Kým ľudia používajú mnoho rôznych náboženstiev a spôsobov, ako nájsť Boha alebo vyjadriť svoju duchovnosť, výskum ukázal, že tí, ktorí sú viac nábožensky alebo duchovne a používajú svoju spiritualitu na to, aby sa vyrovnali so životom, majú veľa výhod pre svoje zdravie a blaho. Pre mnohých by táto správa nebola prekvapujúca; spiritualita a náboženská činnosť boli zdrojom pohodlia a úľavy od stresu pre množstvo ľudí.
V skutočnosti, podľa štúdie z University of Florida v Gainesville a Wayne State University v Detroite, starší dospelí používajú modlitbu viac než akékoľvek iné alternatívne terapie pre zdravie; 96% účastníkov štúdie používa špeciálne modlitbu na zvládanie stresu.
Pozitívny vplyv duchovnosti na zdravie
Kým špecifické duchovné názory sú vecou viery, výskum skúmal, či výhody spirituality a duchovnej činnosti sú preukázateľné fakty. Výsledky nemôžu prekvapiť nikomu, kto našiel útechu vo svojich náboženských alebo duchovných postojoch, ale sú určite pozoruhodné v tom, že vedecky demonštrujú, že tieto aktivity fungujú pre mnohých ľudí. Tu je len niekoľko pozitívnych poznatkov týkajúcich sa spirituality a jej vplyvu na telesné a duševné zdravie:
- Kanadskí vysokoškoláci, ktorí sú zapojení do kampusných ministerstiev, navštívili lekára menej. Takisto dosiahli vyššie skóre v testoch psychickej pohody a zvládli účinnejšie stres .
- Staršie ženy sú Bohu viac vďační ako starší ľudia a kvôli tejto vďačnosti dostávajú väčšie zdravotné účinky stresu .
- Tí, ktorí majú skutočnú náboženskú orientáciu, bez ohľadu na pohlavie, vykazovali menej fyziologickú reaktivitu voči stresu ako tí, ktorí mali vonkajšiu náboženskú orientáciu. Oni boli tiež menej strach zo smrti a mali väčšie pocity pohody . (Tí, ktorí boli vnútorne orientovaní, zasvätili svojmu životu Bohu alebo "vyššej moci", zatiaľ čo ľudia s vonkajším zameraním používali náboženstvo na vonkajšie účely, ako napríklad vytváranie priateľov alebo zvyšovanie spoločenského postavenia v spoločnosti).
Toto spolu s ďalším výskumom dokazuje, že pre zachovanie účasti v duchovnej komunite môžu existovať hmatateľné a trvalé výhody. Toto zapojenie spolu s vďačnosťou, ktorá môže sprevádzať duchovnosť, môže byť nárazníkom proti stresu a je spojená s vyššou úrovňou fyzického zdravia. Napokon, táto oddanosť Bohu alebo "vyššia moc" sa premietla do menej stresovej reaktivity, väčších pocitov blahobytu a nakoniec aj zníženého strachu zo smrti. To znamená, že ľudia, ktorí sa cítia pohodlne a utišujú pomocou spirituality ako zvládajúceho mechanizmu stresu, si môžu byť istí, že existuje ešte viac dôkazov o tom, že je to pre nich dobrý nápad.
Modlitba funguje pre mladých aj starých. Modlitba a duchovnosť boli spojené s:
- Lepšie zdravie
- Menej hypertenzie
- Menej stresu, aj v ťažkých časoch
- Viac pozitívnych pocitov
- Menej depresie
- Zvýšenie psychickej pohody
- Vynikajúca schopnosť zvládať stres
Záverečné myšlienky
Či táto informácia vás inšpiruje, aby ste znova objavili zabudnutú duchovnú cestu, posilňujete svoj záväzok k už zavedenému, alebo jednoducho poskytuje zaujímavé jedlo na zamyslenie, je to len vzorka celého povzbudzujúceho výskumu, ktorý sa k tejto téme uskutočnil.
Duchovnosť je veľmi osobná skúsenosť a každá duchovná cesta môže byť jedinečná. Avšak niektoré stratégie na podporu duchovného stresu boli pre mnohých užitočné, bez ohľadu na vieru. Pozrite sa na ne a uvidíte, ktoré vám môžu pomôcť.
zdroj:
Výskum o starnutí, zv. 27, č. 2, 197-220, 2005.
Výskum o starnutí, zv. 27, č. 2, 221-240, 2005.
Výskum o starnutí, zv. 28, č. 2, 163-183, 2006.
Science Daily, správy z University of Florida (18. apríla 2006).