Čo robiť, keď niekto, koho milujete, je depresívny
Ak niekto, na čom záleží na bojoch s depresiou, najmä ak je to niekto, s kým žijete, viete, aké ťažké to môže byť. Možno sa zaujímate, čo môžete pomôcť.
10 spôsobov, ako pomôcť niekomu s depresiou
Tu je niekoľko návrhov, ktoré vám pomôžu sami a vašim blízkym pochopiť a riešiť depresiu:
- Vzdelajte sa. Existuje nespočetné množstvo lokalít na internete, kde sa môžete dozvedieť o depresii, jej príznakoch a možnostiach liečby . Táto otázka týkajúca sa depresie je vynikajúcim východiskovým miestom pre nájdenie odpovedí na mnohé bežné otázky týkajúce sa depresie. Získajte informácie o informovanom súhlase a právnych aspektoch liečby vo vašom štáte. Prečítajte si zákon o zdravotnom postihnutí, ktorý sa vzťahuje na duševne chorých.
- Daj sa do obuvi. Zistite, aké sú depresia, mylné predstavy o duševnej chorobe, s ktorými sa musia vyrovnať, a získajte fakty o tom, čo je skutočne depresia .
- Dávaj na seba pozor. Pocity depresie sú nákazlivé. Pravidelne chvíľu vyraste zo situácie a nabíjajte svoje batérie. Nie ste istí, ak sa môžete stretávať s rovnakými problémami? Tento kvíz vám pomôže zistiť, či potrebujete aj pomoc.
- Pamätajte, že je v poriadku, keď sa cítite rozrušený, nahnevaný a frustrovaný. Tieto pocity sú platnou odpoveďou na veľmi ťažkú situáciu. Pripojte sa k skupine podpory, rozprávajte sa s blízkym priateľom alebo si pozrite poradcu. Dôležitá vec je odviesť vaše frustrácie skôr než dovoliť im vybudovať vnútri.
- Buďte tam pre nich. Dajte im rameno, aby plakali alebo len počúvali, kým ti preliali svoje srdcia. Buďte trpezlivý s nimi. Dajte im vedieť, že vás to zaujíma. Zdieľajte to, čo ste sa naučili pri skúmaní depresie. Dajte im vedieť, že to nie je ich chyba, že nie sú slabí ani bezcenní.
- Pamätajte, že správanie depresívneho človeka nie je znakom "skutočnej" osoby. Depresívny človek má zhoršené sociálne zručnosti. Môžu byť vytiahnuté a plaché alebo zmätené a nahnevané. Keď deprimovaný človek vyháňa hnev, je to preto, že sú skutočne nahnevaní na seba a na spôsob, akým cítia. Len sa tam stanete. Keď váš manžel alebo iný významný iný nechcete mať sex, neberte ho osobne. Strata pohlavného styku je klasickým symptómom depresie, rovnako ako lieky, ktoré sa používajú na liečbu depresie. Neznamená to, že vás nemilujú.
- Majte na pamäti, že depresívni ľudia nie sú leniví. Sú chorí. Každodenné aktivity ako čistenie domu, platenie účtov alebo kŕmenie psa sa im môže zdajú byť ohromujúce. Možno budete musieť chvíľu zaobstarať. Rovnako ako keby mali chrípku, jednoducho to necítia.
- Lieky a terapia sú rozhodujúce pre ich zotavenie. Pomôžte im dodržať liečbu. Pomôžte im zmierniť ich obavy z liečby tým, že im oznámia, že nie sú blázni.
- Ponúknite nádej v akejkoľvek podobe, ktorú prijmú. Mohlo by to byť ich viera v Boha, ich láska k svojim deťom alebo čokoľvek iného, čo ich robí chcú žiť. Nájdite to, čo pre nich najlepšie funguje, a pripomenúť im, kedykoľvek si nie sú istí, že už môžu visieť. Ak sú samovražedné, možno budete potrebovať okamžitú pomoc. Existuje niekoľko veľmi cenných samovražedných zdrojov na internete, ktoré vám pomôžu pomôcť vášmu blížnemu vyrovnať sa so samovražednými pocitmi.
- Milujte ich bezpodmienečne. Dajte im vedieť, že je to ich choroba, ktorú ste frustrovaní, nie im.