Sexuálna intimita nezastáva, keď starnete
Jedným z mýtov stárnutia je, že uspokojujúci a príjemný sexuálny život po 60. je nemožný. Nenechajte sa však oklamať a nestrachujte sa. Rovnako ako u väčšiny mýtov, táto už dávno bola vyvrátená.
Zdravý sexuálny život po 60
Pravdou je, že veľa seniorov sa teší zdravému sexuálnemu životu aj do svojich zlatých rokov. Vďaka najmä nedávnemu pokroku v oblasti medicíny spolu so zlepšenou výživou a zdravotnou starostlivosťou ľudia žijú dlhšie.
V týchto neskorších rokoch sa tiež zlepšuje kvalita života. V dôsledku toho sa uľahčilo udržiavanie sexuálnych vzťahov silných.
Môže to mať dokonca aj zdravotný prospech pre zachovanie sexuálneho života. Jedna štúdia napríklad porovnávala poznanie s sexuálnou aktivitou ľudí vo veku od 50 do 89 rokov. Berúc do úvahy celý rad faktorov, výskumníci zistili, že existuje skutočne spojenie medzi viac sexom a lepším spätným získavaním. Zatiaľ čo muži vykazovali väčšiu schopnosť zapamätať si početnosť sekvencií, ženy mali celkovo lepšiu pamäť.
To môže byť úľavou pre mnohých starších dospelých, ktorí počúvajú, pretože intimita sa nestane o nič menej dôležitá, akonáhle narazíte na 60. Povaha intimity sa však určite môže vyvíjať.
Zrelý pohľad na intimitu
Keď sme mladší, máme tendenciu silne spájať vzťahy so sexom. Je to celkom normálne, najmä v našich reprodukčných rokoch, keď hormóny zohrávajú veľkú úlohu v našich prirodzených inštinktoch.
Často, dospelý pohľad na intimitu prichádza s vekom, v ktorom všetky cesty nemusia nevyhnutne viesť k pohlavnému styku.
Mnohí ľudia zistia, že jednoduché činy lásky môžu mať hlboký význam a byť veľmi príjemné. Objavenie, bozk, dokonca aj držanie rúk môže byť celkom príjemné. Samotný sex môže byť tiež viac vášnivý a pohodlný, pretože naliehavá chuť mládeže sa stráca.
Navyše je pocit slobody na sex po určitom veku. Už sa už nemusíte obávať tehotenstva, takže môže byť väčšia príležitosť jednoducho užiť si blízkosť inej osobe. Pohlavne prenosné choroby a podobné obavy však s vekom nezmiznú.
Existuje aj osobitná blízkosť, ktorú páry v dlhodobých vzťahoch cítia. Jednoduché vedomie, že váš partner ležal vedľa teba v posteli, môže byť veľkým komfortom. Ako starnú, mnohí sa ocitli ešte viac. Často sa stáva najzreteľnejším po smrti partnera, pričom veľa vdov a vdovcov zaznamenalo, že noci sú najsilnejšie časy.
Udržujte Romance Alive
Existuje množstvo vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zachovali romantiku nažive, ale všetko sa začína starať o seba. Ak nie ste fyzicky zdraví, bude oveľa ťažšie zostať sexuálne zdravé.
Jedzte výživnú stravu. Ak budete jesť, budete mať viac energie na akúkoľvek aktivitu. Je dobré byť aj aktívnym. Robte to najlepšie, aby ste si udržali silu a obratnosť, a to bez ohľadu na to, akú formu cvičenia prirodzene zapadá do vášho životného štýlu. Udržanie sa programu fitness vám tiež pomôže zlepšiť vašu flexibilitu a sebavedomie.
To všetko len urobí sex príjemnejším.
U niektorých párov sa erektilná dysfunkcia (ED) môže stať problémom. Ak áno, porozprávajte sa s lekármi. Existuje mnoho spôsobov, ako liečiť ED, alebo prinajmenšom riadiť alebo pracovať okolo neho. Chirurgické procedúry, vákuové zariadenia a lieky sú medzi vecami, ktoré Vám lekár môže odporučiť.
Podobne vaginálna suchosť môže počas pohlavného styku spôsobiť nepohodlie. Rýchly výlet do obchodu s drogami môže vyriešiť tento problém. Mazivá na báze vody sú zvyčajne účinné a dostupné na pult. To môže tiež poskytnúť mimoriadnu motiváciu experimentovať s rôznymi formami predohra, ktoré môžu účinnejšie vyvolať fyzický vzrušenie.
Vaše telo sa bude meniť počas starnutia. To je nevyhnutné pre všetkých a v dôsledku toho sa aj sex zmení. Možno zistíte, že určité formy intimity už nie sú jednoduché ani možné. A hoci to môže byť frustrujúce, môžete sa pokúsiť vidieť to ako príležitosť.
Vyskúšajte nové veci, preskúmajte svoje telá a objavujte nové zdroje potešenia. Napríklad AARP hovorí, že intímne akty, ako je masáž rúk, orálny sex a hračky, sú alternatívy, ktoré sa páry môžu obrátiť. Dokonca aj niečo také jednoduché ako masáž chodidiel alebo dlhé objatie s bozkami sa môže cítiť dobre. Môžu to vyzerať ako malé veci, ale môžu pre vás obohatiť o sex.
Slovo z
Sexuálne zdravie je neoddeliteľnou súčasťou celkového zdravia a pohody. Nevzdávajte sa na vlastnom sexuálnom zdraví len preto, že veci sú iné. Porozprávajte sa so svojím partnerom a preskúmajte, s čím ste obaja spokojní. Intimita môže byť silná a urobiť vás šťastná, bez ohľadu na váš vek.
> Zdroj:
> Castleman M. Veľký sex bez styku. AARP. 2012.
> Wright H, Jenks RA. Sex na mozgu! Združenia medzi sexuálnymi a kognitívnymi funkciami v staršom veku. Vek a starnutie . 2016; 45 (2): 313-317. dva: 10.1093 / starnutie / afv197.