Ukončite fajčenie 101 - Lekcia 2
Rozvíjanie vôle prestať fajčiť ... Trvalo
Podľa Centrov pre kontrolu chorôb, viac ako 70 percent všetkých fajčiarov chce prestať fajčiť.
Premýšľajte o tom ... 70 z každých 100 ľudí, ktorí fajčia, nie sú, ale stále sa každým dňom rozsvietia. Prečo? Pretože nikotín je zákerná závislosť. To sa tiahne do štruktúry nášho života, pripája sa ku každej činnosti a emóciám, ktoré máme, až kým sa začne myslieť, že bez našich cigariet, nebudeme môcť správne fungovať alebo si užívať život.
Ľudia mi hovoria, že som skončil, keď som bol pripravený. Roky prechádzali, kým som čakal byť pripravený . Obávam sa, že sa to nikdy nestane, alebo že keď to konečne urobí, bude príliš neskoro.
Jedna z najdôležitejších vecí, ktoré som sa naučil od ukončenia, je fakt, že je naozaj zriedkavé, že fajčiar skutočne nie je "pripravený" na to, aby odišli. Fajčiari sú závislí a závislí sú kontrolovaní látkou, na ktorú sú závislí.
Ak by som vám dal len jednu radu, bolo by to teraz ukončiť. Nečakajte na to, aby sa hviezdy zosúladili a aby sa mohli dokonale prezentovať, pretože ak sa tak stane, nikdy sa prestanete fajčiť.
Ak chcete zmeniť svoj život, zmeniť svoju myseľ
Pevná vôľa a odhodlanie prestať fajčiť sú postavené jeden jednoduchý deň naraz a sú posilnené rôznymi vecami, ako je podpora, vzdelanie a vďačnosť.
Skutočná sloboda je stav mysle. Vykonajte prácu, ktorú potrebujete na zmenu vášho postoja k fajčeniu a budete na ceste.
Začíname s odvykaním od fajčenia
Všetci sa cítime neisto a neisto skoro v zániku. Sme sužovaní nezdravými myšlienkami fajčenia a zdá sa, že sa nikdy nezbavíme závislosti na nikotíne. Prekonanie tejto fázy ukončovania procesu je oveľa jednoduchšie, keď viete, čo môžete očakávať a ako bojovať proti výzvam,
Dnešná lekcia vám pomôže začať meniť vzťah, ktorý musíte fajčiť, tým, že budete mať kroky k tomu, aby ste sa mohli rekvalifikovať a zdokonaliť svoju myseľ.
Rozvíjanie vôle prestať fajčiť
Prečo sa mám strašiť, že odišiel tak veľa? Nenávidím fajčenie!
Všetci fajčiari sú oboznámení s tým, že strach z prerušenia, keď sa blíži ich deň ukončenia. Prečo sa to stalo a ako to spravovať?
Budovanie silného ukončenia svalov
Zmizne vaša myseľ o otázke odvykania od fajčenia? Alebo opúšťate, len aby ste sa znova cítili fajčiť v priebehu niekoľkých dní alebo maximálne niekoľko týždňov? Má závislosť od nikotínu pocit slabosti? Bezmocná? Nie si sám.
Pochopenie závislosti na nikotíne
Poďme sa pozrieť na to, ako nikotín ovplyvňuje chémiu mozgu a začne vzdelávací proces, ktorý nám pomôže raz a navždy bojovať s touto závislosťou na zemi.
Zotavenie z nikotínovej závislosti: mýty vs. fakty
Prečítajte si niektoré z najčastejších mylných predstáv o ukončení tabaku, ktoré môžu brániť vašim šancom na úspech.
Dosiahnutie myslenia pre úspech
Úspešné ukončenie fajčenia musí zahŕňať zmenu myslenia ohľadom toho, čo pre nás znamenajú cigarety, inak budeme vždy vystavení riziku relapsu.
Nezabezpečte menej vo svojom živote
Fajčenie nás mení a tieto zmeny sa stávajú postupne dlhší čas.
Závislosť nás naučí uspokojiť sa menej menej rôznymi spôsobmi, ktoré si asi dokážete predstaviť.
Ex-Fajčiarske príbehy s tipmi, ktoré vám pomôžu ukončiť
10 tipov, ktoré vám pomôžu ukončiť - Leo's Story
Tieto tipy na odvykanie od fajčenia pochádzajú od bývalého fajčiara, ktorý používal všetky z nich na vybudovanie programu trvalého ukončenia.
Sme silnejší, než si myslíme - Sally's Story
Väčšina z nás si myslí, že nemáme to, čo je potrebné na to, aby sme prestali fajčiť, ale tento osobný príbeh od Sally ukazuje, že sme silnejší, než si myslíme, že sme.
17 vecí, ktoré som sa dozvedel o odvykaní od fajčenia - Dee's Story
Po piatich rokoch bez dymu má Dee cenný pohľad na to, čo je potrebné na to, aby ste prestali.
22 vecí, ktoré som sa dozvedel o tom, ako prestať fajčiť - Nenejunov príbeh
Vo svojom osobnom účte tento bývalý fajčiar zdieľa 22 vecí, ktoré jej pomohli prestať fajčiť úspešne. Aj vám pomôžu.
Podpora na odvykanie od fajčenia
O fóre na odvykanie od fajčenia
Podpora je kľúčovou zložkou úspešného ukončenia programu. Spojte sa s ostatnými, ktorí teraz prechádzajú fajčením, spolu s tými, ktorí sú ďalej a môžu vám poradiť.
Ukončiť fajčenie 101 - Indexová stránka Lekcia 3