Populárna koncepcia terapie je klasická talk terapia ; klient, pohovka a psychológ s poznámkovým blokom a ceruzkou v ruke. Aj keď niektoré prístupy využívajú túto metódu, existujú mnohé typy terapií, ktoré môžu byť použité na pomoc klientovi pri prekonávaní problémov. Cieľom terapie je vo všetkých prípadoch poskytnúť prostredie bez judikatúry, ktoré umožňuje klientovi a poskytovateľovi terapie spolupracovať na vzájomne dohodnutom súbore cieľov.
Nasledujú len niektoré z mnohých rôznych typov liečby, ktoré sú k dispozícii.
Psychoanalytická terapia
Psychoanalytická liečba je jednou z najznámejších liečebných modalít, ale je tiež jedným z najviac nepochopených spotrebiteľmi v oblasti duševného zdravia. Zaloľený Sigmundom Freudom , psychoanalytickí terapeuti vo všeobecnosti trávia čas počúvaním pacientov o svojom živote, preto je táto metóda často označovaná ako "talk therapy". Poskytovateľ liečebných postupov vyhľadá vzory alebo významné udalosti, ktoré môžu zohrávať úlohu v súčasných ťažkostiach klienta. Psychoanalytici veria, že detské udalosti a nevedomé pocity , myšlienky a motivácie zohrávajú úlohu v duševných chorobách a maladaptivnom správaní.
Zatiaľ čo tento typ terapie má mnohých kritikov, ktorí tvrdia, že psychoanalytická liečba je príliš časovo náročná, drahá a všeobecne neúčinná, má táto liečba niekoľko výhod. Terapeut ponúka empatické a nonjudgmentové prostredie, kde sa klient môže cítiť bezpečne pri odhaľovaní pocitov alebo akcií, ktoré viedli k stresu alebo napätiu vo svojom živote.
Často, jednoduché zdieľanie tejto záťaže s inou osobou môže mať priaznivý vplyv.
Kognitívno-behaviorálna terapia
Kognitívne-behaviorálne terapeuti majú tendenciu sústrediť sa na špecifické problémy. Títo terapeuti veria, že iracionálne myslenie alebo vadné vnímanie spôsobujú dysfunkcie. Kognitívny terapeut môže pracovať s klientom na zmenu myšlienkových vzorcov.
Tento typ terapie je často účinný pre klientov trpiacich depresiou alebo úzkosťou.
Behaviorálne terapeuti pracujú na zmene problematického správania, ktoré bolo vyškolené v priebehu rokov posilnenia. Dobrým príkladom behaviorálnej terapie by bol terapeut pracujúci s klientom na prekonanie strachu z výšky. Terapeut podnecuje klienta, aby postupne čelil strachu o výške prostredníctvom skúseností. Klient by si mohol najskôr predstaviť stojaci na streche vysokej budovy alebo jazdiť na eskalátore. Následne by sa klient pomaly vystavoval väčšiemu a väčšiemu stupňu strachu, kým fobia úplne nezmizne alebo nezmizne.
Kognitívne a behaviorálne prístupy môžu byť veľmi účinné pri liečbe špecifických problémov. Často sa kognitívne a behaviorálne prístupy kombinujú pri liečbe poruchy. Terapeut ošetrujúci klienta so sociálnou úzkosťou môže pomôcť klientovi vytvoriť presnejšie myšlienkové vzorce, ako aj zameranie sa na konkrétne správanie, ako napríklad sociálne vyhýbanie sa.
Skupinová terapia
Skupinová terapia je formou psychoterapie, kde dva alebo viacerí klienti pracujú s jedným alebo viacerými terapeutmi alebo poradcami. Táto metóda je populárny formát pre podporné skupiny, kde sa členovia skupiny môžu naučiť zo skúseností iných a ponúkať poradenstvo.
Táto metóda je tiež nákladovo efektívnejšia než individuálna psychoterapia a môže byť efektívna pre určité typy problémov.
Je bežné, že tí, ktorí trpia duševnou chorobou alebo problémovým správaním, sa cítia osamotení, izolovaní alebo odlišní. Skupinová terapia môže pomôcť klientom tým, že poskytne skupinám peerov jednotlivcov, ktorí majú v súčasnosti rovnaké príznaky alebo sa zotavili z podobného problému. Členovia skupiny môžu tiež poskytnúť emocionálnu podporu a bezpečné fórum na vykonávanie nového správania.