Optimisti majú veľa výhod v oblasti zdravia a životného štýlu a majú tendenciu byť celkovo spokojnejší. Optimizmus sa meria podľa vášho vysvetľujúceho štýlu alebo ako definujete udalosti. Ste na polceste, ak sa naučíte definovať pozitívne udalosti nasledujúcimi tromi spôsobmi:
- Pozitívne udalosti nastali v dôsledku niečoho, čo ste urobili.
- Pozitívne udalosti sú znakom toho, že ešte budú dobré veci.
- Pozitívne udalosti sú dôkazom toho, že dobré veci sa stanú aj v iných oblastiach vášho života.
Ste tu, ak sa môžete tiež zamyslieť nad negatívnymi udalosťami, ako sú:
- nie tvoja chyba
- izolované udalosti, ktoré nemajú vplyv na budúce udalosti alebo iné oblasti vášho života
Ak zistíte, že očakávate to najhoršie a že sa sami predáte krátko trochu príliš veľa času, môžete vždy zvýšiť svoju tendenciu k optimizmu. Nasledujúce kroky vás môžu dostať tam.
Analyzujte svoje myšlienky a dávajte si úver
Keď sa vo vašom živote stane niečo pozitívne, zastavte sa na chvíľu analyzovať svoj proces myslenia. Dávate sa za to, že ste to urobili? Zamyslite sa nad všetkými silnými stránkami, ktoré máte a spôsobmi, akými ste priamo a nepriamo prispeli k tomu, aby sa táto udalosť vyskytla. Ak napríklad vykonáte test, nemusíte len uvažovať o tom, aké je to, že ste pripravení, ale aj o tom, ako vaša inteligencia a odhodlanie zohrávali úlohu.
Premýšľajte o tom, ako vaše silné stránky môžu priniesť iné dobré veci
Zamyslite sa nad ostatnými oblasťami vášho života, ktoré by mohli byť ovplyvnené touto dobrou udalosťou. Tiež si premyslite, ako silné stránky, ktoré máte, ktoré spôsobili túto dobrú vec, sa môžu stať aj ďalšími pozitívnymi udalosťami vo vašom živote. Napríklad, aké iné dobré veci môžu pochádzať z vašej inteligencie, odhodlania a schopnosti účinne sa pripraviť na úlohy?
Premýšľajte o budúcich udalostiach, ktoré sa môžu tiež vyskytnúť
Predstavte si, aké budúce možnosti by mohli byť uložené. Pretože držíte kľúč k vášmu úspechu, nemali by ste očakávať, že budete úspešní v budúcich testoch? Nie je úspešná kariéra prirodzeným výsledkom?
Minimalizujte negatívne, keď je to realistické
Keď dôjde k negatívnym udalostiam, zamyslite sa nad poľahčujúcimi okolnosťami, ktoré by mohli prispieť k tomuto. Ak sa vám na skúške zle podarilo, napríklad ste boli v minulom týždni obzvlášť zaneprázdnení? Bol si trochu spánok zbavený? Aké vonkajšie okolnosti prispeli k zlyhaniu? Majte na pamäti, že to nie je nevyhnutne odrazom osobnej slabosti.
To neznamená, že by ste nikdy nemali vedieť, kedy budete musieť v budúcnosti zmeniť vaše správanie, alebo popierať zodpovednosť za chyby - to je to, čo sa učíme! Znamená to však byť viac zameranie na pozitívne a nedovoľte, aby negatívne udalosti zabili vaše sebavedomie.
Nezabudnite: Zajtra je ďalší deň
Pamätajte tiež, že budete mať nekonečné možnosti, ako sa v budúcnosti dať lepšie. Premýšľajte o svojom ďalšom potenciálnom úspechu alebo o iných oblastiach, kde môžete vyniknúť.
Tipy na zapamätanie:
- Kľúčom k optimizmu je maximalizovať svoje úspechy a minimalizovať svoje zlyhania.
- Je užitočné pozerať sa čestne na vaše nedostatky, takže môžete pracovať na nich, ale zameranie sa na vaše silné stránky nikdy nemôže ublížiť.
- Majte na pamäti, že čím viac budete trénovať vyzývať svoje myšlienkové vzory, tým viac sa automaticky stane. Neočakávajte, že dôjde k veľkým zmenám v myslení hneď, ale očakávajte, že sa stanú hlboko zakorenené.
- Vždy si pamätajte, že prakticky akékoľvek zlyhanie môže byť vzdelávací zážitok a dôležitý krok smerom k ďalšiemu úspechu!
- Vykonávajte pozitívne vyhlásenia . Naozaj fungujú!