Imaginárna expozícia je technika, ktorá preukázala sľubné výsledky
Imaginárna expozícia je jednou z častí prístupu k liečbe nazývanej kognitívna behaviorálna terapia (CBT). Terapia CBT sa zameriava na myšlienku, že väčšinu psychologických problémov možno vysledovať späť k skorým vzdelávacím skúsenostiam a tieto skúsenosti ovplyvňujú, ako interpretujeme a reagujeme na veci, ktoré sa nám stali neskôr v živote.
CBT je empiricky podporovaná liečba - čo znamená, že bola značne preskúmaná a vedecky dokázaná - pre hraničnú poruchu osobnosti .
BPD môže súvisieť s traumatickými zážitkami.
Či už bola to skúsenosť, keď ste boli batoľa, že ste zabudli alebo niečo strašné, ktoré sa stalo počas teenagerov, tieto incidenty môžu byť zodpovedné za niektoré alebo všetky aspekty vašej BPD.
V modeli CBT, časť našich príčin, že traumatické skúsenosti z minulosti nás aj naďalej znepokojujú, je to, že sa naučíme, aby sme sa o nich nerozmýšľali. Je to prirodzené, pretože minulé udalosti môžu spôsobiť veľmi bolestivé emócie a snažíme sa žiť v minulosti. Ale preto, že sa snažíme odstrániť myšlienky o výskytoch a vyhnúť sa všetkému, čo nám pripomína tieto skúsenosti, v skutočnosti sa nám zabráni dozvedieť sa, že naše spomienky nám nepoškodia a že sme v bezpečí. Imaginárna expozícia má za cieľ priniesť tieto skúsenosti na povrch, aby ste mohli reframe, ako si myslíte a reagovať na tieto spomienky. Posunutím týchto reakcií sa môžu zlepšiť aj vaše reakcie a správanie v iných situáciách.
Ako funguje imaginárna expozícia
Imaginárna expozícia je jedným zo spôsobov, ktorými CBT terapeuti riešia tento problém. Pri imaginárnej expozícii budete vyzvaní, aby ste si predstavili sami seba v jednej z traumatických udalostí . Budete vyzvaní, aby ste pokúsili oživiť udalosť vo vašom mysli so všetkými pocitmi, pocitmi, pachmi, pamiatkami a zvukmi, ku ktorým došlo počas udalosti.
Zvyčajne sa vo vašej terapii uskutoční imaginárna expozícia. Váš lekár vás prevedie celým procesom, pomôže vám udržať vás na ceste a zabezpečiť. Budú veľmi opatrní, aby vás nepodopravili do miesta strachu alebo nepohodlia, pretože pochopili, aké hrozné môže byť uvažovanie o týchto traumatických zážitkoch. Je dôležité robiť imaginárnu expozíciu pod vedením terapeuta - nie je to niečo, čo sa pokúsi sami alebo s priateľom.
Postupom času môžete zistiť, že máte menej intenzívne reakcie na spomienky na minulé udalosti. Existuje veľa výskumov, ktoré dokazujú, že imaginárna expozícia je účinným spôsobom na zníženie symptómov súvisiacich s traumou. Nefunguje to pre každého, ale mnoho ľudí má oveľa menej problémov a môže lepšie zvládnuť svoju hraničnú poruchu osobnosti po dokončení expozície.
zdroj:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Liečba dlhodobej expozície pri PTSD: Emocionálne spracovanie traumatických zážitkov, Príručka terapeuta . New York: Oxfordská univerzitná tlač, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, North CS, Stein MB. "Posttraumatická stresová porucha: najnovší prehľad vedy". Journal of Psychiatric Research , 40 (1): 1-21, 2006.