Poskytovanie bezpečného miesta na vyhľadanie podpory pre depresiu
Chatové miestnosti s depresiami vám môžu pomôcť, ak sa cítite depresívne a potrebujete hovoriť s niekým, kto pochopí, prečo prechádzate. Môžete nájsť bezpečné miesto na vyjadrenie sa a získať podporu od iných, ktorí tiež prežívajú depresiu.
Ak máte myšlienky na samovraždu alebo samovraždu
Ak sa však cítite samovražedné a hrozíte, že sa zraníte, skôr než sa dostanete do chatovej miestnosti, ktorá nie je krízou, musíte požiadať o pomoc svojho lekára, terapeuta alebo samovražednú horúcu linku.
V Spojených štátoch volajte 1-800-273-8255 alebo 911. Počas tohto obdobia krízy môžete tiež chatovať online s poradcom pre prevenciu samovrážd alebo s textom 838255. Tieto odkazy sú tiež vhodné pre veteránov (tlač 1) a budete prepojení s poradcami, ktorí boli vyškolení v otázkach, ktoré môžete zažiť.
Chatové miestnosti pre depresiu
Tieto organizácie poskytujú moderované chatovacie miestnosti. Tieto priestory nie sú náhradou za profesionálnu liečbu depresie, ale komunita môže byť podporovaná.
- Chat depresie Izby z depression-chat-rooms.org si kladú za cieľ spojiť ľudí, ktorí majú problémy týkajúce sa depresie a úzkosti. Tiež vítajú ľudí s podobnými alebo súvisiacimi zdravotnými problémami, ako sú bipolárna porucha a poruchy príjmu potravy. Webová stránka je nezávislá, nezisková a bezplatná.
- Depresia Sanctuary je nezisková organizácia vytvorená tak, aby poskytovala bezpečnú, moderovanú platformu pre ľudí s depresiou, aby vyhľadávala podporu od iných ľudí s rovnakým zmýšľaním. Členstvo sa vyžaduje na účasť v diskusných miestnostiach pre depresiu, ale je úplne zadarmo pripojiť sa. Ponúkajú hostované rozhovory v konkrétnych časoch. Majte na pamäti, že ak chcete skupine podpory udržiavať bezpečné a pohodlné miesto pre všetkých členov, musíte dodržiavať určité pravidlá v chatových miestnostiach. Depresívna svätyňa je vybavená dobrovoľníkmi, ktorí sú rovnako ako vy, ktorí trpia depresiou. Buďte láskaví a zaobchádzajte s nimi s rovnakým rešpektom a starostlivosťou, ktorú by ste chceli pre seba.
- Depresia Understood : Táto webová stránka ponúka chatovú miestnosť pre depresiu, ktorá je vždy otvorená. Cieľom je mať uvoľnenú, podpornú a neformálnu atmosféru.
Výhody a riziká chatových miestností
Moderované diskusné fóra ponúkajú bezpečnejšie miesto na vyjadrenie v porovnaní s otvorenými platformami sociálnych médií. Vo všeobecnosti však nie sú profesionálmi.
Moderátori alebo hostitelia sa budú pokúšať udržiavať poriadok, ale nemusí byť vždy účinný pri prevencii zneužívania. Nemôžu nahradiť videnie odborníka, ktorý vám pomôže s vaším stavom. Môžete zistiť, že dizajn a použiteľnosť niektorých chatovacích miest je lepšia ako ostatné.
Možno budete chcieť preskúmať, či vo vašej oblasti existujú zdravotnícke organizácie, ktoré ponúkajú formu on-line intervencie alebo liečby depresie. Ak máte lekára alebo terapeuta, ktorý vás liečí za depresiu, opýtajte sa na možnosti, ktoré máte pre online interakciu.
Slovo z
Spojenie s ostatnými, ktorí prechádzajú tým, čo zažívate, môže byť pozitívnym krokom. Depresia je porucha nálady, ktorá spôsobuje neustály pocit smútku a stratu záujmu. Depresia môže vyžadovať dlhodobú liečbu, ale väčšina ľudí s depresiou sa cíti lepšie s liekmi, talk terapiou alebo oboma. Získajte pomoc, ktorá vám pomôže pokračovať v ceste mimo depresie.
zdroj:
> Balatsoukas P, Kennedy CM, Buchan I, Powell J, Ainsworth J. Úloha technológií sociálnych sietí v online podpore zdravia: príbehový prehľad teoretických a empirických faktorov ovplyvňujúcich účinnosť intervencie. Journal of Medical Internet Research . 2015; 17 (6). doi: 10,2196 / jmir.3662.
> Depresia. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.