Po dlhom dni v kancelárii je posledná vec, ktorú chcete urobiť na odstránenie stresu, vrátiť sa domov a vyčistiť dom. Mnoho ľudí združuje upratovanie viac s cvičením ako oddychom, ale existuje niekoľko dôvodov, prečo čistenie môže byť veľkým prostriedkom na ochranu pred stresom.
Niektoré z týchto dôvodov súvisia s procesom čistenia a niektoré z nich vyplývajú z výsledkov vášho úsilia.
Či tak alebo onak, nasledujúce informácie môžu len chcete, aby ste začali vyčistiť pri ďalšom stresovaní.
1. Čistenie poskytuje úľavu od neporiadku
Pozrime sa na to: neporiadok môže byť stresujúci . Chôdza do domu, ktorý má hromady papiera na každom povrchu, hromady bielizne, ktoré je potrebné odložiť, a náhodné položky boli nasadené na podlahe, sa cíti inak, ako sa dostať do modelového domu. Je to rozdiel, ktorý môžete cítiť viscerálne.
Zatiaľ čo väčšina z nás chce toto pekné, usporiadané domáce prostredie, príliš veľa z nás žije v neporiadku, ktorý nás spôsobuje stres. Podľa prieskumu na tejto stránke žije menej než 10% respondentov v domove bez úkazov a viac ako tretina žije v takomto prostredí, že ani nevie, kde začať čistiť.
2. Čistenie ako šetrič peňazí
Ak sa ocitnete neskoro na zaplatenie účtov (pretože ich nemôžete nájsť), nahradením položiek, ktoré stále máte (pretože neviete, kde sa nachádzajú) a stravovanie častejšie, ako potrebujete (pretože vaša kuchyňa je taká preplnené a chaotický na pravidelné varenie), trochu jarné čistenie môže skutočne ušetriť peniaze.
Možno si ani neuvedomíte, ako môže byť čistý dom aj šetrič peňazí, kým nebudete žiť v jednom.
3. Čistenie ako cvičenie vďačnosti
Vykonajte upratovanie starostlivej úlohy tým, že budete mať príležitosť byť vďačný za každú vec, ktorú sa dotknete. Napríklad, ak umyjete riad, obdivujte svoje taniere, buďte vďační za jedlo, ktoré ste si odškrabli, pretože niektorí ho nemajú, a obdivujte krásu modernej technológie, keď umiestnite túto misku do umývačky riadu.
Pri premýšľaní o čistení môžete nájsť ďalšie ocenenie, ktoré ste si neuvedomili, že ste mali šťastie, že ste predtým. Pretože vnútorný mier prichádza viac z toho, že potrebujete to, čo máte, než od toho, čo máte, odkrytie nádherného útočišťa pod špinou a neporiadok môže priniesť novú úroveň vďačnosti všetkému, čo máte.
4.Čistenie ako meditácia
Zatiaľ čo výsledok veľkého upratovacieho programu - krásneho a čistého domu - môže byť veľkým prostriedkom na ochranu pred stresom , čistenie vášho domu môže byť samo o sebe technika stresu . Ak do vášho upratovania začleníte pozornosť, práca môže byť skutočne formou meditácie a po ukončení práce vám uvoľní.
5. Čistenie ako strana
Ak nie ste jedným z vás, aby ste sa dostali do stavu zenu, ako ste vyčistiť, prečo nie ísť opačným smerom a premeniť svoju čistiacu skúsenosť na mini party? Hudba má veľa úžasných úľav pri strese a prehrávanie hudby pri čistení môže urobiť aktivitu oveľa príjemnejšou. Zahrajte si svoju obľúbenú tanečnú hudbu počas čistenia a môžete skutočne pracovať rýchlejšie a skôr.
6. Čistenie ako cvičenie
Činenie čistenia, ak je vykonané správne, môže priniesť ďalšiu výhodu získania trochu extra cvičenia , čo môže byť skvelé na zmiernenie stresu .
Behom a dolu po schodoch, prenášaním predmetov z miestnosti do miestnosti a čistením okien a podláh môžete spáliť kalórie, uvoľniť endorfíny a pomôcť vyfúknuť paru. Jarné upratovanie je rutinné cvičenie, ktoré prináša veľa výhod.
Či sa čistenie stále cíti trochu ohromujúce? Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ako odvolať. Užite si to!