Zdieľanie skúseností, sily a nádeje
Väčšina stretnutí rodinných skupín Al-Anon je témou diskusných stretnutí. Znamená to, že osoba, ktorá vedie stretnutie, predseda, si vyberá tému súvisiacu so skúsenosťami s jednaním s priateľom alebo rodinným príslušníkom, ktorý má problém s alkoholizmom. Niekedy sa predseda pýta skupiny, ak má niekto tému, na ktorú by sa chceli diskutovať.
Po zvolení témy môžu tí, ktorí sú na stretnutí, zdieľať svoje skúsenosti, silu a nádej, pokiaľ ide o túto konkrétnu tému.
Témy diskusných stretnutí v Al-Anon
Nižšie uvádzame niektoré z tém, ktoré sa zdajú byť najzaujímavejšie pre tých, ktorí sú nováčikmi v rodinných skupinách Al-Anon alebo ktorí sa chcú dozvedieť viac o programe a naučiť sa, ako zaobchádzať s alkoholickými priateľmi alebo príbuznými. Buddy T. zdieľa témy, o ktorých sa diskutovalo počas 19 rokov stretnutí Chatu Al-Anon. Noví návštevníci sú vítaní, najmä v piatkových nočných hodinách Al-Anon Beginners. Tieto témy sú vhodné aj na živé stretnutia.
Prijatie
Ako ste sa naučili rozoznať rozdiel medzi týmito vecami, ktoré môžete zmeniť a tie, ktoré nemôžete mať na živote s alkoholikom? Diskutujte, čo pre vás znamená akceptovanie toho, že ste bezmocní nad alkoholom .
Alkoholizmus je choroba
Akceptovanie alkoholizmu ako ochorenia vám môže pomôcť pochopiť, ako alkoholik prechádza cyklom po cykle odňatia alkoholu, ale vráti sa k jeho rovnakému zvyku o niekoľko dní neskôr.
Preskúmajte túto tému.
Riešenie hnevu
Môžete dostať zmiešané správy o hneve v domácnosti. Povedali ste, aby ste zvládli svoj hnev, ale ostatní v rodine môžu prudko explodovať? V Al-Anon sa dozviete, že hnev je prirodzený a normálny pocit. Rozhnevaný je v poriadku, to je to, čo robíte s hnevom, ktorý robí rozdiel.
Zmena postojov
V úvodnom vyhlásení stretnutia Al-Anon sa hovorí: "Toľko záleží na našich vlastných postojoch a keď sa naučíme dať svojmu problému do jeho skutočnej perspektívy, zistíme, že stráca svoju moc ovládnuť naše myšlienky a náš život." Aký postoj dominuje vášmu životu?
Zhoda so zmenou
Zásady, ktoré sa naučíte v rodinných skupinách Al-Anon, vám môžu pomôcť pri riešení zmien, ktoré prichádzajú v živote - niekedy veľké zmeny. Pravdepodobne nebudete môcť zmeniť okolnosti, ale môžete zmeniť svoj postoj k situácii .
výbery
Máte voľby. Musíte akceptovať veci, ktoré nemôžete zmeniť. Nemusíte prijímať neprijateľné správanie. Máte právo prijímať rozhodnutia, ktoré sú vo vašom najlepšom záujme - rozhodnúť sa, že nebudete mať alkoholické správanie a odísť z bojov a argumentov. A rozhodnúť sa, že sa už nebudete zúčastňovať na šílenstve iných. Našli ste odvahu robiť takéto rozhodnutia?
Kontrolné problémy
Máte problémy s kontrolou? Ak vstúpite a pokúsite sa vyriešiť problémy pre ostatných, zbavíte ich dôstojnosti, že budete môcť robiť svoje vlastné chyby a učiť sa od nich. Naučili ste sa "pustiť a nechať Boha?"
Odvaha zmeniť
Odvaha zmeniť nie je niečo, čo prirodzene prichádza k tým, ktorí vyrástli v alkoholických domoch.
Možno ste sa ocitli v pohodlných vzťahoch, ktoré neboli nielen zdravé, ale jednoznačne choré. Aby sa všetko zmenilo, musíte sa snažiť získať odvahu od vonkajšieho zdroja.
Riešenie kríz
Ste schopní zvládnuť veľké krízy, ale zistite, že ste boli zbláznení malými každodennými?
Odmietavý postoj
Ste frustrovaný očividným popieraním alkoholu, ktorý nebude pripúšťať, že jeho správanie spôsobuje problémy, poškodzuje a ničí ostatných? Zistili ste, že nie je vašou úlohou presvedčiť osobu, ktorej sú popieraní, a obrátiť ju k moci väčšej ako si sám?
odlúčenie
Učenie, ako sa oddeliť, môže byť ťažké. Keď sa alkoholik dostane do krízy, chceš sa ponáhľať a zachrániť deň? To môže byť presný opak toho, čo by ste mali urobiť, aby ste túto osobu dostali na pomoc.
povolenie
Niektoré z vecí, ktoré robíte, aby ste sa pokúsili pomôcť alkoholikovi, sú tie veci, ktoré jej umožňujú pokračovať v jej nefunkčnom správaní. Viac informácií o povolení
Neopodstatnené očakávania
Sú vaše očakávania nerozumné vôbec, keď máte čo do činenia s alkoholikom? Môžete sa pripraviť na sklamanie a frustráciu, kým sa nenaučíte prispôsobiť svoje očakávania bližšie k realite.
prázdnota
Osamelosť je tá osamelosť, ktorá prichádza s žiť a snažiť sa milovať niekoho, kto nebol "tam". Niekto, kto sa nestará o nič iné ako alkohol. Pokúsili ste sa vyplniť túto prázdnu s menej ako zdravými vecami?
Rodinná choroba
Možno ste prišli k Al-Anon, že alkoholik bol jediný, kto prejavoval šialené správanie. Ale keď sa zameriavate na seba, môžete si uvedomiť, že niektoré z vášho správania a myslenia sú taktiež nepokojné. To je dôvod, prečo nazývajú alkoholizmus rodinnou chorobou .
Strach z opustenia
Bojíte sa alebo dokonca vystrašíte, že ste sám alebo opustený? Myslíte si, že máte nejakú dĺžku, aby ste sa držali vzťahu, bez ohľadu na to, aký nezdravý alebo škodlivý, pretože sa bojíte, že nebudete mať niekedy iný?
Zamerajte sa na seba
Jedna z 12 Tradícií Al-Anona hovorí, že nemáme žiadny názor na vonkajšie problémy. Pitie alebo správanie druhého človeka je vonkajším problémom. Ako sa zameriavate na vašu duchovnú cestu obnovy a nie na správanie nikoho iného?
odpustenie
Zdá sa, že je to jedna z tých "duchovných pravd", že pred tým, ako môžete byť odpustené, musíte najprv odpustiť. Zdá sa, že to je spôsob, akým Boh vždy robí to, postaví loptu do vášho dvora a čaká na vás, aby ste urobili prvý krok. Boh nevyžaduje, aby ste "cítili" ako odpúšťanie, len aby ste odpustili. Pritom tým, že urobíte tento prvý krok, a dokonca ho len predstierate, až kým to nerobíte, potom Boh vám môže dať odpustenie srdca.
vďačnosť
Myslíte si, že ste sa ľutovali sám za seba? Navrhujeme posadiť sa a napísať zoznam vďačnosti. Je úžasné, ako to naozaj funguje, aby sme prežili tmu.
Rastúc jeden deň naraz
Pracujete na programe Al-Anon každý deň? Vidíte, ako to udržuje pokrok alebo aspoň zabraňuje najhorším spätným pohybom?
poctivosť
Máte problémy s čestnou časťou programu? Po rokoch pokrytia a zachovávaní tajomstiev môže byť ťažké byť otvorený a čestný.
Udržujte to jednoduché
Môže to znieť ako tričné slovo, ale existuje veľa múdrosti v návrhu, aby to bolo jednoduché .
Nechajte ísť a nechajte Boha
Prajete si princíp nechať ísť a nechať Boha vo vzťahu k životu s alkoholikom, ale aj pri riešení mnohých iných vecí?
Žiť a nechať žiť
Učiť sa, že je v poriadku žiť svoj život bez toho, aby sa otáčal okolo alkoholikov, môže byť novým územím. Ako sa naučíte žiť a nechať žiť?
Pohľad po vás
Keď začnete najprv starať sa o seba a riešiť svoje problémy, prispievate toľko k chaosu a zmätku. Alkoholik môže prestať reagovať na vaše snahy o ich kontrolu. Nebudete ich prestať piť, ale vaša situácia a postoj sa zmenia.
Staraj sa o seba
V Al-Anon nie je nikto z vašich podnikov, nie ste zodpovední za niekoho iného. Hanba a rozpaky spôsobené ich správaním nepatria k vám, patrí k nim. Ak sa rozhodnú robiť voľby, ktoré sú pre nich "zlé", nie je to odrazom toho, ako dobrý rodič, priateľ, manžel alebo manželka alebo sponzor. Majú právo robiť svoje vlastné chyby a dúfajme, že sa od nich učia. Môžete si robiť svoju časť správne, zdieľať svoje skúsenosti, silu a dúfam, keď je to vhodné.
Jeden deň naraz
Slogan "jeden deň po druhom" znie ako ďalší z tých tričkých výrokov, ktoré sú prebytočné, ale je naozaj veľa múdrosti, pripomínajúc si, že v minulosti nebola projektom budúcnosti, ale riešiť tu a teraz ,
bezmocný
Možno ste prišli do Al-Anona, kedy ste si raz neuvedomili, že ste bezmocní, že ste mohli urobiť niečo, čo by ste mohli spôsobiť, aby sa alkoholik zobudil a nakoniec priznal, že je problém. Krok 1 pripúšťa, že ste bezmocní nad alkoholom .
Zaoberanie sa zamietnutím
Máte problémy so zvládaním odmietnutia v akejkoľvek forme? Musíte nájsť spôsob, ako opraviť akékoľvek nezhody?
Obnova do spoločnosti Sanity
V druhom kroku sa hovorí, že sme veriť, že väčšia sila, ako by sme mohli obnoviť zdravý rozum. Prijali ste, že ste blázon a potrebujete túto pomoc? Alebo stále tvrdíte, že iba alkoholik je blázon?
Sebavedomie
Máte problémy so sebavedomím alebo s pocitom, že naozaj patria?
vyrovnanosť
Môžete sa stať závislým na vzrušení, keď žijete s alkoholikom. Krízy, problémy, smútok, zneužívanie, chaos, všetko okrem nuda. Ako môžete prijať dar pokoja?
dôvera
Trust je problém, keď ste prvýkrát prišli do Al-Anon. Všetky lži, zrady a tajomstvá môžu zanechať vaše srdce zlomené a vytvrdené. Začali ste sa naučiť dôverovať seba a ostatným?
Porozumenie a povzbudenie
Súčasťou hlavného účelu Al-Anona je "ponúknuť porozumenie a povzbudenie alkoholikovi".
Neopodstatnené bez toho, aby to vedel
Hovorí sa v úvodnom vyhlásení stretnutia Al-Anon: "Naša myšlienka sa skresľuje tým, že sa snažíme nútiť k riešeniu, a stane sa podráždeným a nerozumným bez toho, aby sme to vedeli". Môžete sa naozaj stať nerozumným a ani to neviete?
Zaobchádzanie s verbálnym zneužívaním
Je to ťažké oddeliť, keď je "choroba" vo vašej tvári kričať! Keď alkoholik obviňuje, prekleje, zúri, ovláda, manipuluje alebo ovláda, robí to "odlúčenie s láskou" takmer nemožné. Ako ste sa naučili odpojiť počas týchto epizód?