Ako hovoriť s niekým, kto má sociálne úzkostné poruchy

Tipy pre rozhovor s niekým, kto má SAD

Vstup do rozhovoru s niekým, kto je plachý alebo má sociálnu úzkostnú poruchu (SAD), vyžaduje od vás trochu viac úsilia.

Ľudia so SAD zažívajú úzkosť v individuálnych situáciách a skupinových situáciách a často potrebujú čas na to, aby sa dostali pohodlne pred konverzáciou. Existuje niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste povzbudili niekoho, kto má SAD, aby hovoril viac a zúčastnil sa rozhovoru.

1. Povedzte príbehy a zdieľajte veci o sebe, než požiadate príliš veľa o osoby so SAD. Väčšina ľudí, ktorí sú plachí alebo sociálne znepokojujú, počúvajú ostatných, než rozprávajú o sebe.
2. Keď sa začnete pýtať otázky osoby, ktorá má SAD, nezabudnite sa spýtať otvorené konverzácie ako "Čo si myslíte o Oscaroch včera?" Zostaňte mimo série otázok, ktoré vyžadujú odpoveď áno / nie, pretože druhá osoba bude mať pocit, že ide o vypočúvanie.
3. Keď kladiete otázky, uistite sa, že druhej osobe máte dostatok času na to, aby ste odpovedali skôr, než skočíte s ďalšími komentármi. Ľudia, ktorí sú plachí alebo sociálne znepokojujú, môžu potrebovať viac času na formulovanie odpovedí na otázky.
4. Doplňte druhú osobu z niektorých aspektov rozhovoru. Povedzte napríklad: "Moja perspektíva sa mi páčila na rodičov, ktorí zostali doma." Poskytovanie pozitívnej spätnej väzby a umožnenie inej osobe vedieť, že ste zainteresovaní a zaujímajú sa o konverzáciu, bude ďaleko smerovať k podpore ďalšieho zdieľania.

1. Ak viete, že osoba so SAD má silný záujem o určitú oblasť, položte si otázky týkajúce sa tejto témy . Možno zistíte, že akonáhle človek začne hovoriť o niečom povedomom a pútavým, konverzácia plynie viac voľne.
2. Buďte opatrní, aby ste nenarúšali osobný priestor druhej osoby a vyhnite sa tomu, aby ste prijali typ konverzácie "v tvare". Priraďte svoj jazyk tela a spôsob, akým hovoríte s inou osobou, aby ste sa cítili pohodlnejšie.

1. Nepýtajte sa príliš osobných otázok osoby so SAD, ak ho neznáte dobre. Uložte tieto typy otázok pre dôvernejšie rozhovory, ktoré sa uskutočnia po fáze získavania poznatkov.
2. Neprerušujte osobu s JAD, keď hovorí. Trvá odvahu a úsilie, aby sa otvorila, a prerušenia budú zasahovať do jej myslenia a mohli by spustiť pocity úzkosti.
3. Keď opustíte rozhovor , uveďte, že ste si užili rozhovor s inou osobou . V prípade potreby rozšírite pozvánku, aby ste sa zhromaždili na aktivitu. Väčšina plachý alebo sociálne znepokojený ľudia sú viac spokojní, zatiaľ čo sa podieľajú na vzájomnej úlohe, ako keď sa zúčastňujú malých rozhovorov.

Výskumné zistenia v oblasti sociálnej úzkosti a konverzácie

V štúdii uverejnenej v časopise Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry v roku 2016 sa zistilo, že sociálne úzkostliví účastníci prispeli menej počas rozhovoru než neúnavní rovesníci a že to viedlo k tomu, že boli menej populárni. V ďalšej štúdii uverejnenej v roku 2016 v "Kognitívnej behaviorálnej terapii" sa ukázalo, že osoby s SAD majú väčšiu pravdepodobnosť, že sa počas konverzácie vyhýbajú očnému kontaktu.

Čo pre vás znamená tieto zistenia - osoba, ktorá hovorí s niekým so SAD?

Neverte svojim inštinktom!

Ak sa niekto na vás nebude pozerať a nezdá sa, že vás zaujíma to, čo hovoríte, čo by ste mohli pravdepodobne uzavrieť?

A. Táto osoba je rozptýlená a nezaujíma vás.

B. Tá osoba môže dokonca mať niečo, čo sa má skrývať.

Je pravda, že ak osoba, s ktorou hovoríš, má SAD, sú obaja čiastočne pravdivé. Ale to je ich sociálna úzkosť, ktorá ich rozptyľuje a to, čo sa pokúšajú skrývať - ​​ich strach z toho, že sú v rozpakoch alebo odmietnutí , sa obávajú, že uvidíte, že ich ruky budú triasť - veľa vecí.

Takže nezabudnite byť trpezliví a vyhnite sa akýmkoľvek záchvatom. Osoba so SAD sa zaujíma o to, čo hovoríte, a chce viac vedieť.

> Zdroje:

> Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Weeks JW. Vzťahy medzi sociálnou úzkosťou, vyhýbaním sa kontaktom s očami, úzkosťou štátu a vnímaním interakcie počas živého konverzácie. Cogn Behav Ther . 2016; 45 (2): 111-122. > dva >: 10.1080 / 16506073.2015.1111932.

> Mein C, Fay N, strana AC. Deficity v spoločných opatreniach vysvetľujú, prečo sa sociálne znepokojujúce osoby menej páčia. J Behav Ther Exp Psychiatria . 2016; 50: 147-151. > dva >: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001.