Aplikácie, efekty a mýty o hypnóze
Čo presne je hypnóza? Zatiaľ čo definície sa môžu líšiť, americká psychologická asociácia opisuje hypnózu ako kooperatívnu interakciu, v ktorej účastník reaguje na návrhy hypnotizmu. Zatiaľ čo sa hypnóza stala všeobecne známa vďaka populárnym činom, v ktorých sú ľudia vyzývaní na vykonávanie nezvyčajných alebo smiešnych činov, bolo tiež klinicky preukázané, že hypnóza prináša lekárske a terapeutické výhody, najmä pokiaľ ide o zníženie bolesti a úzkosti.
Dokonca sa predpokladalo, že hypnóza môže znížiť symptómy demencie.
Ako funguje hypnóza?
Keď počujete slovo hypnotizér , čo vám príde na myseľ? Ak ste ako mnohí ľudia, slovo môže vykúzliť obrazy zlovestného falošného darebáka, ktorý prináša hypnotický stav tým, že hodí vreckové hodinky sem a tam.
V skutočnosti sa hypnóza nesignuje s týmito stereotypnými zobrazeniami. Podľa psychológa Johna Kihlstroma: "Hypnotizér hypnotizuje jednotlivca, hypnotizér skôr slúži ako druh trénera alebo tútora, ktorého úlohou je pomôcť človeku hypnotizovať."
Zatiaľ čo hypnóza je často opísaná ako stav spánku, je lepšie vyjadrená ako stav charakterizovaný zameranou pozornosťou , zvýšenou sugestibilitou a živými fantaziami. Ľudia v hypnotickom štádiu sa často zdajú ospalí a vyliečia z vonku, ale v skutočnosti sú v stave hyperpoznávania.
V psychológii sa hypnóza niekedy označuje ako hypnotherapy a používa sa na niekoľko účelov vrátane zníženia a liečby bolesti.
Hypnózu zvyčajne vykonáva vyškolený terapeut, ktorý využíva vizualizáciu a slovné opakovanie na vyvolanie hypnotického stavu.
Aké účinky má hypnóza?
Skúsenosti hypnózy sa môžu dramaticky líšiť od jednej osoby k druhej. Niektorí hypnotizovaní jedinci hlásia pocit odtrhnutia alebo extrémnej relaxácie počas hypnotického stavu, zatiaľ čo iní dokonca cítia, že ich činy sa zdajú byť vyskytujúce sa mimo ich vedomej vôle.
Iní jedinci môžu byť naďalej plne vedomí a schopní vykonávať rozhovory, zatiaľ čo v hypnóze.
Experimenty výskumného pracovníka Ernest Hilgard demonštrovali, ako môže byť hypnóza použitá na výrazné zmeny vnímania. Po inštruovaní hypnotizovaného jedinca, aby pocítil bolesť v jeho ruke, účastníkova ruka bola potom umiestnená do ľadovej vody. Zatiaľ čo nehypnotizovaní jedinci museli odstrániť ruku z vody po niekoľkých sekundách z dôvodu bolesti, hypnotizovaní jedinci si mohli nechať paže v ladovej vode niekoľko minút bez toho, aby zažili bolesť.
Čo môže byť použitá hypnóza?
Nasleduje len niekoľko aplikácií pre hypnózu, ktoré boli preukázané prostredníctvom výskumu:
- Liečba chronických bolestivých stavov, ako je reumatoidná artritída
- Liečba a zníženie bolesti počas pôrodu
- Zníženie symptómov demencie
- Hypnoterapia môže byť užitočná pre určité príznaky ADHD
- Zníženie nevoľnosti a zvracania u pacientov s rakovinou podstupujúcich chemoterapiu
- Kontrola bolesti pri stomatologických zákrokoch
- Odstránenie alebo zníženie stavu kože vrátane bradavíc a psoriázy
- Zmiernenie symptómov spojených s syndrómom dráždivého čreva
Tak prečo sa človek rozhodne skúsiť hypnózu?
V niektorých prípadoch môžu ľudia vyhľadávať hypnózu, aby pomohli vyriešiť chronickú bolesť alebo zmierniť bolesť a úzkosť spôsobenú lekárskymi procedúrami, ako je chirurgický zákrok alebo pôrod. Hypnóza sa tiež používa na pomoc ľuďom s zmenami správania, ako je prestať fajčiť, strácať váhu alebo zabraňovať zmáčaniu lôžka.
Môžete byť hypnotizovaní?
Zatiaľ čo mnohí ľudia si myslia, že nemôžu byť hypnotizovaní, výskum ukázal, že veľké množstvo ľudí je viac hypnotizovateľných, než veria.
- Pätnásť percent ľudí veľmi reaguje na hypnózu.
- Deti majú tendenciu byť náchylnejšie na hypnózu.
- Približne desať percent dospelých sa považuje za ťažké alebo nemožné hypnotizovať.
- Ľudia, ktorí sa môžu ľahko vstrebávať vo fantazii, sú oveľa citlivejšie na hypnózu.
Ak máte záujem o hypnotizáciu, je dôležité mať na pamäti prístup k skúsenosti s otvorenou mysľou. Výskum naznačil, že jednotlivci, ktorí pozerajú na hypnózu v pozitívnom svetle, majú tendenciu lepšie reagovať.
Teórie hypnózy
Jednou z najznámejších teórií je Hilgardova neodisociačná teória hypnózy. Podľa Hilgarda ľudia v hypnotickom štáte zažívajú rozdelené vedomie, v ktorom existujú dva rôzne prúdy duševnej činnosti. Zatiaľ čo jeden prúd vedomia reaguje na návrhy hypnotizérov, ďalší disociovaný prúd spracúva informácie mimo hypnotizovaného jednotlivca vedomého vedomia .
Hypnóza mýty
Mýtus 1: Keď sa zobudíte z hypnózy, nebudete si pamätať nič, čo sa stalo, keď ste boli hypnotizovaní.
Kým amnézia sa môže vyskytnúť vo veľmi zriedkavých prípadoch, ľudia si vo všeobecnosti spomínajú na všetko, čo sa vyskytlo počas hypnotizácie. Hypnóza však môže mať významný vplyv na pamäť . Posthypnotická amnézia môže viesť jednotlivca k zabudnutiu určitých vecí, ku ktorým došlo pred alebo počas hypnózy. Tento účinok je však všeobecne obmedzený a dočasný.
Mýtus 2: Hypnóza môže pomôcť ľuďom spomenúť si na presné detaily zločinu, ktorému boli svedkami.
Zatiaľ čo hypnóza môže byť použitá na zvýšenie pamäte, efekty boli dramaticky prehnané v populárnych médiách. Výskum zistil, že hypnóza nevedie k výraznému zvýšeniu alebo presnosti pamäti a hypnóza môže skutočne viesť k falošným alebo skresleným spomienkam .
Mýtus 3: Môžete byť hypnotizovaní proti vašej vôli.
Napriek príbehom o hypnotizácii ľudí bez ich súhlasu vyžaduje hypnóza dobrovoľnú účasť pacienta.
Mýtus 4: Hypnotista má úplnú kontrolu nad vašimi činmi, zatiaľ čo ste pod hypnóziou.
Zatiaľ čo ľudia často majú pocit, že ich kroky v hypnóze sa zdajú byť bez vplyvu ich vôle, hypnotizér nemôže urobiť, aby ste vykonali kroky, ktoré sú proti vašim prianiam.
Mýtus 5: Hypnóza môže byť super silná, rýchla alebo atleticky talentovaná.
Zatiaľ čo hypnóza môže byť použitá na zvýšenie výkonu, nemôže robiť ľudí silnejšími alebo viac atletickými než ich existujúce fyzické schopnosti.
> Zdroje:
> Kihlstrom, JF Hypnóza a psychologické nevedomie. V Howard S. Friedman (Ed.), Hodnotenie a terapia: Špecializované články z encyklopédie duševného zdravia. San Diego, CA: Academic Press; 2001.
Kirsch, I. (1996). Hypnotické zvýšenie kognitívne-behaviorálne chudnutie: ďalšie meta-reanalysis. Časopis poradenstva a klinickej psychológie. 1996; 64: 517-519.
> Landolt, AS, Frézovanie, LS. Účinnosť hypnózy ako zásahu pre bolesť v práci a doručenie: komplexná metodologická revízia. Klinická psychologická kontrola. 2011; 31 (6): 1022-1031. doi: 10,1016 / j.cpr.2011.06.002.
Lynn, SJ & Nash, MR Pravda v pamäti: Ramifications pre psychoterapiu a hypnoterapiu. American Journal of Clinical Hypnosis. 1994, 36: 194-208.