Akné dospelých je na vzostupe a stres je faktorom
Akné nie je len problém pre dospievajúcich, ktorí prechádzajú pubertou, môže sa to stať aj dospelým. Existuje veľa príčin dospelých akné a stres môže byť medzi nimi.
Existujú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste zistili, či vaše akné súvisí so stresom, ako aj spôsoby, ako ho bojovať. Zníženie úrovne stresu môže nielen pomôcť vyčistiť kožu, ale aj zabrániť iným, často závažnejším, zdravotným problémom.
Vzťah medzi dospelou akné a stresom.
Existuje prepojenie medzi akné dospelých a stresom a výskum to dokázal. V skutočnosti je stres považovaný za jedného z hlavných vinníkov, pokiaľ ide o akné u dospelých a čím viac ste zdôraznil, tým horšie môže byť akné breakout.
Akné bolesti sa dejú, keď je vaše telo stresované z dôvodu zvýšenia stresových hormónov, ktoré môžu odhodiť vašu rovnováhu. To môže spôsobiť všetky druhy zmien, ako je prírastok hmotnosti, zvýšený krvný tlak a zhoršené akné.
Existujú aj ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú akné, ako sú napríklad hormóny, vek a baktérie, ktoré zapožičiavajú produkciu pupienkov, ale stres je určite hlavným vinníkom pri zhoršovaní alebo spôsobení záchvatov. Stres zvyšuje množstvo oleja, ktorý produkuje vaša pokožka, čo môže upchať póry a spôsobiť prerušenie.
Ako zistiť, či vaše akné je spojené so stresom
Jeden spôsob, ako zistiť, či je akné súvisiace so stresom, je byť si vedomý, kedy sa vyskytnú vaše výpadky.
Porovnajte to s úrovňou stresu z predchádzajúceho týždňa.
- Ak sa výpadky zvyčajne zhodujú s časom, v ktorom sa vaše telo cíti stresované, existuje pravdepodobne odkaz.
- Ak však máte tendenciu získať akné na konkrétnych miestach, ako je pravá strana brady alebo ľavej tváre, môže to byť skutočne spôsobené faktormi prostredia, ako je váš mobilný telefón spočívajúci na vašej tvári, keď hovoríte.
Sú časy, kedy je odkaz jasný. Možno sa pripravujete na veľkú prezentáciu v práci alebo plánujete svadbu svojej dcéry. Tesne pred veľkým dňom si všimnete nový zit uprostred brady alebo čela.
Všetky tie dlhé hodiny, neskoré noci a obavy z vašich plánov, ktoré sú v dokonalom vyrovnaní, boli stresujúce. Je tiež pravdepodobné, že ste prehliadli niekoľko základných osobných potrieb alebo sa ponáhľali do rutiny starostlivosti o pleť, pretože ste boli jednoducho príliš zaneprázdnení.
Načasovanie je najhorší možný scenár, ktorý si dokážete predstaviť, pretože sa na vás budú pozerať všetci (a veľká červená bodka na tvári!). Táto diskusia sa často preexponuje, ale to je to, o čom sme si mysleli, a to môže viesť k ešte väčšiemu stresu.
Ako môžete znížiť výpadky súvisiace so stresom
Získať kontrolu nad situáciou pred breakout je vaša najlepšia línia obrany proti stresu-súvisiace akné. Sami sa viete najlepšie a dokážete rozpoznať, kedy sa budete s najväčšou pravdepodobnosťou dostať do stresu. Dbajte na to a pokúste sa mu zabrániť čo najviac. Ďalšie tipy zahŕňajú:
- Praktické techniky stresového manažmentu na udržanie akné súvisiace so stresom, ako je cvičenie, jóga alebo meditácia.
- Jedzte zdravé jedlá s nízkym obsahom tuku a olejov.
- Nezabudnite pravidelne a dôkladne umyť tvár.
- Zvážte exfoliáciu a dokonca aj použitie domácej mikrodermabraznej súpravy, ktorá odstraňuje hornú vrstvu pokožky a stimuluje novú, čerstvú pleť, aby rástla. Mnoho dospelých nájsť úspech s prírodnou liečbou akné rovnako.
Riadenie stresu je zjavnou voľbou pre lepšie zdravie, ako aj pre jasnejšiu pleť. Stres každého človeka je iný a je dôležité pre vaše pohodlie nájsť stresový prostriedok , ktorý najlepšie vyhovuje vašej osobnosti a životnému štýlu.
> Zdroj:
> Heid M. Pýtali ste sa: Stres môže skutočne spôsobiť akné? TIME Zdravie. Vydané 8. novembra 2017.