Zabudni veľa? Keď je to normálne, kedy sa obávať
Nepamätám si meno osoby, ktorú ste práve stretli - znova? Zabudli ste, kde ste zaparkovali opäť? Epizódy zabudnutia, ako sú tieto, môžu byť nervózne. Niektorí ľudia ich považujú za trochu desivé: Keď sa takýto vec stane veľa, niektorí ľudia idú tak ďaleko, že sa obávajú, že niečo nie je v poriadku s ich mozgami alebo že vyvíjajú demenciu alebo Alzheimerovu chorobu.
Zabudovanie na niečo, čo ste práve premýšľali o tom, či sa práve učil, sú krátkodobé spomienky, ktoré odkazujú na akékoľvek informácie, ktoré zostávajú vo vašej mysli až minútu. Na rozdiel od toho, dlhodobá pamäť je miesto, kde uchovávate informácie, ktoré poznáte ", napríklad názvy 50 štátov a tiež spomienky na skúsenosti, ktoré ste mali.
Prečo má krátkodobá pamäť dôležitú úlohu
Krátkodobá pamäť je nevyhnutná pre každodenný život. Je to to, čo vám umožňuje nájsť svoje kľúče od auta, pamätajte si, či ste nechali vodu bežať vo vane, a to aj bez ohľadu na to, či ste jedli raňajky alebo ste si zubali.
Tiež podlieha všetkým chybám. Existuje niekoľko dôvodov, prečo môžete zabudnúť na informácie prakticky v okamihu, kedy dostanete, podľa vedúcej expertky na zdravie mozgu Cynthia Green, Ph.D., autora Total Memory Workout. Napríklad, môže to byť jednoducho príliš veľa informácií, ktoré si ponecháte rýchlo. Dlho sa verilo, že ľudský mozog nemôže držať viac ako sedem vecí naraz - jedným dôvodom sú telefónne čísla (mínus oblasťový kód, samozrejme), sú sedem číslic.
Ďalšie faktory, ktoré môžu narušiť krátkodobú pamäť, sú bolesť, stres a nedostatok spánku. Prerušenia a rozptýlenia môžu byť hlavnými pamäťovými stealers: Ak zazvoní zvonček, keď ste uprostred rozhovoru s blížnym, je pravdepodobné, že váš priateľ bude musieť zopakovať poslednú vec, ktorú vám povedala, ako ste odpovedali na dvere.
Testovanie krátkodobej pamäte
Existuje trochu pravdy vo fráme "senior moment". Po veku 50 rokov väčšina ľudí považuje za trochu ťažšie si zapamätať nové informácie, ale to neznamená, že sú na ceste k rozvoju demencie alebo Alzheimerovej choroby , Jeden spôsob, ako získať pocit, ako "bežná" vaša vlastná pamäť zaniká, je urobiť legitímny test krátkodobej pamäte, ako je Memory Quiz od Alzheimerovej výskumnej a preventívnej nadácie. Je to jednoduchý pravdivý falošný dotazník, ktorý sa pýta na veci ako: "Niekedy sa stratil, aj keď som niekde viedol nejaký čas," a "často mám chyby v kľúči a keď ich nájdem, Pamätajte, že ste ich tam umiestnili. "
Samozrejme, ak po vykonaní takého testu vaše odpovede naznačujú, že by ste mohli mať vážnejšie problémy s vašou pamäťou než jednoduchá zábudlivosť súvisiaca s vekom, mali by ste navštíviť lekára. Odpoveď na 15 otázok online určite nestačí na diagnostikovanie.
Súčasne, ak vaše skóre nenaznačuje, že máte problém, majte na pamäti, že aj v pokročilom veku je ľudský mozog schopný vyvinúť nové neuróny, ak sa dostane nejaký "výkon". Takže použite svoju hlavu čo najviac: Prečítajte si, študujte nový jazyk, naučte sa ako žonglovať alebo pliesť, strávite veľa času socializáciou a váš mozog dostane tréning, ktorý potrebuje, aby zostal ostrý.