Ex-fajčiari zdieľajú svoje príbehy
Medzi vysťahovaním nikotínu a zotavovaním sa z mnohých združení, ktoré máme s fajčením, prvých šesť mesiacov bez dymu sú pre väčšinu ľudí náročné.
Zvyšky a poklesy odvykania od fajčenia sa výrazne odrážajú na nasledujúcich osobných účtoch, ktoré detailne popisujú výzvy na rôznych miestach počas prvých šiestich mesiacov bez dymu.
Usadiť sa a robiť nejaké čítanie - nie je nedostatok inšpirácie a motivácie uspieť na týchto stránkach!
1 - Fajčenie spôsobilo, že sa cítim ubohý a enslaved - Kerriho príbeh
Z Kerri:
"Moje meno je Kerri, mám 31 rokov a ja som už viac ako polovica svojho života nikto, ale ja som mal 13 rokov, keď som fajčil svoju prvú cigaretu, moji priatelia sa zmenili na zelenú, na to som sa dobre. 15, využíval som svoje peniaze na obed na nákup cigariet. "
2 - Úprava postoja na dva mesiace - Bradov príbeh
Ako ľudia máme tendenciu byť zabalení do vlastných bojov. Stratíme pohľad na to, ako sa naše ťažkosti porovnávajú s problémami druhých. Pre ľudí, ktorí sa zotavujú z závislosti na nikotíne, je táto tendencia takmer daná, pretože odvykanie nikotínu môže byť intenzívne.
Brad mal prebudenie, ktoré ho rýchlo vyviedlo zo sebapoľovania a dalo mu štipľavosť o tom, ako je dôležité opustiť súčasne.
3 - Výhody na jednom mesiaci bez dymu - Robertov príbeh
Ako mladý otec si Robert uvedomil, že nie je schopný držať krok so svojím synom, keď rástol. Vo veku len 26 rokov vedel, že potrebuje prestať fajčiť alebo čeliť budúcnosti, ktorá by ho mohla znemožniť byť otcom, ktorého chce byť.
Dlhý zoznam dávok bez dymu, ktoré Robert začal zažiť iba mesiac, sú pôsobivé a znamením ešte lepších vecí.
4 - Dlhý zoznam výhod - Marah na 3 mesiace
"Dúfam, že povzbudzujem nových chlapcov, aby som uviedol niektoré z výhod, ktoré som odvodil z nefajčenia v posledných troch mesiacoch, som fajčil po dobu 27 rokov, z toho 20 rokov za balenie denne alebo viac.V posledných 3 alebo 4 rokoch, Ja som žuval 5-6 kúskov nikotínovej gumy denne na 20 cigariet, takže som mala bezbožné množstvo nikotínu, ktorý prechádzal cez moju krv. "
5 - Pocity päť mesiacov bez dymu - Mary's Story
Mary príbeh je dobrým príkladom procesu zotavenia z závislosti na nikotíne. Nebude to všetko naraz - skôr to príde trochu za sebou, s okamihmi na ceste, z ktorých si myslíme, že stále nám chýba fajčenie.
Ak ste nový, k ukončeniu, Mary príbeh vám pomôže pochopiť, čo očakávať trochu lepšie. Samozrejme, všetci sme rozdielni, no čím viac vieme, ako sa ostatní vyrovnávajú s oživením, tým lepšie pripravíme, aby sme to zvládli dobre.
6 - 18 Veľké výhody za 6 mesiacov bez dymu - príbeh EB
Zlepšenia, ktoré spoločnosť EB zaznamenala od ukončenia tabaku, sú veľké a sú to tie, ktoré na negatívnej strane ako fajčiari máme sklon prijať. Akonáhle budeme prestať, neprítomnosť nepríjemných "vedľajších účinkov" fajčenia je niečo, na čom sa skutočne rozveselí.
7 - Klady a zápory fajčenia - Zoeho zoznam
Predčasne v programe prestať fajčiť, bývalá fajčiarka Zoe zaradila do zoznamu výhody a nevýhody ako cvičenie, ktoré jej pomohlo objektívne zamyslieť nad závislosťou od nikotínu.
Zoznam slúži ako silná pripomienka k negatívnemu vplyvu fajčenia na náš život, pričom na druhú stranu rozsahu ponúka len málo.
Napíšte svoj vlastný zoznam, ak ste novým bývalým fajčiarom alebo stále premýšľate o ukončení. Bude to znamenať doma o deštruktívnom vplyve tabaku vo vašom živote.
8 - Keď myslím na cigaretu - Angela na 6 mesiacov
"Keď si myslím na cigaretu, myslím na štyri tisíce chemikálií, ktoré by sa ponáhľali do mojich úst a zapálili sa do mojich kdysi zdravých pľúc. Myslím na tú nepríjemnú chuť, ten škaredý kruh znečisteného vzduchu, ktorý by som vytvoril v priestore okolo môjho tela. "
9 - Čo som sa naučila pozdĺž cesty - Dee na 6 mesiacov
"Nemusí to byť boj 24 hodín denne 7 dní v týždni 7. Fakt: je tu cena, ktorú treba zaplatiť (túžby, craving atď.) Za slobodu, relaxujte, akceptujte túto skutočnosť. presuňte sa a užite si svoj život bez dymu "
10 - Nedovoľte, aby sa zisk z telesnej hmotnosti znova zapálil - Maia's Story
Podobne ako veľa nových bývalých fajčiarov, Maia získala váhu, keď prestala. Zatiaľ čo nebola s ňou spokojná, nenechala ju odradiť od primárneho cieľa - obnovenie závislosti od nikotínu.
Po piatich mesiacoch bez dymu Maia cítila, že je dostatočne bezpečná na odvykanie od fajčenia, aby začala pracovať na problematike hmotnosti. Jej príbeh podrobne popisuje, ako to urobila, a ako teraz cíti, ako ozdobný bývalý fajčiar.