Táto porucha často spája normálny tlak materstva
Telefón zvoní. Dve vaše deti sa hádajú a kričí. Pes sa škrabe po dverách, aby vyšiel von. Vaše batole je na nohách plač a chcú byť zdvihnuté. Chlapec UPS je u dverí s doručením. Váš manžel je stále v práci. Hrniec vody varí na sporáku pripravený na špagety. Všetci sú hladní a hnusní, pretože ste si večerali večer.
Ste zúfalý, unavený a zahltený.
Byť matkou je vlastný žonglérový akt bez mozgovej poruchy, ako je porucha pozornosti s hyperaktivitou ( ADHD alebo ADD ), ktorá vytvára dodatočný stres. Teraz si predstavte, že máte všetky pravidelné tlaky na rodičovstvo, ale máte tiež stav poznamenaný zábudlivosťou, dezorganizáciou a impulzívnosťou .
Niekedy vás vedie k tomu, aby ste zanechali loptu na dôležité úlohy alebo zodpovednosti, napríklad pripomenúť si, že si vyzdvihnite detskú futbalovú uniformu alebo podpisujete túto školskú formu, ktorú musí predložiť. Zabudnete na stretnutia, vyberiete práčku z práčky alebo dáte pauze jeho lieky. Nezdá sa, že by ste sa sústredili na úlohy, ako je platenie účtov alebo čistenie. Zatiaľ čo väčšina matiek bude mať dni, ktoré sa skladajú z mnohých z týchto vecí, matka s ADHD sa zaoberá týmto neustále - najmä keď porucha je ponechaná neliečená.
Ak sa cítite ako zlá mama, nie ste sami
Mamičky sú často rodinný manažér, opatrovateľ, disciplinár, výživár, kuchár, domáca pomoc, plánovač, taxikár, sprostredkovateľ, zdravotná sestra a opatrovateľka. Napĺňajú mnoho rôznych úloh a väčšinou nevyhnutne cítia, že sa im nepodarilo zmierniť. Mamičky môžu byť na seba veľmi ťažké.
Znepokojenie prichádza prirodzene a vina je druhou povahou.
Hoci sú to bežné pocity, ktoré väčšina matiek zažíva v tom istom čase, matka s ADHD sa cíti často cíti vo väčšej miere a častejšie. Ako ste na zemi môžete vziať všetky tieto úlohy pre vašu rodinu, keď sa každodenne snažíte organizovať a uprednostňovať svoj vlastný život?
Mnohé matky s ADHD si želajú, aby mohli byť menej sťažené na seba, aby ostatní pochopili, ako ich porucha predstavuje výzvu s pozornosťou, zameraním a pamäťou , že pracoviská a školy by mohli ubytovať matky s ADHD a že ich priatelia a milovaní sa budú vzdelávať na poruchu. Navyše mnohí si želajú, aby ich manželia mohli viac vynaložiť úsilie na pochopenie bojov, ktorým čelia denne.
Ako sa vyrovnať ako mama s ADHD
Ak ste mama s ADHD, pusťte nereálne "supermom" tlak. Buď k sebe milý. Vytvorte zoznam vecí, na ktorých ste dobrí v týchto vlastnostiach. Ak existujú oblasti, kde ste slabí, napríklad pamäte si schôdzky, môžete si vyskúšať vizuálne a sluchové pripomenutia, ako napríklad nastavenie kalendárnych stretnutí v telefóne alebo nastavenie alarmov. Alebo ak máte problémy s jedlom na stole, skúste použiť aplikáciu na plánovanie jedla, ktorú si môžete stiahnuť do telefónu.
Bez ohľadu na to, s čím najviac bojujete, získajte pomoc v týchto oblastiach.
Možno budete tiež musieť uvoľniť očakávanie, že váš dom by mal byť vždy čistý, alebo že musíte urobiť všetko. Nebojte sa požiadať o pomoc opatrovateľku, lektora, svojich priateľov alebo svojich susedov. Ak máte dôležitú úlohu dokončiť doma, najmete opatrovníka, ktorý príde asi hodinu. Priraďte svoje deti a manželke. Vytvorte prestoje predtým, ako deti vstávajú alebo keď idú spať.
Vzdelajte svojich blízkych. Zavolajte svojho manžela na stretnutie so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti . Môžete sa pokúsiť vysvetliť svoju diagnózu, ale niekedy sa o príprave ADHD od lekára dozviete, že milovaní ľudia lepšie porozumeli stavu a pomôžu potvrdiť to, čo prechádzate.
Spolu môžete nájsť stratégie, ktoré pomáhajú domácemu chodu plynulejšie a poskytujú vám potrebnú podporu.
> Zdroj:
> MomsRising.org. Rodičovstvo s ADHD.
> Bože, Bob. Časopis ADDitude: V rámci ADD Mind. Prestaňte byť Supermom!