Leto znamená teplé počasie, striekajúcej v bazéne, dovolenky a voľno z tlakov školy. Ale pre mnohých rodičov detí s poruchou pozornosti hyperaktivity (ADHD) môže byť letné aj stresujúce, pretože deti sú doma.
Tipy na prežitie v lete ADHD
Niekedy ľudia premýšľajú o tom, že ADHD sa týka len škôl a akademických pracovníkov. Pre niektoré deti s ADHD to môže byť prevažujúca oblasť, v ktorej prežívajú problémy, ale je oveľa bežnejšie, že ADHD postihuje všetky aspekty života, vrátane domáceho života a rodinných interakcií.
Ak ste rodičom dieťaťa s ADHD, tu sú niektoré nápady na to, aby boli letné mesiace menej stresujúce, produktívnejšie a zábavnejšie pre vás, vaše dieťa a celú rodinu!
1. Štrukturovanie Deň detí
Školský deň poskytuje svojmu dieťaťu pravidelnú rutinu, ktorá je pomerne predvídateľná z hľadiska denného rozvrhu. Ale keď je škola mimo leta, môže byť deň vášho dieťaťa otvorený, ak nevytvoríte novú rutinu. Deti s ADHD profitujú z vonkajšej štruktúry, ktorú rutina poskytuje. Keď je ich prostredie organizované, predvídateľné a podporujúce, majú jednoduchší čas na zvládnutie príznakov a reguláciu ich správania.
Pri rozvíjaní letného plánu začnite nastavovaním konzistentných časov prebudenia, časov na sneh / jedlo a času pre deti. Vyplňte harmonogram zábavnými a zaujímavými aktivitami. Deti s ADHD sa môžu nudiť veľmi ľahko a nuda je často vstupnou bránou do problémov, keď sa pokúša vytvoriť určitú stimuláciu - alebo zlomyseľnosť.
Majte však na pamäti, že všetky deti potrebujú aj prestoje, takže plánujte každý deň aj tieto časy.
Keď vytvárate letný plán, prispôsobte ho záujmom a potrebám vášho dieťaťa. Pokúste sa naplánovať činnosti, v ktorých vaše dieťa niekedy dostane interakciu s rovesníkmi . Uistite sa, že všetky vaše deti sa dostanú von (s opaľovacími prípravkami na ochranu proti slnečnému žiareniu), aby sa mohli hrať a vykonávať veľa fyzickej aktivity.
Ak vaše dieťa môže plávať, bazén je skvelá zásuvka pre cvičenie v lete. Uistite sa, že vaše dieťa je zapojené do plánovania aktivít. Vydajte si veľký kalendár a bavte sa vyplniť plán spoločne. Napíšte letný rozvrh na kalendár a uverejnite ho na ľahko viditeľnom mieste v domácnosti, aby ste obaja videli, čo každý deň prinesie.
2. Plánujte akademické aktivity, aby ste sa vyhli "letnému snímku"
Pri rozvíjaní letného programu vášho dieťaťa nezabudnite uviesť časy pre akademické vzdelávacie príležitosti a prax. Je to tak ľahké prechádzať v lete a zabudnúť na školu, ale deti stratia akademický rast - najmä v matematických a čitateľských zručnostiach - počas leta (známych ako "letná snímka"), ak sa nezúčastňujú vzdelávacích aktivít. Čo robí toto dvojité pre deti s ADHD, je to, že mnohí z nich majú aj sprievodné poruchy učenia. Môžu rýchlo stratiť akademické zisky bez praxe a opakovania.
Takže naplánujte pravidelné akademické aktivity doma s čítaním a matematikou, ktoré pomôžu svojmu dieťaťu udržať si úroveň vzdelania a zabezpečiť kontinuitu a obohacovanie počas leta. Porozprávajte sa s učiteľom vášho dieťaťa a požiadajte o návrhy a odporúčania prispôsobené vzdelávacím potrebám vášho dieťaťa.
Pretože zvyšok roka môže byť taký zaneprázdnený školou, domácimi prácami , športovými aktivitami alebo inými mimoškolskými aktivitami, mnohé rodiny zistia, že v lete je vhodný čas na naplánovanie formálnych akademických lekcií s cieľom pomôcť s konkrétnymi otázkami učenia.
Nezabudnite urobiť zábavnú zábavu! Vybudujte systémy odmeňovania, ktoré vám pomôžu udržať vaše dieťa motivované. Naplánujte si to ráno alebo vždy, keď je vaše dieťa najčerstvejšie a najviac zamerané. Využite tento čas na to, aby ste podporili akademické zručnosti a sebavedomie svojho dieťaťa.
3. Možnosti letného tábora
Možno zistíte, že vaše dieťa zapojené do programu letného tábora pomáha štruktúrovať svoj deň a poskytuje ďalšie príležitosti na zábavu, socializáciu, učenie a úspech.
Keď premýšľate o letných táboroch, nezabudnite na potreby svojho dieťaťa. Existuje pomerne málo letných táborov a liečebných programov navrhnutých špeciálne pre deti s ADHD. Ak má vaše dieťa značné problémy so sociálnymi interakciami s rovesníkmi alebo ak je veľmi impulzívny a potrebuje dobrý systém riadenia správania, jeden z týchto špeciálnych táborov môže byť vhodný.
4. Prerušenie liečby ... alebo nie?
Ak je vaše dieťa na liekoch na pomoc pri zvládaní príznakov ADHD, často sa vyskytuje otázka, či má dieťa v letných mesiacoch prestať dieťaťu. Odpoveď by mala byť pre dieťa jedinečná.
ADHD je všadeprítomná porucha, ktorá počas leta nezmizne. Väčšina detí naďalej prežíva náročné zhoršenie pozornosti a duševného zamerania, sebakontrola, pracovnú pamäť, organizáciu, časový manažment, riešenie problémov a reguláciu emócií - či je škola v relácii alebo nie.
Príznaky ADHD však môžu ovplyvniť každé dieťa veľmi individuálne. U niektorých detí môžu byť symptómy na miernejšej strane alebo dieťa môže zápasiť predovšetkým s nepozornosťou vo vzdelávacom prostredí. Možno toto dieťa nezaznamená žiadne významné problémy okolo vzájomných vzťahov a rodinných vzťahov. U niektorých detí môže byť rozumné prerušiť liečbu alebo znížiť dávku lieku počas leta.
Na druhej strane ADHD má tendenciu ovplyvňovať všetky aspekty života dieťaťa - spolu s ostatnými; sledovanie úloh; schopnosť zastaviť a premýšľať situáciami pred tým, ako reagujú; schopnosť udržiavať sebakontrolu a inhibovať správanie; "čítať" sociálne situácie; postupujte podľa pokynov; oneskorenie; a prejdite cez deň produktívnym a pozitívnym spôsobom.
Ak cestujete počas leta na rodinnú dovolenku alebo ak vaše dieťa navštevuje tábor alebo sa podieľa na aktivitách, ktoré od neho vyžadujú, aby si udržal sústredenie, kontroloval svoje telo, zvládol prechody, frustrácie a emócie a pozitívne sa vzťahoval s rovesníkmi - a vaše dieťa má lieky, ktoré mu pomáhajú, aby to urobil - potom lekárska prestávka nemusí byť v jeho najlepšom záujme. Ak tieto oblasti budú počas školského roku náročné pre vaše dieťa, budú počas leta naďalej vytvárať rovnaké výzvy.
Spolupracujte s lekárom svojho dieťaťa, aby ste vyriešili najlepší prístup k rozhodnutiam o liekoch v lete. Ak existujú vedľajšie účinky , o ktoré sa obávate a ste váhali vykonať tieto zmeny počas školského roka, komunikujte a plánujte s lekárom. Leto môže byť vhodný čas na to, aby ste vylepšili, upravili alebo dokonca zmenili lieky, pokiaľ môžete starostlivo sledovať situáciu, aby ste určili účinnosť liečby.