Pochopenie kľúčových bodov týkajúcich sa pozornosti
Pozornosť je koncept študovaný v kognitívnej psychológii, ktorý sa týka toho, ako aktívne spracovávame špecifické informácie v našom prostredí. Ako čítate, okolo vás ide o množstvo pamiatok, zvukov a pocitov - tlak vašich nôh na podlahu, pohľad na ulicu z blízkeho okna, mäkké teplo košeľu, pamäť rozhovor, ktorý ste mali s priateľom.
Všetky tieto pamiatky, zvuky a pocity sú vítané pre našu pozornosť, ale ukazuje sa, že naše pozorné zdroje nie sú neobmedzené. Ako sa nám podarí zažiť všetky tieto pocity a stále sa sústreďujeme len na jeden prvok nášho prostredia? Ako efektívne riadime zdroje, ktoré máme k dispozícii, aby sme získali zmysel pre svet okolo nás?
Pozor, ktorú definuje psychológ
Podľa významného psychológa a filozofa Williama Jamesa pozornosť
"je nadobúdanie mysle v jasnej a živé podobe jednej z toho, čo sa môže zdať niekoľko súčasne možných objektov alebo vlakov myslenia ... To znamená stiahnutie niektorých vecí za účelom efektívneho zaobchádzania s ostatnými." Princípy psychológie, "1890
Pochopenie pozornosti
Myslite na pozornosť ako zvýrazňovač. Keď prečítate časť textu v knihe, vyzdvihnutá časť sa vyčnieva, čo vám spôsobí záujem o túto oblasť.
Ale pozornosť nie je len o zameraní vášho zamerania na jednu konkrétnu vec; zahŕňa tiež ignorovanie veľkého počtu konkurenčných informácií a podnetov. Upozornenie vám umožňuje vyladiť informácie, pocity a vnímanie, ktoré v súčasnosti nie sú relevantné, a namiesto toho zamerať svoju energiu na dôležité informácie.
Nielen náš pozorovací systém nám umožňuje zamerať sa na niečo konkrétne v našom prostredí a zároveň vyladenie irelevantných detailov, ale tiež ovplyvňuje naše vnímanie podnetov, ktoré nás obklopujú. V niektorých prípadoch by sa naša pozornosť mohla sústrediť na konkrétnu vec, čo nás vedie k ignorovaniu iných vecí. V niektorých prípadoch môže zaostrenie našej pozornosti na primárny cieľ viesť k tomu, že druhý cieľ nebude vnímaný vôbec.
Inými slovami, tým, že sa zameriavame na niečo v prostredí, niekedy nám chýba iné veci, ktoré sú priamo pred nami. Pravdepodobne môžete okamžite premýšľať o situácii, keď ste boli tak zameraní na úlohu, ktorú ste zanedbávali, keď si všimnete niekoho, kto chodí v miestnosti alebo hovorí s vami. Keďže vaše pozorné zdroje boli tak zamerané na jednu vec, ste zanedbali niečo iné.
Kľúčové body týkajúce sa pozornosti
Aby ste pochopili, ako funguje pozornosť a ako ovplyvňuje vaše vnímanie a skúsenosti vo svete, je nevyhnutné pamätať si na niekoľko dôležitých bodov o tom, ako funguje pozornosť, vrátane:
- Pozornosť je obmedzená. Bolo značné množstvo výskumov, ktoré sa zameriavali na to, do akej miery sa môžeme venovať a ako dlho. Výskumníci zistili, že kľúčové premenné, ktoré ovplyvňujú našu schopnosť zostať na úlohe, zahŕňajú to, ako máme záujem o podnety a koľko rozptýlených ľudí zažívame. Štúdie preukázali, že pozornosť je obmedzená z hľadiska kapacity aj trvania. Ilúzia, že pozornosť je neobmedzená, viedla mnoho ľudí k praktikám multitaskingu . Len v posledných rokoch výskum poukázal na to, ako multitasking zriedka funguje dobre, pretože naša pozornosť je v skutočnosti obmedzená.
- Pozornosť je selektívna. Vzhľadom k tomu, že pozornosť je obmedzený zdroj, musíme byť selektívne o tom, na čo sa rozhodneme zamerať. Nielenže musíme sústrediť našu pozornosť na konkrétnu položku v našom prostredí, ale musíme tiež odfiltrovať obrovské množstvo ďalších položiek. Musíme byť selektívni v tom, čo sa zúčastňuje, proces, ktorý sa často vyskytuje tak rýchlo, že si ani nevšimnime, že sme ignorovali určité podnety v prospech druhých.
- Pozornosť je základnou súčasťou kognitívneho systému. Pozornosť je základnou súčasťou našej biológie, ktorá je prítomná aj pri narodení. Naše orientačné reflexy nám pomáhajú určiť, ktoré udalosti v našom prostredí musia byť navštevované, proces, ktorý pomáha v našej schopnosti prežiť. Novorodenci sa zúčastňujú environmentálnych stimulov, ako sú hlasné zvuky. Dotyk na tvár spúšťa reflex zakorenenia a spôsobuje, že dieťa otočí svoju hlavu k tomu, aby ošetrili a dostali výživu. Tieto orientačné reflexy nám naďalej prinášajú prospech počas celého života. Hlava rohu nám môže upozorniť na blížiace sa auto. Roztrúsený šum alarmu dymu vás môže varovať, že kazeta, ktorú ste vložili do rúry, horí. Všetky tieto podnety zaujmú našu pozornosť a inšpirujú nás, aby sme reagovali na naše životné prostredie.
Výskum pozornosti pre väčšie porozumenie ADHD
Z väčšej časti sa zdá, že naša schopnosť sústrediť našu pozornosť na jednu vec pri blokovaní konkurenčných rušňovodičov sa zdá byť automatická. Napriek tomu je schopnosť ľudí selektívne sústrediť svoju pozornosť na konkrétnu tému, zatiaľ čo prepúšťajú iných, je veľmi zložitá. Pozorovanie tejto pozornosti nie je len akademické. Výskumníci sa učia, že neurónové obvody (mozgové cesty) súvisiace s pozornosťou sú zložito spojené s podmienkami, ako je porucha pozornosti / hyperaktivity (ADHD) a dosiahnutie lepšieho pochopenia tohto procesu je sľubom na lepšie liečenie pre tých, ktorí sa s tým vyrovnávajú podmienka nadol.
> Zdroje:
> James W. Zásady psychológie. In: Green CD, ed. Klasika v dejinách psychológie. 1890.
> Mueller A, Hong D, Shepard S, Moore T. Prepojenie ADHD s neurónovým obvodom pozornosti. Trendy v kognitívnych vedách . 2017; 21 (6): 474-488. doi: 10,1016 / j.tics.2017.03.009.
> Myers DG. Vyskúšanie sociálnej psychológie. New York, NY: McGraw Hill Education; 2015.
Revlin R. Poznanie: teória a prax. New York: Worth Publishers; 2013.