Osobný účet o zneužívaní fajčenia
Chcem vám predstaviť C, člena nášho fóra na podporu odvykania od fajčenia.
C sa nedávno naučil lekciu o tom, kde fajčí len jedna cigareta nás vedie po tom, ako sme prestali. Ktokoľvek, kto trpí recidivou fajčenia, sa identifikuje s jej hlbokým účtom.
Poznanie je moc, ľudia. Učenie sa z našich skreslení pozdĺž cesty nám pomáha uspieť v dlhodobom horizonte.
Ďakujem vám, že ste svoj príbeh zdieľali tak úprimne, C. Neexistuje žiadna taká vec ako len jedna cigareta a váš účet nám pomáha všetci na to pamätať.
Od C:
5. 5. som prestala fajčiť len s malými hrbolemi a modrínami. Bol som vášnivý. Keď som sa nikdy predtým nepokúsil prestať, bola som hrdá na seba.
9. júna manžel brata môjho manželky a jeho manželka zostúpili na týždeň. Fajčia. Bol som v pohode nefajčiť. Predtým som s fajčiarmi visel bez problémov. Potom sme zostali až do neskorej noci a pili.
Môj manžel (ktorý v marci prestal fajčiť) mi v ten večer povedal, že je blízko k jaskyni. Povedal som mu, že rozdelíme cigaretu - len na to sakra. Ale len jeden a to by bolo.
Vošiel som do domu, aby som použil toaletu a malý hlas vo svojej hlave povedal: "Nechcem to." ... ale povedal som ten malý hlas, že to bude len jedno.
No, mali sme to, a potom sme ešte niečo hovorili.
V jednom bode som sa pozrel na svojho manžela a fajčil druhú cigaretu.
"Vy fajčíte!" Povedal som. "Nuž, daj mi jeden potom," bolo to, čo vyšlo z mojej úst.
Malý hlas vo vnútri povedal "nerob to," ale povedal som ten malý hlas, že to bude len jeden.
Nasledujúci deň telefonoval škola môjho syna a my sme mali trochu stresujúci telefonický rozhovor.
Vychádzal som tam, kde fajčila mama a chytila sa z cigarety. Malý hlas vo vnútri povedal "nedělej to", ale povedal som ten malý hlas, že je to len jedno dych.
A potom som si myslela ... no, už som mal nafúknutie, možno aj cigaretu. Rozhodol som sa, že budem fajčiť len 24 hodín a to by bolo.
Potom sme mali rodinu v našom dome. Mnoho príbuzných môjho manžela tu bolo a áno, bolo to stresujúce. Rozhodol som sa, že fajčenie na víkend by nebolo obrovské riešenie ... či? Ten malý hlas sa rozbehol a povedal "nerobte to", ale už to robím.
Brat a manželka môjho manžela zostali na týždeň. Zasmáli sme sa spoločne a pili sme a hovorili sme a SMOKED. Bolo to skoro ako keby som sa cítil ako pokrytca, ktorý nefajčí, keď som fajčil. Rozhodol som sa, že akonáhle opustia, bude to IT. Už viac fajčiť.
Bohužiaľ, v čase, keď odišli, som sa stal plnohodnotným fajčiarom . Nemohla som povedať môjmu manželovi (opustil deň po tej prvej noci fajčenia) a nemohol som povedať môjmu synovi (ktorý ešte nevie). Nemohla som nikomu povedať.
Chcel by som pracovať s troma cigaretami a fajčiť ich takmer súčasne. Postupne som sa stále viac a viac a potom cítil zlé za to, že som si dala fajčiť zo svojej svokra, a tak som si kúpil balíček ...
a potom ďalší ... a potom ďalší ...
A povedzte to so mnou, malý hlas povedal "nedávajte to", zakaždým, ale povedal som ten hlas, že každý balík bol môj posledný balíček, takže na tom naozaj nezáleželo.
Teraz som tu.
Dnes večer utopujem cigarety a som pripravený skrútiť zuby a prekonať to.
Malý hlas v mojej hlave hovorí: "Urob to!"
Myslím, že môžem povedať, že som každý deň urobil nejaké vedomé rozhodnutie a každú chvíľu som fajčila. Nemohol som len spadnúť z vozu, vyskočil som z vozňa. Vedome.
Musím si to pamätať.
~ C
Slovo od
Kroky, ktoré vedú k fajčeniu, sú vždy podnecované rozhodnutiami, ktoré robíme.
Avšak, akonáhle znovu zavedieme nikotín do našich telies, nahradíme voľbu nutkaním a my sme znova na ceste k úplnej fúkanej závislosti na nikotíne .
Uvedomujúc si, že to je kľúčový krok v prelomení cyklu narkomanov, že nás narkomániková závislosť zavádza.
Majte svoje kroky a posilníte ich, aby ste ich zmenili.
Ak ste bývalý fajčiar, ktorý ste prekĺzli a fajčili , alebo sa bojujete s myšlienkami na fajčenie, prehodnoťte svoje dôvody na ukončenie liečby a použite nástroje na predčasné ukončenie fajčenia, ktoré vám pomôžu prekonať náraz na cestách, ktoré ste zažili.
To trvá dlhšie, kým sa vylieči z závislosti na nikotíne , takže sa nestrácajte, keď fajčenie urýchľuje ukončenie povrchových mesiacov. Dostanete sa tam rovnako isto ako ďalšia osoba, pokiaľ si dáte čas potrebný na uvoľnenie mnohých združení, ktoré sa robia v priebehu rokov medzi fajčením a tvojím životom.
Buďte trpezliví a držte sa s ním. Odvykanie od fajčenia stojí za to, aby ste dosiahli úsilie.