Tradičné CBT a dva jedinečné typy CBT
Kognitívne-behaviorálne liečby sú základom liečby pre ľudí s poruchou osobnosti. Poznávame sa o kognitívno-behaviorálnej terapii vrátane dvoch unikátnych typov, ktoré slúžia na pomoc tým, ktorí konkrétne používajú BPD, prijímajú zdravé zručnosti pri ovládaní a dosahujú dobrú kvalitu života.
Čo je kognitívno-behaviorálna terapia?
Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je typ psychoterapie, ktorá sa zameriava na "kognitívne" (súvisiace s myslením) a "behaviorálne" (súvisiace s činnosťou) aspekty duševného zdravia.
Cieľom CBT je pomôcť vám znížiť príznaky tým, že zmeníte spôsob, akým premýšľate alebo interpretujete situácie, rovnako ako kroky, ktoré ste urobili vo svojom každodennom živote.
Čo možno očakávať v kognitívnej behaviorálnej terapii
CBT je veľmi zameraná na súčasnosť, čo znamená, že veľmi málo hovoríte o vašej minulosti. Hoci môžete hovoriť so svojím terapeutom o tom, ako ste prišli premýšľať alebo správať tak, ako to robíte, väčšina terapie sa zameriava na to, ako vaše súčasné spôsoby myslenia / konania súvisia s vašimi príznakmi a ako tieto vzory zmeniť.
CBT je tiež pomerne smerodajné, čo znamená, že váš terapeut bude často zohrávať aktívnu úlohu vo vašej terapii a poskytne vám priamu radu a poradenstvo.
Pretože kognitívni behaviorálni terapeuti pracujú za predpokladu, že vaše príznaky sú čiastočne spojené s modelmi myslenia a správania, ktoré ste sa naučili v priebehu mnohých rokov, veria, že jedna alebo dve hodiny terapie každý týždeň neprodukujú žiadnu významnú zmenu.
Z tohto dôvodu väčšina CBT terapeutov priraďuje domácu úlohu - chcú, aby ste pracovali na zmene vzorov mimo tréningu. Takže nečakajte, ak necháte svoju terapiu CBT s rozpismi na čítanie a dokončenie úloh.
Kognitívna behaviorálna terapia pre pohraničnú poruchu osobnosti
Zatiaľ čo základné princípy CBT môžu byť užitočné pre ľudí s poruchou osobnej osobnosti (BPD) , niektorí experti zistili, že porucha vyžaduje špecializované techniky CBT.
Dve jedinečné kognitívne behaviorálne terapie, ktoré boli navrhnuté špeciálne pre BPD, sú:
Obe terapie dialektického správania (DBT) a schémy zameranej terapie ukázali, že sú účinné pri znižovaní príznakov BPD. Dialektická terapia správania pozostáva z individuálnych i skupinových terapií, ako aj z telefonických tréningov, kde sa osoba s BPD zameriava na behaviorálne zručnosti, ako napríklad:
- dosiahnutie pozornosti - venujte pozornosť súčasnosti alebo žijeme v tejto chvíli
- regulácia emócií
- tolerovať úzkosť alebo konflikt
- navigácia vzťahov s inými ľuďmi
- dosiahnutie motivácie vyhnúť sa nezdravým zručnostiam, ako je sebapoškodzovanie
Schéma zameraná terapia je založená na myšlienke, že poruchy osobnosti, ako je BPD sa vyvíjajú v dôsledku maladaptivných myšlienok alebo správania už v živote. Ľudia potom rozvíjajú nezdravé zručnosti, ako vyhýbanie sa, aby sa vyhli spúšťaniu týchto myšlienok alebo správania. Schéma zameraná terapia nie je ako tradičná kognitívno-behaviorálna terapia v tom, že je pružnejšia a sústredila sa na emócie človeka. Vyžaduje si tiež dlhšie obdobie liečby v rozmedzí od jedného do štyroch rokov.
Hľadanie kognitívneho behaviorálneho terapeuta
Zatiaľ čo CBT je už desiatky rokov, môže byť ťažké nájsť terapeuta, ktorý bol vyškolený v tomto prístupe.
Ak máte záujem o nájdenie CBT terapeuta vo vašej oblasti, vyskúšajte Directory Find-A-Therapist Association for Behavioral and Cognitive Therapy.
Ak máte záujem o nájdenie dialektického terapeuta, vyskúšajte Directory Behavioral Tech Clinical Resources. Je tiež dobrý nápad, aby ste sa porozprávali so svojím primárnym lekárom alebo psychiatrom, aby ste sa uistili, že ide o ten správny liečebný plán pre vás.
zdroj:
Chapman A. Dialektická terapia: Bežné indikácie a jedinečné prvky. Psychiatria (Edgmont). 2006 Sep 3 (9): 62-68.
Linehan, MM. "Kognitívna behaviorálna liečba poruchy hraničnej osobnosti". New York: Guilford Press, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Účinnosť kognitívnej behaviorálnej terapie pri poruchách osobnosti. Psychiatr Clin North Am . 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
Mladí JE. Kognitívna terapia porúch osobnosti: Schéma zameraná prístup , Sarasota, FL, USA: Profesionálny Resource Press / Professional Resource Exchange; 1999.