Psychológia zdravia je špecializovaná oblasť, ktorá sa zameriava na to, ako biológia, psychológia, správanie a sociálne faktory ovplyvňujú zdravie a chorobu. Ďalšie pojmy vrátane lekárskej psychológie a behaviorálnej medicíny sa niekedy používajú zameniteľne s pojmom zdravotná psychológia.
Zdravie a choroba sú ovplyvnené širokou škálou faktorov. Zatiaľ čo sú nákazlivé a dedičné choroby bežné, existuje veľa behaviorálnych a psychologických faktorov, ktoré môžu mať vplyv na celkovú fyzickú pohodu a rôzne zdravotné ťažkosti.
Rýchly prehľad psychológie zdravia
- Oblasť zdravotnej psychológie sa zameriava na podporu zdravia, prevenciu a liečbu ochorení a chorôb.
- Zdravotní psychológovia sa tiež zameriavajú na pochopenie toho, ako ľudia reagujú, zvládajú a zotavujú sa z choroby.
- Niektorí zdravotnícki psychológovia pracujú na zlepšení systému zdravotnej starostlivosti a prístupu vlády k politike zdravotnej starostlivosti.
Divízia 38 Americkej psychologickej asociácie sa venuje psychológii zdravia. Podľa divízie sa zameriava na lepšie pochopenie zdravia a choroby, štúdium psychologických faktorov, ktoré ovplyvňujú zdravie a prispievajú k systému zdravotnej starostlivosti a zdravotnej politike.
Oblasť zdravotnej psychológie je stále pomerne mladá, objavujúca sa v 70. rokoch minulého storočia s cieľom riešiť rýchlo sa meniacu oblasť zdravotnej starostlivosti. Očakávaná dĺžka života bola oveľa nižšia iba pred 100 rokmi a zdravotné problémy sa potom často sústredili na také veci, ako je základná hygiena a vyhýbanie sa infekčným chorobám.
Dnes je priemerná dĺžka života v USA približne 80 rokov a hlavnými príčinami úmrtnosti sú chronické ochorenia, ktoré sú často spojené so životným štýlom, ako sú srdcové choroby a mozgová príhoda.
Psychologická psychológia sa objavila, aby pomohla riešiť tieto zmeny v oblasti zdravia. Pri pohľade na vzorce správania, ktoré sú základom ochorenia a smrti, zdravotnícki psychológovia dúfajú, že pomôžu ľuďom žiť lepšie - a zdravšie - životy.
Ako sa psychológia zdravia líši od iných oblastí psychológie?
Takže čo robí zdravotnú psychológiu jedinečnou? Akým spôsobom to prispieva k nášmu porozumeniu zdravia a wellness? Pretože zdravotná psychológia zdôrazňuje, ako správanie ovplyvňuje zdravie, má jedinečnú pozíciu na to, aby pomohla ľuďom zmeniť správanie, ktoré prispieva k zdraviu a blahu. Napríklad psychológovia, ktorí pracujú v tejto oblasti, môžu vykonávať aplikovaný výskum o tom, ako zabrániť nezdravému správaniu, ako je fajčenie, a hľadajú nové spôsoby podpory zdravých činností, ako je napríklad cvičenie.
Napríklad, kým väčšina ľudí si uvedomuje, že konzumácia stravy s vysokým obsahom cukru nie je pre ich zdravie dobrá, mnohí ľudia sa naďalej zaoberajú takýmto správaním bez ohľadu na možné krátkodobé a dlhodobé následky. Zdraví psychológovia skúmajú psychologické faktory, ktoré ovplyvňujú tieto voľby zdravia, a skúmajú spôsoby, ako motivovať ľudí, aby urobili lepšie zdravotné rozhodnutia.
Choroby súvisiace s psychologickými a behaviorálnymi faktormi
Niektoré choroby súvisiace s psychickými faktormi alebo faktormi správania zahŕňajú:
- Mŕtvica
- Ochorenie srdca
- HIV / AIDS
- rakovina
- Poruchy narodenia a detská úmrtnosť
- Infekčné choroby
Podľa jednej štúdie takmer polovica všetkých úmrtí v Spojených štátoch môže byť spojená s správaním alebo inými rizikovými faktormi, ktoré sú väčšinou možné predísť.
Zdravotní psychológovia pracujú s jednotlivcami, skupinami a komunitami, aby znížili tieto rizikové faktory, zlepšili celkové zdravie a zmierňovali ochorenia.
Aktuálne otázky v psychológii zdravia
Zatiaľ čo zdravotní psychológovia sa zapájajú do širokej škály aktivít, sú to len niektoré z aktuálnych otázok v psychológii zdravia:
- Zníženie stresu
- Riadenie hmotnosti
- Odvykanie od fajčenia
- Zlepšovanie dennej výživy
- Zníženie rizikového sexuálneho správania
- Hospicová starostlivosť a zármutkové poradenstvo pre terminálnych pacientov
Pochopenie biosociálneho modelu v psychológii zdravia
Dnes je hlavný prístup používaný v rámci psychológie zdravia známy ako biosociálny model.
Podľa tohto pohľadu je choroba a zdravie výsledkom kombinácie biologických, psychologických a sociálnych faktorov.
- Biologické faktory zahŕňajú zdedené osobnostné črty a genetické podmienky.
- Psychologické faktory zahŕňajú životný štýl, charakteristiky osobnosti a úrovne stresu.
- Medzi sociálne faktory patria napríklad systémy sociálnej podpory, rodinné vzťahy a kultúrne presvedčenie.
Ako vám pomôže psychológia zdravia?
Psychologická psychológia je rýchlo rastúca oblasť. Keďže rastúci počet ľudí sa snaží získať kontrolu nad vlastným zdravím, čoraz viac ľudí hľadá informácie a zdroje týkajúce sa zdravia. Zdravotní psychológovia sa zameriavajú na vzdelávanie ľudí o vlastnom zdraví a pohode, takže sú dokonale prispôsobené na zvládanie tohto rastúceho dopytu.
Zdravá psychológia môže prínosom pre jednotlivcov mnohými rôznymi spôsobmi. Mnohí odborníci v tejto oblasti pracujú špeciálne v oblastiach prevencie a sústredenia sa na pomoc ľuďom predchádzať zdravotným problémom skôr, než začnú. To môže zahŕňať pomoc ľuďom udržiavať zdravú váhu, vyhýbať sa rizikovému alebo nezdravému správaniu a udržiavať pozitívny výhľad, ktorý dokáže bojovať proti stresu, depresii a úzkosti.
Slovo z
Ak sa snažíte urobiť zdravé zmeny vo svojom živote, riešiť tento nástup ochorenia alebo čeliť inému typu zdravotného problému, vidieť zdravotného psychológa je jedným zo spôsobov, ako vám pomôcť začať na pravú nohu. Po konzultácii s jedným z týchto odborníkov získate prístup k podpore a zdrojom, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s vašou chorobou a dosiahnuť svoje ciele v oblasti zdravia.
> Zdroje:
> Baum, A, Revenson, TA, & Singer, JE. Príručka psychológie zdravia. New York: Psychology Press; 2012.
> Brannon, L, Updegraff, JA, & Feist, J. Psychológia zdravia: Úvod do správania a zdravia. Boston, MA: vzdelávanie v oblasti vzdelávania; 2014.