Pre tých, ktorí trápia stratu, môže byť sviatok obzvlášť ťažké. Zhromažďovanie s priateľmi a rodinou len zdôrazňuje absenciu svojho zosnulého milovaného. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste im pomohli v tomto ťažkom čase.
Pochopenie smútku
Prvým krokom uzdravenia milovaného človeka je pochopiť, čo prechádzajú.
Smútok je proces pozostávajúci z piatich odlišných etáp. Tieto štádia sa môžu vyskytnúť pred alebo po smrti a budú platiť pre osoby, ktoré umierajú, aj pre tých, ktorí ich milujú. Všetci ľudia sú jedinečnými vo svojom smutnom procese, ale toto je obvyklá objednávka:
- Odmietanie a izolácia - osoba v tejto fáze hovorí o budúcnosti, vyhýba sa hovoriť o chorobe, obviňuje lekára za chorobu, tvrdí, že výsledky testov sú nesprávne a môžu sa vyhýbať rodinám a priateľom, ktorí chcú o týchto záležitostiach hovoriť.
- Hnev - Táto fáza sa zvyčajne vyskytuje vtedy, keď sa osoba vyrovná s tým, že oni alebo milovaní skutočne umierajú. Táto osoba sa začína pýtať "Prečo ma?". Môžu spochybňovať náboženské presvedčenie. Môžu obviňovať rodinných príslušníkov alebo priateľov nezaujímavých postojov.
- Vyjednávanie - V tejto fáze človek odviedol všetok svoj hnev a teraz sa pokúša uzavrieť dohodu s Bohom, že ak zmení svoj život alebo splní nejaký iný prísľub, bude mať možnosť žiť alebo žiť dostatočne dlho na to, aby splnil určitú špeciálnu úlohu.
- Depresia - V tejto fáze si človek uvedomuje, že smrť bude nevyhnutná. Ak osoba už zomrela, práve vtedy, keď sa skutočnosť smrti začala znižovať pre blízkych. Existujú dva typy depresií, ktoré sa môžu vyskytnúť počas tejto fázy. Depresia môže byť spôsobená zmenou okolností (finančná, rodinná úloha, intimita, nezávislosť) alebo môže byť spôsobená samotnou stratou. Táto fáza sa nazýva Holiday Blues, keď sa vyskytuje okolo sviatkov.
- Prijatie - pre osobu, ktorá zomiera, bude vystavená ako pokles záujmu o svetské udalosti, túžbu zostať sám, znížená túžba po komunikácii a zvýšenie odlúčenia od blízkych. Pre pozostalých to bude čas, kedy začne uzdravenie.
Čo robiť
- Buďte dobrí poslucháči - Vaša milovaná osoba bude možno musieť rozprávať o tom, čo sa stalo, o svojich pocitoch, alebo o spomienkach na ich život.
- Poskytnite ubezpečenie - je veľmi bežné, že človek cíti vinu, že mohli urobiť viac. Dajte im vedieť, že robili to, čo mohli.
- Byť k dispozícii - To platí najmä ihneď po smrti a počas sviatkov a iných špeciálnych udalostí, keď je strata najviac cítiť.
- Pomôcť s pochôdzkami a inými úlohami - v závislosti od situácie sa môže trápiť osoba cítiť príliš zahalená emóciami, aby urobila aj jednoduché úlohy; môžu sa musieť zaoberať pohrebnými zariadeniami alebo lekárskou starostlivosťou; alebo môžu byť musieť vziať na voľný čas pre manžela, ktorý už nie je okolo pomôcť im.
- Buďte trpezliví - ak milovaný odmietne prijať pozvánky na večeru atď., Buďte trpezliví a pýtajte sa. Časom budú pripravení.
- Buďte porozumení - Trápiaci človek môže byť nahnevaný a rozrušený a vziať na seba svoj hnev. Pochopte, že prechádzajú náročným časom a nedržte ich proti nim.
- Buďte v kontakte - napíšte písmená, pošlite súcitné karty alebo kvety, alebo volajte pravidelne.
- Modlite sa - Ak váš milovaný nie je nábožensky alebo sa urazí modlitbou, modlite sa za ne, keď ste sami. Modlitba je známa tým, že má mocný vplyv, aj keď objekt vašich modlitieb neverí v nej!
Čo robiť
- Nenechajte sa im vyhnúť - nebojte sa, ak neviete správnu vec urobiť alebo povedať. Vaša prítomnosť alebo najjednoduchšie gestá je všetko, čo je potrebné na pomoc.
- Nevytlačujte ich, aby prestali trpieť - Každý človek sa truchlí vo svojom vlastnom čase a svojou vlastnou cestou. Nech im plakať, kričať alebo sedieť tiše, keď ich držíte. Čokoľvek to znamená, aby sa emócie dostali von, je v poriadku.
- Nezakrývajte svoje pocity - Neskrývajte svoj smútok alebo sa vyhýbajte predmetu, pretože nechcete ich rozrušiť. Namiesto toho sa trápte spolu, držte sa navzájom a plačete, alebo hovorte o čase, ktorý ste obaja strávili s blízkym. Ak vôbec nezmieňujete človeka, môže v skutočnosti pocítiť smútok, ako keby ste sa ani nezaujímali a ani nepochopili, ako sa cítia. Otvorte komunikačné linky.
- Nedovoľte im, aby im pustili oblečenie alebo osobné predmety predtým, než budú pripravené - Každý človek sa zúri vo svojom vlastnom čase. Nezanedbateľná pozornosť sa nevzťahuje na niekoho, koho ste hlboko milovali.
- Nehovorte "Môžete mať ďalšie dieťa" - Každé dieťa je jedinečná bytosť. Jedno dieťa nikdy nemôže nahradiť druhé.
- Nehovorte: "Bolo to najlepšie" - uvedomenie si, že neznižuje bolesť a pocit straty.
- Nehovorte "viem, ako sa cítite", ak to naozaj neudržíte - ide len o prázdne slová, ak ste neboli v rovnakej situácii a môžete ponúknuť návrhy o tom, čo vám pomohlo liečiť.