Spomienky môžu byť hlboko ovplyvnené GAD
Ak narazíte na generalizovanú úzkostnú poruchu (GAD), máte chronickú a pretrvávajúcu úzkosť. Vaši priatelia a blízky vás môžu opísať ako "nervózny" alebo "znepokojujúci". Môžete sa cítiť úzkostlivo z každodenných situácií a vaša starosť je pravdepodobne neprimeraná alebo iracionálna. Zatiaľ čo GAD môže ovplyvniť každodennú rutinu, môže to mať vplyv aj na vaše spomienky.
Naše spomienky môžu byť ovplyvnené, keď sme v období stresu alebo prežívame nejakú poruchu našej nálady. Majú závažnú úzkostnú poruchu, ako je napríklad GAD, a môžu zvyčajne spôsobiť niektoré z týchto problémov, takže ľudia pracujúci pod normálnou úrovňou pamäte fungujú. Nasleduje stručný prehľad niektorých spôsobov a dôvodov, prečo je pamäť obmedzená počas úzkosti a obáv.
Úzkosť a pracovná pamäť
Existuje niekoľko rôznych pamäťových systémov v mozgu, ktoré fungujú v rôznych funkciách. Napríklad náš dlhodobý pamäťový systém nám pomáha spomínať na informácie a udalosti zo vzdialenej minulosti, zatiaľ čo niečo, čo sa nazýva "pracovná pamäť", nám pomáha udržiavať na pamäti, keď s nimi aktívne pracujeme. Pracovná pamäť je pre nás dôležitá na efektívne vyriešenie problémov a riadenie kúskov informácií v súčasnosti. Ak tento systém nefunguje v normálnych úrovniach, môže to viesť k chybám, ťažkostiam pri plnení úloh požadovaným spôsobom, ťažkostiam pri sústredení sa na rôzne veci a problémom pri viacerých úlohách.
Bohužiaľ, je silne ovplyvnená starosťou a úzkosťou.
Môže to byť veľký problém vo vašom pracovnom a osobnom živote. GAD môže spôsobiť, že vaša pracovná pamäť sa stane obťažovanou vašou starosťou, čo spôsobí, že zabudnete dôležité úlohy alebo schôdzky. Môžete robiť viac chýb v práci alebo máte problémy s žonglovaním všetkého, čo potrebujete urobiť doma.
Problémy s pamäťou
Výskum, ktorý sa datuje do sedemdesiatych rokov minulého storočia, ukázal, že pracovná pamäť a úzkosť súvisia. Štúdie nepretržite ukazujú, že keď ľudia trpia úzkosťou, obzvlášť keď sú obavy na vysokej úrovni, ochranná známka GAD, kapacita pracovnej pamäte trpí. To znamená, že pre ľudí s chronickými vysokými úrovňami starostí, podobne ako mnohí ľudia s GAD, výkon školy / práce, schopnosť používať komplexné stratégie riešenia problémov a rozhodovacie zručnosti môžu byť ohrozené.
Liečba GAD
Ak máte GAD, najmä ak máte veľkú obavu, môžete si všimnúť problémy s pamäťou a pozornosťou. Ak áno, je to obzvlášť dobrý dôvod na vyhľadanie liečby pre váš GAD. Intervencia môže byť obrovskou pomocou, najmä ak zistíte, že zasahuje do vašej práce, vzdelania alebo osobného života. Pozrite sa na terapeuta, ktorý sa špecializuje na úzkostné poruchy . Môže vám pomôcť spravovať vašu úzkosť spôsobom, ktorý je zdravý a udržateľný. Zo zručností na zvládnutie, aby ste sa upokojili na pamäťové triky, ktoré vám pomôžu pamätať si dôležité detaily, terapia môže byť hlavným nástrojom, ktorý vám pomôže vrátiť sa k vašej každodennej rutine. V niektorých prípadoch môže byť potrebná liečba , aby ste vhodne zvládli Vašu úzkosť, ale môže to byť obrovská pomoc pri zvládaní vašich príznakov.
Naučiť sa ovládať a minimalizovať znepokojenie môže mať veľký rozdiel vo vašej pracovnej pamäti.
zdroj:
Hayes a kol. (2008). Journal of Abnormal Psychology.