má veľké ťažkosti pri sledovaní vecí, ktoré boli odsúhlasené
- Sexuálny vzťah sa rozpadol
Nešťastným výsledkom je, že miera rozvodu a manželskej dysfunkcie u párov postihnutých ADHD je takmer dvojnásobná ako u párov, ktoré ADHD neovplyvnila. Dobrou správou je, že pochopenie úlohy, ktorú ADHD zohráva vo vzťahu, môže zmeniť vaše manželstvo.
Otázka: Aké to je byť manželom ADHD v manželskej kríze?
Odpoveď: Existuje spektrum príznakov ADHD. Niektorí ľudia nemajú problémy s ADHD v jednej alebo viacerých sférach svojho života, napríklad v práci, ale majú ťažkosti v iných, ako sú vzťahy. Tí, ktorí majú najťažšie príznaky, zistili, že ADHD narúša práve všetko.
Okrem iného môže osoba s ADHD, ktorá je v problémovom manželstve, cítiť:
- Tajne alebo otvorene zahltení, pretože udržiavanie každodenného života pod kontrolou, keď máte ADHD, trvá oveľa viac práce, než si ostatní uvedomujú
- Podriadený manželovi, ktorý "beží veci", najmä ak je zavedená dynamika rodiča / dieťaťa
- Nehovoril sa alebo nechcený, pretože on alebo ona stále počuje správu, že by mal "zmeniť" alebo urobiť lepšie
- Bojí sa znova zlyhať. Keď sa vzťah zhorší, typická nekonzistencia ADHD prispieva k úzkosti o tom, čo sa môže stať pri ďalšom zlyhaní
- Odlišné. Ľudia s ADHD chápu, že svet pre nich nepracuje rovnako, ako to robí pre ostatných. Ich myseľ je často "pretekárska", "hlučná" alebo "preplnená", a tak vidia skúsenosti so svetom spôsobom, ktorý sa iní často netýkajú dobre. Jeden mladý muž opísal svoj ADHD mozog ako "mať knižnicu Kongresu v tvojej hlave bez katalógu kariet."
Otázka: A čo partnera, ktorý nie je ADHD? Čo je užitočné pre partnera ADHD, aby pochopil skúsenosti svojho partnera, ktorý nie je ADHD?
A: Rovnako ako u manžela ADHD, skúsenosť bez ADHD prebieha pozdĺž spektra od mierne problematických až po nezvládnuteľné.
Na miernejšom konci spektra je manžel, ktorý sa ocitne prekvapený a nešťastný, že jej manžel ADHD nevenuje veľkú pozornosť. Na nekontrolovateľnom konci je partner, ktorý sa cíti úplne preťažený zodpovednosťou, ktorú prevzala, pretože si myslí, že jej manžel ich nedokáže urobiť. Nemá rád seba a svojho manžela a je chronicky nahnevaná a frustrovaná jej ťažkou situáciou.
Skúsenosť partnera, ktorý nie je ADHD, je všeobecne postup od šťastnej až po zmätenosť, až po zúrivosť na beznádej. On alebo ona by mohla cítiť:
- Osamelá, pretože jej manželka je príliš zaneprázdnená, aby venovala akúkoľvek pozornosť
- Rozzúrené a emocionálne blokované - hnev na neschopnosť partnera ADHD zmeniť svoje interakcie alebo sledovať zodpovednosť môže preniknúť do mnohých interakcií. V snahe o kontrolu tejto skutočnosti môže partner, ktorý nie je ADHD, "fľašovať ho dovnútra".
- Zdôraznené - príliš veľa zodpovedností, nedostatočná pomoc a príliš veľa hnevu môžu byť pre partnera, ktorý nie je ADHD, toxický
- Vyčerpaný, beznádejný a smutný - môže to byť skutočný boj, ktorý žije s človekom, ktorý neriadi jeho ADHD. Po chvíli opakujúca sa povaha toho, ako sa nespravodlivé príznaky ADHD objavujú vo vzťahu, vedie k pocitu, akoby sa nič nezmenilo.
Otázka: Vo svojej knihe hovoríte o deštruktívnom cykle reakcie na symptómy a reakcie. Môžete vysvetliť, čo to je, spôsoby, ako to môže byť vo vzťahu škodlivé, a ako zlomiť tento negatívny vzor?
Odpoveď: Tendenciou je obviňovať príznaky ADHD pre všetky problémy v manželstve, ale nie je to tak. Obaja partneri zohrávajú dôležitú úlohu v manželskom trápení. Príznaky ADHD vytvárajú neočakávané, často zákerné namáhanie manželstva, ako aj mnohé nedorozumenia. Zničenie pochádza z úplného vzoru, ktorý zahŕňa symptómy, odpoveď na príznaky a potom odpoveď na odpoveď.
Klasickým príkladom je symptóm rozptýlenia, jeden z najrozšírenejších a najdôležitejších symptómov ADHD. Rozptýlený partner ADHD často jednoducho nevenuje pozornosť svojmu manželovi. Ak manželka nevie o ADHD, potom bude pravdepodobne interpretovať nedostatok pozornosti, pretože "o mňa už viac nezaujíma". Stane sa stále viac znepokojená nedostatkom pozornosti a začne byť krátka a naštvaná. Počuje hnev, ale nepozná jeho pôvod, tak je zranený a hnevom jej hnevom ... a oni idú do zostupného, posilňujúceho cyklu. Na druhej strane, ak manželia vedia o ADHD, ignorovaný manžel môže povedať: "V poslednej dobe ste boli rozrušený a cítim sa osamelý. Môžeme ísť von a venovať si nejaký čas spoločne?" Môžete vidieť, ako plne pochopiť situáciu a reagovať spôsobom, ktorý uznáva prítomnosť príznakov ADHD, je veľký rozdiel. Ale nepochopte mi to - príznak je na začiatku cyklu, takže príznaky je potrebné zvládnuť, alebo pracovať, ak má problémový pár zlepšiť svoj vzťah dlhodobo.
Otázka: Ty tiež vysvetľujete párom, že nie je záležitosť snažiť sa ťažšie, ale "snažiť sa inak". Čo to znamená?
Odpoveď: Môžete si vziať svoje vedomosti o ADHD a vybrať taktiku, ktorá vám pomôže uspieť. Vyzývam tieto taktiky "citlivé na ADHD". Napríklad, len snažiť sa zapamätať, že si niekedy v budúcnosti urobíte prácu, pravdepodobne nebude fungovať, pretože príznak "rozptýlenia" sa dostane do cesty a dúhovka sa môže dobre zabudnúť. Na druhej strane, nastavenie poplachu na vašom mobilnom telefóne, ktoré vám pripomína prácu v čase, keď to potrebuje, bude pravdepodobne fungovať veľmi dobre. Manželka ADHD môže byť rozptýlená v priebehu času, ale alarm prináša späť do svojej mysle práve v správny čas.
Otázka: Pre páry, ktoré stále vo svojom vzťahu zápasia s "efektom ADHD", ale ktorí chápu viac o vzorkách, ktoré sa vyskytujú, aké sú niektoré kľúčové body, ktoré potrebujú vedieť, aby sa posunuli dopredu, opravili a obnovili svoje manželstvo?
- Ide o úsilie dvoch osôb. Obaja musíte prevziať zodpovednosť za svoje vlastné problémy a zmeny, aby ste mohli uspieť. Na druhej strane nemôžete byť zodpovední za zmeny vášho partnera, vrátane toho, či by ste mali skúsiť liečbu ADHD.
- Naučte sa všetko, čo môžete, o tom, aké odlišné ste a čo je skúsenosť partnera. Dá vám väčšiu empatiu, trpezlivosť a dokonca aj motiváciu.
- Optimalizujte liečbu ADHD. Samotné lieky to neurobia. Píšem o troch častiach liečby pre partnera ADHD vo vzťahu v mojej knihe a zatiaľ čo je to príliš veľa na to, aby som sa na to pokryla, navrhujem, aby páry premýšľali z hľadiska viacúčelového prístupu k liečbe.
- Zamyslete sa nad skvalitnením vášho vzťahu, a nie s uložením manželstva. To vás bude zameriavať na to, čo je naozaj dôležité - ako sa navzájom spájajú - a nie na logistiku vášho vzťahu. Logistika (ktorá robí to, čo je) je miesto, kde sú najviac problematické manželstvá sústredené.
- Nakoniec, manželstvo je o radosti. Keď pracujete v šiestich krokoch na obnovenie vášho vzťahu, ktorý som načrtol do mojej knihy, nezabudnite nájsť niečo, čo by ste oslávili alebo smejevali čo najčastejšie. Odložte čas na vytvorenie radosti, nie len čas na opravu vecí. Obaja potrebujete úľavu od úsilia, ktoré potrebujete na zmenu zvykov, ktoré boli budované roky.
> Zdroj:
> Melissa Orlov. Rozhovor / e-mailová korešpondencia, 4. november 2010.