Väčšina ľudí, ktorí fajčia, že nie. Žijeme s nenávisťou k niečomu, o ktorom si myslíme, že nemôžeme žiť bez. Strach zo závažnej choroby je zvyčajne aj tam, číha v pozadí a vždy ten strašný pocit, že je bezmocný prestať. Všetci máme veľa dôvodov na to, aby sme prestali fajčiť, ale jednoducho to nemôžeme robiť. Nikotínová závislosť to robí človeku.
Uznávanie odmietnutia fajčenia
Ako fajčiari žijeme v popieraní toho, čo nám dávajú cigarety. Musíme, inak, nebolo by žiadne pohodlie pri fajčení, bez úľavy ... bez potešenia.
Áno, vieme, že fajčenie spôsobuje rakovinu a emfyzém - vieme, že fajčenie zabíja a že s našim zdravím hráme ruletu. Vieme však aj to, že väčšina chorôb súvisiacich s fajčením trvá niekoľko rokov, kým sa rozvíjame, a preto hovoríme, že máme čas, že sa nám nič nestane. Okrem toho sa zlé veci vždy dejú ostatným ľuďom, nie? Správny? Zle. Vzhľadom na to, že každoročne na tejto planéte zomiera každoročne viac ako 6 miliónov ľudí z užívania tabaku , je pravdepodobne viac ako dobré, že skončíme tragickým prírastkom týchto štatistík, ak budeme pokračovať v fajčení.
Každý ďalší rok, ktorý investujeme do fajčenia, kompromisuje naše šance na prežitie ešte viac.
Nakoniec príde čas pre väčšinu fajčiarov, keď "dymová clona" začne nosiť tenké.
A keď to robí, fajčenie stráca svoj lesk; jeho schopnosť upokojiť. Namiesto toho sa fajčenie stáva strašnou, úzkostlivo vyčerpanou aktivitou, ktorá má málo spoločného s potešením alebo oddychom , a zistíme, že sme sa zamysleli nad tým, že odišiel z každej cigarety, ktorú sme svietili.
Ste pripravení prestať fajčiť
Skutočnosť, že tu čítate tento článok, je dobrým znamením.
Pravdepodobne ste ochotní fajčiť a ste dosť nešťastní, že hľadáte pomoc. Dobré pre vás, pretože pokiaľ ide o prekonanie závislosti na nikotíne, vzdelávanie je kľúčové . Čím viac rozumiete tomu, ako vás fajčenie ovplyvňuje a čo môžete očakávať, keď ste sa od neho odklonili, tým lepšie ste pripravení na úspech.
Prečo chcete prestať fajčiť?
Aké sú dôvody vašej túžby prestať fajčiť? Posaďte sa perom a papierom a vypisujte ich. Zahrňte všetky dôvody, z ktorých môžete myslieť, od najväčších, najviditeľnejších až po najmenšie.
Zamyslete sa nad kladnými a nevýhodnými faktormi fajčenia , keď zostavujete svoj zoznam, a keď skončíte, urobte kópiu, aby ste s nami mohli mať. Pridajte k nemu, keď príde na to viac dôvodov, a prečítajte si zoznam, keď je riešenie nízke. Bude to rýchlo pomôcť vám dostať svoje priority späť do poriadku a udržať vás na ceste s ukončením programu.
Premýšľajte o svojom zozname dôvodov ako základného kameňa v nadácii, ktorú staviame na odvykanie od fajčenia .
Buďte trpezlivý so sebou
Veľká časť procesu uvoľňovania z nikotínu závisí od bežnej praxe. Naučili sme sa fajčiť jeden deň naraz, kým nebol prepletený do takmer každej činnosti v našich životoch.
Má zmysel len to, že by sme si mali dovoliť čas potrebný na rekvalifikáciu starých návykov na novšie, zdravšie, ktoré nezahŕňajú fajčenie.
Upevnite sa s vedomím a podporou a buďte trpezliví . Stanete sa silnejším počas dňa.
Úspech začína v našich mysleniach
Akonáhle sa naše myšlienky pohybujú správnym smerom, prijímanie pozitívnych krokov sa dá ľahšie.
Je to ako snehová guľa z kopca. Navrhujte svoje myšlienky na tento list papiera a začnete získavať dynamiku. Akonáhle začnete svalové guľky, budete ohromení, čo môžete urobiť, aby ste zmenili svoj život k lepšiemu.
Ak chcete zmeniť svoj život, zmeniť názor.