Rodinný život môže byť frustrujúci a vyčerpávajúci, ak máte dieťa, ktoré často vykazuje náročné opozičné správanie. Existujú však spôsoby, ako zlepšiť situáciu. Kľúčom je pochopiť, odkiaľ pochádza správanie a byť pripravený zvládnuť nepriateľské alebo vzdorné akcie.
Štúdie dokonca zistili, že kdekoľvek od 45% do 84% detí a adolescentov s ADHD spĺňajú úplné diagnostické kritériá pre poruchu opozičného defektu .
Tieto deti s väčšou pravdepodobnosťou neuposlúchnu rodičov, konajú agresívne a sú impulzívne. Často majú ťažkosti s riadením a reguláciou emócií a stávajú sa ľahko frustrovanými a nahnevanými.
Aby sme sa mohli s týmto správaním vyrovnať denne, musia byť rodičia pripravení. Týmto spôsobom môžete reagovať na odpor vášho dieťaťa spôsobom, ktorý je užitočný skôr ako reaktívny a môžete sa vyhnúť hovoriť alebo robiť čokoľvek, čo bude zvyšovať nepriateľstvo medzi vami a vašim dieťaťom.
Nižšie uvádzame niekoľko krokov, ktoré môžete použiť na zníženie opozičného správania vášho dieťaťa a na zlepšenie vzťahu rodič-dieťa.
Self-Care
Môže sa zdať zvláštne, aby ste si v tomto zozname kroky na zlepšenie správania svojho dieťaťa najskôr najskôr zaradili vlastnú starostlivosť, ale rodičovstvo s dieťaťom s ADHD môže v prípade, že sa o seba nestaráte, cítiť vyčerpaný, stresovaný alebo depresívny. V tomto štáte je väčšia pravdepodobnosť, že budete reagovať na svoje dieťa spôsobom, ktorý zhorší situáciu.
Tým, že si udržujete silu, budete lepšie pomáhať svojmu dieťaťu.
Odložte svoju odpoveď
Defiantské správanie môže trvať aj na tých najchudobnejších ľuďoch. Vo chvíľach frustrácie môže byť ľahké povedať niečo, čo budeme ľutovať. Namiesto toho sa pred zareagovaním zvykne zhlboka nadýchnuť a počítat na 10 (alebo vyššie!).
Použite oneskorenie, aby ste sa zhromaždili a starostlivo zvážili čo najlepšie riešenie situácie. Keď váš syn alebo dcéra konajú mimo kontroly, on alebo ona potrebuje, aby ste boli pokojní v búrke.
Chyťte svoje dieťa ako dobré
Tvar správania vášho dieťaťa s chválou. Chyťte ho ako "dobrý". Označte pozitívne správanie, ktoré vidíte ("Ďakujem za spoluprácu"). Nastavte systémy odmeňovania, ktoré posilňujú tieto pozitívne správanie. Vždy je efektívnejšie využívať odmeny a stimuly pred trestami . Vedzte, že pre dieťa s ADHD, budete musieť použiť väčšie, silnejšie odmeny, aby pomohol motivovať. Pravdepodobne budete musieť pravidelne vypínať odmeny, aby vaše dieťa malo záujem.
Buďte trpezliví a porozumení
Niekedy sa deti, ktoré zažili opakované frustrácie alebo zlyhania, začnú baviť za okolností, keď sa obávajú, že opäť zlyhajú. V takýchto situáciách sa stáva automatickým impulzom, aby dieťa reagovalo s opozíciou, aby sa predišlo ďalšiemu ublíženiu. Buďte si vedomí tejto stratégie zvládania a vedome sa snažte poskytnúť svojmu dieťaťu príležitosť na úspech. Niekedy je pre dieťa s ADHD extrémne ťažké vykonať úlohy, ktoré sa nám jednoducho zdajú jednoduché.
Odmeňujte ťažkú prácu, úsilie a pokrok, skôr než sa zameriavajte výlučne na výsledok.
Ponúka prijateľné voľby
Ponúkanie volieb umožňuje svojmu dieťaťu určitú úroveň kontroly nad situáciami a pomáha podporovať jeho dodržiavanie. Ak o tom premýšľate, veľa dieťaťa je naplnená smermi od dospelých. Keď je niekto neustále informovaný, čo má robiť - najmä dieťa, ktoré má tendenciu byť skôr opozíčné v prvom rade - on alebo ona môže automaticky začať reagovať s argumentom. Pozrite sa na situácie, v ktorých môžete svojmu dieťaťu poskytnúť možnosť výberu namiesto príkazu. Takže namiesto toho, aby ste povedali: "Nastal čas robiť si domáce úlohy práve teraz", skúste: "Chceli by ste začať svoju domácu prácu teraz alebo po občerstvení?"
Objasniť očakávania
Má jasné a konzistentné pravidlá a uistite sa, že ich vaše dieťa rozumie. Uveďte správanie, ktoré očakávate, že neuvidíte negatívne správanie.
Udržiavať denné rutiny
Všetky deti dobre reagujú na rutiny a pre deti s ADHD je dôležitá každodenná rutina, pretože vedieť, čo sa stane ďalej, pomáha udržať veci spravodlivo predvídateľné a menej chaotické.
Naplánujte individuálne
Ako rodičia sme tak často v úlohe zákonodarcu, ale je tiež dôležité, aby sme stavali v riadnom čase len preto, aby sme boli s našimi deťmi - počúvali a užívali si a spoločne sa uvoľňovali. Snažte sa naplánovať špeciálny čas. Tak často deti s ADHD zažívajú negatívne sociálne interakcie kvôli ich provokujúcemu opozičnému správaniu. Viac pozitívnych aktivít s vami môže mať silný vplyv na ich celkové správanie.
Komunikujte s doktorom vášho dieťaťa
Ak sa opozičné správanie stáva problematické, nezabudnite sa porozprávať s lekárom svojho dieťaťa. Je dôležité osloviť pomoc a podporu, najmä keď sa veci začínajú cítiť, ako by sa rozpadali. S podporou môžete začať robiť zmeny, pomáhať dieťaťu nájsť väčší úspech a uspokojiť rodinný život!
zdroj:
Russell A. Barkley, PhD. Užívanie ADHD: Kompletná autoritatívna príručka pre rodičov. Guilford Press. 2005