Vezmite prosím na vedomie, že Smoke Away, výrobok Kerri uvedený nižšie, nie je FDA potvrdený ako pomoc pri ukončení. Názory Kerriho na to, ako funguje, sú subjektívne a nemali by byť v žiadnom prípade považované za schválenie tohto bylinného lieku.
Z Kerri:
Volám sa Kerri. Ja a ja som už viac ako polovicu svojho života nikto.
Bol som 13 rokov, keď som fajčil svoju prvú cigaretu.
Moji priatelia sa zmenili na zelenú Dostal som to dobre. Do 15 rokov som použil peniaze na obed na nákup cigariet. V tomto momente som však nemal vnútorný "dymový alarm". Ešte som nebol otrokom, ó nie, to najlepšie ešte malo prísť.
Nemohla si mi povedať, čo sa mi stane, keď som bola stará - alebo dokonca to, čo sa mi stane s krátkym fajčením. Bol som teenager a v tom bol skvelý. Pravidelný starý sociálny motýľ - pozrite sa na mňa v SMOKING SQUARE - určenom priestore pre fajčiarov. Ako som v pohode?
O štrnásť rokov neskôr navštívila moja stredná škola záhradu, na ktorej bol raz námestie. Ako ironické, že sa život teraz kultivuje na mieste, kde začal môj smrteľný zvyk.
Prvýkrát som sa pokúsil prestať fajčiť, keď som si prvýkrát uvedomil, že som závislý. Bolo mi 19. Bol som v inom štáte, aby som bola živá chůva. Nakoniec som potreboval náplasť . Po niekoľkých mesiacoch som sa vrátil domov a do fajčenia.
Približne 21 rokov a tehotná. Trvalo mi šesť mesiacov, aby som ich zvrhol, a to bolo len kvôli hanbe. Už som nemohla skryť moje tehotenstvo. Som tak znechutený, že si to pripomínam a horšie to pripúšťam.
Keď mal môj syn 4 mesiace, znova som ich znova vybral. Starí veriaci. Toto zlyhanie trvalo 5 rokov.
Fajčil som, keď som sledoval, ako môj dedko zomrie na rakovinu pľúc. Opustil pred 25 rokmi. Fajčil som balenie denne počas tých 5 rokov.
Nečakane som otehotnela a dostala som hypnotizáciu, aby som prestala fajčiť . Dieťa som stratila v 6 týždňoch a som sa utesnil cigaretami. Mám tehotnú hneď nasledujúci mesiac a skončím ten deň s použitím nikotínovej gumy, aby som sa dostal cez ťažké časy. V prvých mesiacoch som mal jednu alebo dve, kým som nemal viac. Nemôžem ani spomenúť, kedy som bol posledný. To skončilo 19 mesiacov. Nemyslím si, že by som potreboval vysvetliť, čo sa stalo. Je to rovnaký dôvod pre nás všetkých, aj keď je to iný príbeh. Jednoducho povedané, nechal som narkomanovi premýšľať .
Podarilo sa mi nechať ďalšie 2 roky. Chcel som opustiť 8. júna 2002 - moju dovolenku. Ten deň prišiel a odišiel. "Mám na mňa príliš veľa času."
Povedal som, že som odišiel na svoje 30. narodeniny. Aký veľký medzník a ešte väčší darček k narodeninám. Ten deň prišiel a odišiel.
Potom som povedal, že som skončil na svojich 31. narodeninách - minulý rok 13. decembra. Medzitým žijem s alarmom dymu. Nemôžem ísť na pláž s deťmi, pretože nemôžem ísť tak dlho bez cigarety. Mám nejakú pochôdzku ... môžem priniesť deti? Chcel by som vypočítať čas, ktorý by som odišiel, aby som odpovedal na túto otázku.
Jediný spôsob, ako som mohol ísť von na dlhú dobu, bol s iným dospelým, aby som mohol "ísť do kúpeľne" alebo "ísť naštartovať auto". Nemohol som ísť na 3 hodiny film. Čakal by som, keby to vyšlo na video, aby som to mohol zastaviť, aby som dym.
Vedel som, že som otrok. Vedel som, aké to bolo patetické. Myslel som, že som vedel, koľko mi chýbalo. Nemal som žiadnu predstavu, koľko, kým neopustím. Bol som patetický nad všetkou predstavivosťou.
Pripravte sa na vizuálnu cestu - žijem v Maine; je to 19. december 2003. Počasie je dážď a mrazivý dážď. Som vonku v dlhých johnoch, pokrytých do nohavíc, topánky na kolenách, tričká, rolák, mikina, sveter, dlhá bunda, rukavice na jednej strane a veľký kožušinový klobúk.
Trvalo mi dobrých 15 minút, aby som sa pripravil ísť von.
Teraz tu som, sediac von, chrániť môj milovaný dym z prvkov. Keď som sa vrátila o 5 minút neskôr, odkvapkávala som sa a pozrel som sa na svojho manžela, ktorý sa na mňa pozeral pri mojom nástupe. Pozrel som sa na seba cez jeho oči a povedal: "Choď na smoke-away.com, zmením sa a dostanem svoju kreditnú kartu.
Nenastavil som termín ukončenia - naozaj som o tom nepomyslel. Práve som povedal: "Zastavím, keď príde vec." Ale aj napriek svojmu znechuteniu, keď som nikotín, som si vybral najpomalší spôsob dopravy, o ktorom si myslím, že "moja babička bude chodiť k vašim dverám".
Dostal som balík 4. januára. 5., zavolal som svojho lekára, aby sa uistil, že je bezpečný (nie je schválený FDA). Dňa 6., vzal som prvý deň dávku a ešte som fajčil. Bol som taký skeptický, že to bude fungovať. Pokyny povedali, že nefajčia a ja som to urobil. Bol som si istý, že sa chystám inkasovať záruku vrátenia peňazí.
Na siedmej osobe som mala svoju prvú cigaretu dňa v aute na ceste do práce, ako bolo zvykom. Vyhodil som ho len po pár vlekoch. V priebehu dňa som mal niekoľko ľudí a znova som mohol mať len pár vlečiek. Niečo v vitamínoch spôsobovalo, že cigarety majú strašidelný chuť - niečo - je to ťažké vysvetliť. Najlepší spôsob, ako to môžem opísať - moje deti chodia cez moju čerstvo mopnutú podlahu v špinavých topánkach. Cítil som sa otrávený. Zistil som, že som fajčil nie z potreby, ale z toho, že to bolo to, čo som urobil. Som tak tvrdohlavý. Dokonca som išiel von a kúpil si balík cigariet, pretože som bol vonku a nemyslel som, že som skončil.
Mal som poslednú cigaretu môjho života o 23:00 tej noci.
Povedal som si svojmu manželovi: "Uvidíme, či zajtra zajtra môžem ísť bez toho, aby som fajčil - dám týmto veciam šancu pracovať."
V práci som všetkým vedel, že mi to urobím. Môj šéf, bývalý fajčiar, ktorý trvá už desať rokov, povedal: "Vezmite si to jeden deň naraz. Nemyslite na zajtra." Smoke Away nielen detoxikuje, ale pomáha dostať nikotín rýchlejšie a má nejaký upokojujúci účinok. Dostal som cez týždeň peklo celkom dobre. Niekedy to bolo nepríjemné, ale vzal som "núdzové pelety" a trval som jednu minútu naraz. V tomto bode sa dni zdajú byť príliš veľkým míľnikom.
Smoke Away je týždenný program. Musel som zmeniť myšlienku na "OK, uvidíme, či to teraz môžem urobiť sám." Jeden šálka Easy Now čaju som vypil za druhým. Hľadal som kognitívne alternatívy ku fajčeniu. Namiesto fajčenia na ceste domov som zazpívala na vrchole svojich pľúc. Namiesto toho, aby som odišiel za dym so spolupracovníkom, chcel by som si trošku kázať a trošku si popíjať alebo si odoberiete skutočnú 15 minútovú prestávku v kaviarni. Namiesto fajčenia po večeri som čítal môj e-mail.
Potom, na 9. deň, dostal som to, čo nazývam "lepidlo, ktoré to spôsobilo." Našiel som túto stránku . Na úvodnej stránke toho dňa bol Cheryl's Story . Zmrzl som na slová:
"Myslíte si, že odvykanie od fajčenia je ťažké, skúste mať rakovinu."
Pridal som svoj vlastný spin ...
"Myslíte si, že odvykanie od fajčenia je ťažké, skúste povedať svojim deťom, že máte rakovinu kvôli niečomu, čo ste urobili pre seba."
Šiel som na fórum a čítal som. Išiel som na cognitivequiting.com. Postavil som vlákno "Urobil som to". Vyslovil som svoje dôvody, aby som prestala . Vytlačil som tie a Cherylov príbeh a udržal som ich v ruke.
Navštívil som fórum každú voľnú sekundu a dokonca aj tie sekundy, ktoré neboli tak voľné. Našiel som ľudí, ktorí rozumeli, a ľuďom, ktorí by mohli mať veľký starý čas v procese. Ľudia, ktorí úprimne starajú.
Tak veľa príbehov, ale jedna vec, ktorú máme všetci spoloční, či už sme v našich dvadsiatych či šesťdesiatych rokoch, či sme fajčili spoločensky alebo navždy a ako diabol. Všetci sme závislí a nechceme byť.
Môj najstarší syn si myslí, že som odo mňa už 19 mesiacov nefajčil. Raz videl obchod s mužom z Marlbora, ktorý umrel na rakovinu, plešatý a opuchnutý v nemocnici. Tento obraz bol prenasledovaný a držal sa mi, keď hovoril:
"Som tak rád, že už viac nefajčíte, mami."
Čo nôž do môjho srdca. Skryla som svoje dieťa z týchto dôvodov a pretože som nechcel, aby si myslel, že je dobré fajčiť.
Keď to príde na to, áno, opustil som pre svoje deti, ale hlavne som opustil pre mňa. Moje deti by žili. Chýbajú mi, ale budú žiť. Zastavil som sa, aby som ich mohol vidieť naživo! Nemám žiadne zdravotné problémy. Môžem si rovno poľa môjho syna. Ale ja budem chcieť, aby sa môj vnuk jedného dňa dostal aj na valčeky!
Odchodom mladých, dúfam a modlím sa, že som sa zachránil pred dlhoročnými zdravotnými problémami a odmeňujem sa roky zábavy, dobrého zdravia a slobody.
Čo je tentokrát inak? Kognitívne odstupujem. Som si vedomý svojho "narkomania" . Zistil som, že moja nevedomá časť, ktorá ma prinúti bezpečne pracovať, keď nevenujem pozornosť, ovládala moju automatickú potrebu fajčiť. Stále si uvedomujem, že som ešte 19 mesiacov náchylný a ako bojovník, nedovolím ani minútu, aby som strašil zo strašného útoku démona NICO.
Volám sa Kerri. Mám 31 rokov a ja som závislý na nikotíne, ktorý bol bez cigariet presne 2 mesiace.
~ Kerri ~ (KERRIR)
Viac z Kerri:
5 mesiacov a ponožka
Kerriho 6 mesačný míľnik
Kerriho jednoročný míľnik
Ukončite fajčenie, keď ste mladí
Kerriho 2-ročný nefajčiarsky míľnik