Sexuálna terapia je formou psychoterapie, ktorá sa používa na pomoc jednotlivcom a párom pri riešení sexuálnych problémov. Sexuálna terapia je talk terapia, nie terapia. V sexuálnej terapii zostáva každý v miestnosti úplne oblečený a nedotýka sa. Sexuálni terapeuti môžu odporučiť fyzické vyšetrenie, aby vylúčili zdravotné príčiny sexuálnych problémov.
Niektorí môžu tiež podporiť používanie sexuálnych náhrad pre jednotlivcov, ktorí pracujú na sexuálnych problémoch a nemajú partnera, ktorý by ich mohli praktizovať. Avšak sexuálny terapeuti nevykonávajú lekárske vyšetrenia alebo majú sexuálnu interakciu s ich klientmi.
Čo je citlivé zameranie?
Technika zamerania na senzáciu bola pôvodne vyvinutá ako metóda sexuálnej terapie od Masters a Johnson v šesťdesiatych rokoch. Zahŕňa rad behaviorálnych cvičení, ktoré robia páry spoločne, aby sa zvýšila ich dôvernosť a spojenie.
Existuje sedem prvkov, ktoré slúžia ako základ pre citlivé zameranie. Sú to:
- Vzájomná zodpovednosť partnerov za riešenie sexuálnych potrieb a problémov
- Informácie a vzdelávanie o sexuálnej funkcii a sexuálnej aktivite
- Ochota meniť postoje k sexu
- Zbaviť sa úzkosti zo sexuálnej výkonnosti
- Pomáhame párom zlepšiť komunikáciu okolo pohlavia a sexuálnych techník
- Zníženie problematického správania a sexuálnych rolí vo vzťahu
- Domáca práca pomáha párom zmeniť ich sexuálny vzťah k lepšiemu
Dva z najdôležitejších prvkov úspechu citlivého zamerania sú prijatie vzájomnej zodpovednosti a ochoty robiť domáce úlohy predpísané sexuálnym terapeutom. Vzájomná zodpovednosť je rozhodujúca, pretože vníma sexuálne ťažkosti ako problém páru namiesto problému osoby, ktorá bola označená za "pacienta".
Štruktúrované úlohy domácej práce sú komponent, ktorý oddeľuje pozornosť citlivosti od iných behaviorálnych techník.
Charakteristickým znakom citlivosti je to, že dočasne berie stresové správanie zo sexuálneho menu dvojice. Následne s odstránenými zdrojmi stresu terapeut predpísal konkrétny recept krokov na zlepšenie sexuálneho života páru.
Čo je citlivé zameranie?
Dva z hlavných cieľov senzitívneho zamerania sú znižovanie úzkosti výkonnosti a zlepšenie komunikácie. Typická predčasná domáca úloha pre páru, u ktorého jeden partner zažíva erektilnú dysfunkciu, môže ísť takto:
Chcem, aby ste v priebehu budúceho týždňa našli dve noci, v ktorých môžete stráviť aspoň jednu hodinu spoločne. Jeden z vás usporiada dátum prvú noc, druhú druhú. Kto sa usporiada do dátumu, nastaví spálňu s čistými listami, pekným svetlom a príjemnou hudbou, ktorú vy dvaja nájdeme uvoľnene.
Pred tvojím dátumom si každý z vás oddýchne teplú sprchu. Keďže ste mi povedali, že by ste radšej nosili spodnú bielizeň na toto prvé cvičenie, urobíte to. Potom osoba, ktorá nastaví dátum, pomôže svojmu partnerovi pohodlne sa pospať. Potom strávia pol hodinu skúmaním a užívaním pocitu dotýkajúceho sa partnerovho tela. Teraz sa vyhneme dotyku s pohlavnými orgánmi, pretože chceme, aby táto skúsenosť bola nízka.
Po pol hodine sa prepnete. Potom bude mať druhý partner šancu urobiť ten istý druh prieskumu. Cieľom tejto domácej práce nie je poskytnúť vášmu partnerovi masáž. Namiesto toho je to nájsť potešenie pri dotyku a dotýkanie sa bez akýchkoľvek očakávaní. Preto je dôležité komunikovať v tomto termíne. Povedzte svojmu partnerovi, čo sa vám páči a čo sa vám nepáči. Dajte im vedieť, čo sa cíti dobre, a ak je niečo, čo vás znepokojuje alebo chcete, aby sa zastavili.
Aké podmienky sa používa Sensate Focus?
Ako súčasť sexuálnej terapie sa ukázalo, že zameranie citlivosti je účinné pri liečbe mnohých typov sexuálnej dysfunkcie u žien a mužov vrátane
- Bolesť počas sexu
- Predčasná ejakulácia
- Erektilná dysfunkcia
- Poruchy vzrušenia
- Ochrany túžby
Zameranie na citlivosť je zásah založený na pároch. Môže byť použitý pre páry všetkých vekových skupín, rodové identity a sexuálnu orientáciu. Veľká časť výskumu sa týkala heterosexuálnych párov. Mnohí terapeuti ho však prijali pre rovnaký pohlavie a rôzne orientované páry.
Je efektívne zameranie citlivosti?
Existuje veľa výskumov, ktoré skúmajú používanie citlivého zamerania, samostatne alebo v kombinácii s inými technikami, na zlepšenie sexuálnej spokojnosti párov.
Štúdie naznačujú, že zameranie na citlivosť je užitočné nielen na riešenie špecifických sexuálnych problémov, ale aj na pomoc pri zlepšovaní sexuálnej spokojnosti v pároch so všeobecnejšou nespokojnosťou. Táto technika sa tiež používa ako súčasť sexuálnej terapie pre ľudí, ktorí sa zaoberajú sexuálnymi ťažkosťami v dôsledku zdravotných stavov, ako je rakovina prsníka.
Citlivé zameranie je dobre akceptované sexuálnymi terapeutmi a inými lekármi, ktorí pracujú so sexuálnou dysfunkciou. To platí najmä vtedy, keď sa používa v kombinácii s dobrým vzdelaním o sexuálnych výkonoch a funkciách. Zameranie na senzáciu je veľmi bezpečná technika a väčšina jednotlivcov ju ľahko dodržiava. To je vo veľkej miere preto, lebo citové zameranie je špeciálne navrhnuté ako pomalý a jemný proces znižovania úzkosti a stresu v súvislosti so sexuálnou aktivitou.
Mnoho sexuálnych terapeutov uvádza, že citové zameranie je priamočiare a účinný spôsob zvýšenia intimity a spojenia medzi pármi, rovnakým pohlavím a opačným pohlavím. Avšak nie všetky páry alebo individuálni terapeuti sú pohodlní pri použití senzorového zamerania. Je to technika, ktorá vyžaduje veľkú spokojnosť s diskusiou o explicitných sexuálnych témach. To nie je niečo, čo má každý.
Ako môžem nájsť sexuálneho terapeuta?
Existuje niekoľko spôsobov, ako nájsť sexuálny terapeut. Najvýhodnejšie je často vyhľadávanie zoznamu poskytovateľov pre vašu poisťovňu. Pozrite sa na praktického lekára, ktorý sa špecializuje na sexuálnu terapiu. Môžete tiež vyhľadávať zoznamy terapeutov, ako napríklad Psychológia Dnes, pre sexuálnych terapeutov a krížové odkazy, ktoré sa týkajú vášho zoznamu poistenia. Nakoniec Americká asociácia pedagógov sexuálnej výchovy, poradcov a terapeutov vedie zoznam sexuálnych terapeutov na svojej webovej stránke na AASECT.org. AASECT certifikovaní sexuálni terapeuti musia absolvovať odbornú prípravu aj klinický dohľad v oblasti sexuálneho zdravia a terapie.
Majte na pamäti, že nie všetci sexuálni terapeuti poisťujú. Náklady na sexuálnu terapiu sa pravdepodobne budú líšiť v závislosti od toho, kde žijete. To znamená, že sexuálna terapia je často časovo obmedzená. Čistá sexuálna terapia sa všeobecne očakáva, že netrvá dlhšie ako 10-12 sedení. Avšak počet relácií, ktoré potrebujete, sa bude líšiť v závislosti od problémov, ktoré chcete riešiť, a či uvidíte sexuálny terapeut pre všeobecnú terapiu.
> Zdroje:
> Albaugh JA, Kellogg-Spadt S. Sensate zameranie a jeho úloha pri liečbe sexuálnej dysfunkcie. Urol Nurs. 2002 Dec; 22 (6): 402-3.
> Carr A .. Dôkazový základ pre dvojčlennú terapiu, rodinnú terapiu a systémové intervencie pre problémy zamerané na dospelých. Journal of Family Therapy. 2014 35: 159-194 doi: 10.1111 / 1467-6427.12033.
> Ratner ES, Erekson EA, Minkin MJ, Foran-Tuller KA. Sexuálna spokojnosť starších žien: Osobitné zameranie na ženy s gynekologickou patológiou. Maturitas. 2011 Nov; 70 (3): 210-5. doi: 10.1016 / j.maturitas.2011.07.015.
> Sarwer DB, Durlak JA. Terénna štúdia o účinnosti behaviorálnej liečby sexuálnych dysfunkcií. J Sex Marital Ther. 1997 Leto, 23 (2): 87-97.
> Wylie K. Hodnotenie a manažment sexuálnych problémov u žien. JR Soc Med. 2007 Dec; 100 (12): 547-50.