Zistite rozdiel medzi pomáhaním a povolením
Ak máte blízkeho, ktorý je alkoholik alebo závislý, pravdepodobne ste počuli, že môžete byť aktivátorom. Al-Anon je vynikajúca organizácia, ktorá pomáha ľuďom, ktorí milujú alkoholikov, nielen vyrovnať sa s alkoholizmom svojho blízkeho, ale zaoberať sa úlohou blízkych v takomto správaní. Ale ako môžete vedieť, či máte povolenie, alebo či to, čo robíte, je normálne?
Ak zistíte, že ste aktivátorom, ako môžete zastaviť?
Rozprávajme sa o rozdieloch medzi aktiváciou a pomáhaním a potom vám poskytneme praktické tipy a príklady, ako prestať so svojim alkoholikom.
Povolenie vs Pomoc alkoholikovi
Mnohokrát, keď sa snažia pomôcť, priatelia a členovia rodiny skutočne zhoršujú situáciu tým, že umožňujú alkoholikovi.
Povolenie je definované ako robenie vecí pre alkoholika, ktoré by normálne mohli a urobili pre seba, ak by boli triezvy. Naproti tomu pomáhajú robiť niečo, čo alkoholik nemohol alebo nechcel urobiť pre seba, ak je triezvý. Pomoc neochráni alkoholikov pred dôsledkami jeho konania.
Čokoľvek, čo robíte, ktoré ochraňuje alkoholikov alebo závislých od následkov ich činov, by mu mohlo umožniť odložiť rozhodnutie získať pomoc pre svoj problém. Preto je v najlepšom záujme alkoholika , z dlhodobého hľadiska, ak zastavíte, čo robíte, aby ste im umožnili.
Povolenie nepomáha.
Ako zabrániť povoleniu alkoholu alebo drogovej závislosti
Môžete si uvedomiť, že ste svojmu blížnemu umožnili alkoholizmus (hoci si pravdepodobne mysleli, že ste pomáhali) a zaujímalo by ste sa, ako zmeniť. Týmto spôsobom sa učenie prestať dať alkoholickému alebo drogovo závislému moc moc.
Nemôžeme meniť iných ľudí, ale môžeme zmeniť svoje správanie a reakcie voči týmto ľuďom. Tu je niekoľko praktických spôsobov, ktorými môžete dnes prestať byť aktivátorom.
(V týchto príkladoch môžeme použiť on alebo ona, ale alkoholik môže byť muž alebo žena, manželka, rodič, dieťa, iný príbuzný, spolupracovník alebo priateľ).
Prestaňte robiť niečo, čo alkoholikovi umožní pokračovať v bežnom životnom štýle
Pracujete a platite niektoré faktúry, ktoré by alkoholik zaplatil, keby nestratil svoju prácu alebo zmeškal čas z práce kvôli pití? Alebo poskytujete alkoholické jedlo a prístrešie? Ak áno, môžete povoliť. Poskytujete mu "bezpečnostnú sieť", ktorá mu umožňuje strhnúť alebo preskočiť svoju prácu bez reálnych dôsledkov.
Nerobte nič, čo by "pomohlo" alkoholikovi, ktorý by mohol alebo by robil, ak by nepial
Ak alkoholik stratil svoju licenciu, dáva mu jazdu na stretnutie AA alebo pracovný pohovor pomáha, pretože to je niečo, čo nemôže urobiť pre seba. Ale hľadanie harmonogramu stretnutí v danej oblasti, preskúmanie požiadaviek na získanie licencie späť alebo hľadanie inzerátov na pracovné príležitosti sú veci, ktoré alkoholik by mal robiť pre seba.
Prestaňte ležať, zakrývajú alebo vytvárajú výhovorky pre alkoholikov
Už ste niekedy mali tento rozhovor: "Prepáčte, dnes sa nemôže dostať do práce, chytil nejaký chrípkový chrobák?" keď v skutočnosti je príliš húževnatý, aby šiel do práce? Tento rozhovor je povolený, pretože umožňuje alkoholikovi vyhnúť sa následkom jeho konania. Môžete povedať: "Ale mohol stratiť svoju prácu!" Strata práce môže byť len vec, ktorá sa musí stať, keď sa rozhodne získať pomoc.
Nezachovávajte zodpovednosti alebo povinnosti, ktoré patria do alkoholikov
Robíte nejaké práce v domácnosti, ktoré alkoholik používal?
Vzal si na svoje rodičovské povinnosti so svojimi deťmi, ktoré ste obaja zvykli zdieľať? Ak robíte niečo, čo by alkoholik urobil, keby bola střízlivá, ste takým spôsobom, ktorý by jej umožnil vyhnúť sa jej zodpovednosti.
Neposkytujte alebo požičiavajte alkoholické peniaze
Ak dáte alkoholikovi z akéhokoľvek dôvodu peniaze, možno by ste mohli ísť do obchodného priestoru s alkoholickými nápojmi a kúpiť mu alkohol. A áno, kupovanie chlastu pre neho je umožnenie. To je to, čo v konečnom dôsledku robíte, ak dávate alkoholické peniaze, bez ohľadu na to, čo hovoria, že majú v pláne robiť hotovosť.
Nechcem "zachrániť" alkoholikov tým, že ho z väzenia odplatia alebo platia jeho pokuty
Pokúsiť sa zachrániť alkoholik môže uspokojiť nejakú osobnú túžbu, ktorú musíte cítiť "potrebnú", ale to skutočne nepomôže. Umožňuje len alkoholikovi vyhnúť sa následkom jeho konania. V Al-Anon sa nazývajú "vložiť vankúše pod nimi", aby nikdy necítili bolesť svojich chýb.
Nerozhýbajte sa, nepoužívajte alebo nepýtajte sa s alkoholikom
Možno si myslíte, že keď sa obťažujete alebo beríte alkoholikom na jej najnovšiu epizódu, je to niečo iné, ale to by mohlo byť. Ak jediný dôsledok, ktorý trpí na jej činy, je trochu "verbálna výprask" od niekoho, kto sa o ňu stará, môže sa skĺznuť bez toho, aby čelila akýmkoľvek významným následkom.
Nereagujte na jeho posledné neúspechy - to mu umožňuje reagovať na vašu reakciu skôr než jeho činnosti
Ak poviete alebo urobíte niečo negatívne ako odpoveď na najnovšiu závislosť alkoholu, potom alkoholik môže reagovať na vašu reakciu. Ak zostanete ticho, alebo ak budete pokračovať vo svojom živote tak, ako keby sa nič nestalo, potom alkoholik nemá na nič reagovať, s výnimkou svojich vlastných činov. Ak budete reagovať negatívne, dáte jej emocionálne.
Nesnažte sa piť s alkoholikom
Mnohí rodinní príslušníci, ktorí sa cítia opustený alkoholikom kvôli svojej milostnej afére s alkoholom, sa pokúšali opäť stotožniť sa s jeho svetom tým, že sa s ním pokúšali piť. Zriedka funguje. Vzťah alkoholu s alkoholom je mazaný, nepríjemný a silný. "Normálni pijatelia" môžu len zriedka držať krok.
Nastavte hranice a držte ich - nevyhazujte sa
Povedal: "Ak neopustíte pitie, odídem!" je ultimátum a hrozbou, ale povedal: "Nebudem piť v mojom dome" je stanovenie hranice. Nemôžete kontrolovať, či niekto prestane piť alebo nie, ale môžete sa rozhodnúť, aké správanie budete akceptovať vo svojom živote.
Opatrne vysvetlite alkoholikovi hranice, ktoré ste nastavili - a vysvetlite, že hranice sú pre vás, nie pre neho
Jedna vec, ktorú sa členovia Al-Anon učia, je, že už nemusia prijímať neprijateľné správanie v ich živote. Pravdepodobne nebudete môcť ovládať správanie niekoho iného, máte však voľby, pokiaľ ide o to, čo považujete za neprijateľné. Stanovenie hraníc je niečo, čo robíte vo svoj prospech, nie pokúšať sa ovládať správanie inej osoby. Aby ste to mohli účinne urobiť, je užitočné oddeliť ich do určitej miery. Odstúpenie zanecháva problém alkoholu inej osoby a umožňuje vám objektívne pozrieť sa na situáciu.
Po prečítaní tohto zoznamu možno už ste si všimli spôsoby, akými ste umožnili svojim milovaným alkoholizmu. Ak ste ešte premýšľal, skúste použiť náš kvíz: "Umožňujete alkoholikom alebo alkoholikom?"
Keď prestanete byť zamestnancom
Mnohokrát, keď je odstránený systém umožňujúci alkoholik, strach ich núti hľadať pomoc, ale neexistujú žiadne záruky. To môže byť veľmi ťažké akceptovať.
Urobte si nejaký čas, aby ste sa dozvedeli viac o aktivácii a rodinnej chorobe alkoholizmu , navštívte stretnutie Al-Anon vo vašej oblasti. Môže byť tiež užitočné dozvedieť sa viac o zdrojoch a informáciách, ktoré sú k dispozícii pre rodiny postihnuté alkoholizmom .
Účasť Al-Anona osobne vám pomôže cítiť sa viac posilnená, keď prestanete umožňovať, a menej sami v procese. Bohužiaľ, nikto z nás nemôže kontrolovať to, čo bude robiť iný. Napriek tomu máme právomoc stanoviť hranice a rešpektovať vlastný život. Tu je 10 vecí, ktoré by ste prestali robiť, ak milujete alkoholikov, ktorí vám môžu pomôcť vziať späť svoj život, či váš alkoholik prestane piť.
> Zdroje:
Národný inštitút zneužívania alkoholu a alkoholizmu. Vplyv alkoholizmu na rodinných príslušníkov a priateľov - rozhovor Al-Anona s Dr. Georgeom Koobom. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S., Van Wormer Katherine a Diane Rae. Davis. Liečba závislostí: perspektíva silných stránok. Belmont, CA., Brooks / Cole Pub. Co, 2012.