Malé pripomienky majú veľký rozdiel, keď sa cítite nadol
Ako plynie čas, môže byť ľahké stratiť z pohľadu dôvody, prečo ste vyradili poslednú cigaretu a rozhodli ste sa prestať fajčiť. Po dvoch mesiacoch môžete zabudnúť na to, koľko ste nenávideli fajčenie, ako to spôsobilo, že ste si kašla a dýchavičnosť, ktorú ste museli vyriešiť. Je tiež ľahké začať ľutovať sám o sebe alebo premýšľať o tom, aké nešťastné ste bez cigariet.
Stáva sa to veľa ľudí, najmä po prvých mesiacoch, pretože začíname romantizovať dobré staré dni fajčenia. Toto sa nazýva narkoman a myslíme si, že je to potenciálny sklz, ktorý bude čeliť väčšina bývalých fajčiarov, kým sa zotaví z závislosti od nikotínu . Bez úpravy postoja môže núdzové myslenie ľahko viesť k recidíve fajčenia.
Brad príbeh nižšie je skvelým príkladom prerušeného narkomanského myslenia. Rovnako ako mnohí ďalší, ktorí sa unavujú procesom obnovy, ktorý sa môže pomaly rozvinúť, Brad bol v úpadku a začal sa mu ľutovať. Prostredníctvom náhodného stretnutia však našiel úpravu postoja, ktorá vniesla svoje priority späť do poriadku.
Bradov príbeh: dva mesiace po ukončení
Dnes trvá dva dni od ukončenia fajčenia. Včera som premýšľal o tom, čo som chcel vložiť do môjho dvojmesačného míľniku na fóre na fajčenie, do ktorej patrím.
Nebolo to optimistické vysielanie.
Nie, to, čo som naplánoval, bola skôr veľa ľútosti. Plný náklon "Bože, cítim sa hrozne, nefajčím dva mesiace a stále sa cítim ako kecy . diatribe. Potom som sa posadil a čakal na všetky utišujúce a ubezpečujúce odpovede, ktoré som vedel, že členovia fóra by mi poslali cestu.
Je to trochu patetické, ale je to pravda.
Potom sa včera v noci stalo.
Zaznamenanie zmeny postoja
Jedna z vecí, ktorú som obnovila od ukončenia, je absolvovanie kurzov jogy. Pôjdem tri až štyri noci týždenne. Včera večer bola dosť preplnená; Myslím, že veľa ľudí sa schádzalo predtým, ako zneužili svoje telo na Silvestra.
Nebolo to pre mňa mimoriadne dobré sedenie. Moja myseľ sa stále bavila. Myslel som na ten večierok, na ktorý sme sa vtedy chystali, a premýšľal, či tam niekto bude mať cigaretu, keby to bol ten okamih, kedy som šiel hore , atď.
Na konci triedy som si všimol atraktívnu mladú ženu (pravdepodobne začiatkom 30. rokov), ktorú som nikdy predtým nevidel. Hovorila s inštruktorom a ja som ju počula, keď hovorila, že pochádza z mesta a už niekoľko dní navštevuje rodinu. Vychádzali sme von a hovorili sme.
Spýtal som sa jej, ako sa prišla dozvedieť o štúdiu jogy. Povedala, že za chvíľu nerobila jogu, takže sa rozmarom pozrel na internet a našiel miesto. Spýtala sa ma, ako dlho som praktizoval. Povedala som jej, že som začala opäť, keď som prestala fajčiť . Potom som povedal, že som to urobil takmer dva mesiace a že to bolo veľmi ťažké (znova je to zlá úbohá časť).
Pozrela sa na mňa a povedala: "Áno, počul som od priateľov, že odvykanie môže byť naozaj ťažké. Potom dodala: "Viete, toto je pre mňa aj výročie."
"Jo?" Povedal som: "Aké je to výročie?" Odmlčala sa a pozerala sa priamo na moje oči na chvíľu. "Práve pred 5 rokmi som mal dvojitý transplantát pľúc."
Bolo to, ako by ma niekto zasiahol do zadnej strany pomocou kladiva a všetok vzduch vyrazil z mojich pľúc. Naozaj povedala "dvojitá transplantácia pľúc"? Nemohol som sa dostať okolo hlavy. Čítali ste o takýchto veciach, ale skutočne ste sa stretli s niekým, kto to prekonal?
Zdalo sa to nemožné.
"Naozaj," povedal som, "dvojitý transplantát pľúc?" Usmiala sa na mňa. "Áno, mám cystickú fibrózu a bez transplantácie by som zomrel."
Vyskočil som a snažil som sa myslieť na niečo inteligentné. Bola veľmi trpezlivá, myslím, že už predtým prekonala túto situáciu. Po pár minútach som sa dostal odvahou povedať "čo vyzerá budúcnosť?" Povedala, že po piatich rokoch priemerné bolo to, že by mala o 25 percent šancu, že sa stane ďalší rok. "Ale to je len priemer, mal som veľmi málo problémov s odmietnutím a cítim sa skvele."
Hovorili sme o ďalších 20 minútach. V Brooklyne prevádzkuje neziskovú záchrannú misiu. Je riaditeľkou neziskovej tanečnej spoločnosti. Pracuje na plný úväzok. Má "značne iné". Ona žije svoj život.
Nie som náboženská osoba. Rád si myslím, že mám určitý stupeň duchovnosti, ale neexistuje organizované náboženstvo, z ktorého by som bol súčasťou. Avšak, keď sa rozlúčila, všetko, čo som mohol urobiť, je povedať: "Boh ti žehnaj, apríli, Boh ti žehnaj. Nikdy nemôžem povedať, koľko to pre mňa znamenalo, že som ťa stretol." A ja som ju dlho objal.
Robíme výber
Ako som povedal, nie som náboženská osoba, ale celý deň som o nej premýšľal. Je to ako ten film,
"Je to nádherný život." Akoby prišiel anjel a poklepal ma na rameno.
To chvíľu trvalo, ako to vysvetliť, ale tu som chcel vyjadriť všetkým, ktorí čítate toto: takmer bez výnimky, my, ktorí odchádzajú, robia to ako záležitosť voľby . Je ťažké, niekedy je to nešťastné, ale máme na výber pokračovať v tom, aby sme poškodili sami seba alebo urobili všetko pre to, aby sme porazili túto hroznú závislosť od nikotínu.
Apríl nemá na výber. Môžu sa vysporiadať len s tou rukou, ktorou sa osud zaoberal.
Tam som sa cítila ľútosťou za to, že som bola nešťastná kvôli tomu, že som prestala fajčiť, a každý, kto čelil každému dňu a čelil každému dňu, prišiel a zdvorilil ma svojou prítomnosťou. A urobil to s odvahou a triede.
~ Brad
Slovo z
Docela často je skutočná sloboda niečo ako závislosť stavom mysle. Venujte pozornosť pozitívnym signálom, že život posiela vašu cestu a snažte sa zmeniť to, čo fajčenie znamená pre vás. Dajte si čas vyliečiť zvyky, ktoré ste vyvinuli okolo závislosti na nikotíne a môžete nájsť trvajúcu slobodu rovnako iste ako ktokoľvek iný.