Charakteristika, dávkovanie, interakcie, vedľajšie účinky a riziká
Heřmánek, kvetina v sedmikrásky, je doplnok stravy populárny pre rôzne použitia, vrátane problémov so spánkom, úzkosť , zažívacie ťažkosti , rany v ústach, kožné infekcie, hojenie rán, koliky a plienkovú vyrážku.
Harmanček sa používa už tisíce rokov, vrátane starých Grékov, Egypťanov a Rimanov. Pravdepodobne ste najčastejšie používali harmanček vo forme heřmánkového čaju - jedno z jeho najobľúbenejších použití.
Zatiaľ čo mnohí ľudia považujú za uvoľnených pred spaním alebo keď sa cítia úzkostliví, nebolo vykonané veľa výskumu o ich účinnosti pre tieto použitia.
charakteristika
Nemecký harmanček ( matricaria recutita ) je zameraný na väčšinu vedeckého výskumu a je k dispozícii takmer všade, s výnimkou Anglicka, kde je populárny chamomil ( chamaemelum nobile ). V Severnej Amerike sa najčastejšie hľadá heřmánok pripravený ako bylinný čaj na pomoc pri spánku.
Ako to vziať
Heřmánok je k dispozícii ako kapsuly, kvapalné extrakty, tinktúry, čaje a topické krémy.
Pokyny pre dávkovanie
Vždy si prečítajte návod na použitie a v prípade potreby sa obráťte na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Pre dospelých sú odporúčané dávky nasledujúce:
- Kapsuly: 400 až 1600 mg v rozdelených dávkach denne
- Kvapalný extrakt: 1 až 4 ml trikrát denne
- Tinktura: 15 ml trikrát až štyrikrát denne
- Čaj: 1 až 4 šálky čaju denne
Nie je dostatok vedeckých dôkazov, ktoré by odporúčali používať heřmánku u detí.
Kto by nemal vziať to
Nasledujúce skupiny ľudí by sa mali vyhnúť používaniu harmančeka:
- osoby s alergiami na rastliny v sedmikrásky, ako je hviezda, chryzantém, ambrózia, nechtík a sedmokráska
- pacientov s poruchami krvácania a užívajúcich lieky, ktoré môžu zvýšiť riziko krvácania
- tehotné a dojčiace ženy, pretože heřmánok môže pôsobiť ako činidlo stimulujúce maternicu alebo viesť k prerušeniu plodu
Liekové interakcie
Vo všeobecnosti je potrebný väčší prieskum na úplné vyhodnotenie liečebných interakcií pre heřmánok. Existuje niekoľko potenciálnych interakcií s liekmi a ďalšími doplnkami výživy. Pred použitím harmančeka sa poraďte s lekárom o potenciálnych interakciách s inými liekmi alebo liekmi, ktoré používate.
Niektoré spoločné interaktívne efekty zahŕňajú nasledujúce:
- ospalosť v kombinácii s benzodiazepínmi , barbituátmi, omamnými látkami, liekmi proti záchvatom, niektorými antidepresívami a alkoholom
- zvýšené riziko krvácania, ak je kombinované s riedidlami krvi, ibuprofénom alebo naproxenom
- riziko, ak je kombinované s liekmi, ktoré ovplyvňujú hladinu cukru v krvi alebo krvný tlak
- môže interferovať s účinnosťou hormonálnej liečby, pretože harmanček je podobný estrogénu
Vzhľadom na možnosť ospalosti sa neodporúča riadiť alebo obsluhovať ťažké stroje, kým neviete, ako vás ovplyvňuje heřmánok.
Vedľajšie účinky
Hlásené vedľajšie účinky používania harmančeka zahŕňajú:
- závažné alergické reakcie vrátane anafylaxie, opuchu hrdla a skrátenia dychu
- alergické reakcie na kožu, ako je ekzém
- vracanie, ak sa užíva vo veľkých dávkach
Účinnosť pre JCD
Vo všeobecnosti sa nepodarilo vykonať dostatok vedeckého výskumu na podporu žiadneho z mnohých bežných použití harmančeka; avšak prieskumné štúdie Amsterdamu a kolegov v rokoch 2009 a 2012 preukázali svoju potenciálnu využiteľnosť pri generalizovanej úzkostnej poruche (GAD) a depresii. Výskum je potrebný na určenie, či existuje významný účinok harmančeka na sociálnu úzkostnú poruchu (SAD).
Riziká spojené
US Food and Drug Administration (FDA) nereguluje výrobu bylín a doplnkov. Väčšina bylín a doplnkov nie je dôkladne testovaná a neexistuje žiadna záruka, pokiaľ ide o prísady alebo bezpečnosť výrobkov.
Napriek tomu, že tu sú prezentované viaceré potenciálne vedľajšie účinky a interakcie, riziká spojené s heřmákom neboli dostatočne preskúmané.
> Zdroje:
> Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia perorálnej terapie extrakcie Matricaria recutita (harmančeka) pri generalizovanej úzkostnej poruche. J Clin Psychopharmacol . 2009; 29 (4): 378-382. doi: 10,1097 / JCP.0b013e3181ac935c.
> Amsterdam JD, Shults J, Soeller I, Mao JJ, Rockwell K, Newberg AB. Heřmánek (Matricaria recutita) môže poskytnúť antidepresívnu aktivitu u úzkostlivých, depresívnych ľudí: výskumnú štúdiu. Altern Ther Zdravie Med . 2012; 18 (5): 44-49.
> Zdravotnícke centrum Univerzity Maryland. Nemecký harmanček; 2015.
> Medline Plus. Rímsky harmanček.
> Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie (NIH). Hamburger.