Ako hypnóza môže liečiť panika príznaky
Doplnková a alternatívna medicína (CAM) je termín používaný na opis širokej škály nekonvenčných výrobkov a praktík. Tieto techniky sa v posledných rokoch rozrástli a teraz sa používajú na liečbu rôznych zdravotných a duševných chorôb. Techniky CAM sa považujú za "komplementárne" k väčšinovým možnostiam liečby, ako sú lieky alebo psychoterapia .
Existuje niekoľko typov CAM, ako je aromaterapia a akupunktúra .
Niektoré CAM postupy zahŕňajú oblasť mysle a telesnej medicíny, vrátane progresívnej svalovej relaxácie , sprievodcu zobrazovaním, jogy a meditácie ohľaduplnosti . Hypnoterapia je ďalšia forma, ktorá sa rozrástla v popularite pri liečbe nálady a úzkostných porúch. Nasledujúci opis opisuje tento prístup pri liečbe panickej poruchy.
Čo je hypnotherapy?
Hypnoterapia je technika, ktorá pomáha človeku zmeniť stav vedomia, známy ako tranz. Zatiaľ čo je v hypnotickom stave, človek je hlboko uvoľnený, silno zameraný a veľmi otvorený pre sugestibilitu. Tiež označované ako hypnóza, hypnoterapia slúži na zvládnutie rôznych zdravotných problémov, vrátane stresu, kožných stavov, úbytku hmotnosti, závislosti, zármutku, porúch spánku a odvykania od fajčenia.
Počas typickej hypnoterapie sprievodca hypnotizuje klienta do uvoľneného stavu.
Keď sa klient cíti pokojne a zároveň bdelý, hypnotizér upozorňuje na správanie, ktoré by sa chceli zmeniť. Hypnotizér potom ponúka povzbudivé slová, ako napríklad: "Už sa nemusíte cítiť stresovaný", alebo návrhy, ako napríklad: "Kedykoľvek sa budete cítiť stresované, budete pauza, dýchať a cítiť energiu."
Po ponúknutí vyhlásení a podnetov k pozitívnemu správaniu sa bude hypnotizér postupne usmerňovať klienta do svojho pravidelného stavu. Pred ukončením relácie hypnotizér a klient diskutuje o skúsenostiach vrátane reakcií, pokroku a poznatkov. Relácie sa môžu líšiť v dĺžke, ale často trvajú približne jednu až päť hodín.
Ako môže hypnoterapia pomôcť s paniky a úzkosťou príznaky?
Výskum ukázal, že hypnoterapia môže pomôcť zmierniť stres, strach a úzkosť. Môže sa tiež použiť na pomoc pri zvládaní príznakov panickej poruchy . Počas hypnózy môže byť človek s panickou poruchou vedený, aby upriamil pozornosť na zvládnutie špecifických príznakov a prekonanie obmedzujúceho správania.
Napríklad, akonáhle hypnotizér pomohol klientovi uvoľniť sa, môže požiadať osobu, aby sa zamerala na svoje záchvaty paniky . Táto osoba prinesie uvedomenie si fyzických pocitov, emócií a kognícií súvisiacich s ich útokmi, ako je bolesť na hrudníku , trasenie a strach. Hypnotizér bude používať upokojujúce slová povzbudenia, napríklad "cítite sa bezpečne napriek vášmu nepohodlnosti" alebo "máte kontrolu nad tvojou úzkosťou." Hypnotizér môže tiež navrhnúť spôsoby, ako sa vyrovnať s týmito pocitmi, ako napríklad "Zhlboka sa nadýchla počas paniky útoky spôsobujú, že sa cítite pokojnejší. "
Hypnoterapia môže byť tiež použitá pri liečbe agorafóbie, bežného stavu pre ľudí s panickou poruchou. Agorafóbia zahŕňa strach z útokov na paniky za reštriktívnych okolností, vrátane davov alebo počas jazdy. Hypnoterapia môže umožniť človeku naučiť sa zostať uvoľnený pri čelení týchto obáv. Hypnotizér môže pomôcť tomu, aby sa osoba sústredila na to, ako prekonávať svoje fóbie a navrhuje spôsoby, ako zostať uvoľnený, keď sa nachádzajú v obávaných prostrediach.
Hypnoterapia môže pomôcť osobe s panickou poruchou zlepšiť sebavedomie, prekonať negatívne myslenie a zvládnuť nepríjemné príznaky. Navyše hypnoterapia môže pomôcť pri liečbe bežných spoločne sa vyskytujúcich stavov, vrátane depresie , bolesti hlavy a migrény , posttraumatického stresového ochorenia (PTSD) a syndrómu dráždivého čreva (IBS).
Zaobchádzanie s hypnotherapy
Hypnoterapia môže vykonávať certifikovaný hypnotizér alebo kvalifikovaný odborník na duševné zdravie, ktorý sa zaoberal týmto prístupom. Kvalifikovaní hypnotistov môžu byť umiestnení prostredníctvom online zdrojov, ako je Národná rada pre certifikované klinické hypnoterapistov (NBCCH), Americká spoločnosť pre klinickú hypnózu (ASCH) a Americká asociácia profesionálnych hypnoterapérov (AAPH).
Celková skúsenosť hypnoterapie sa môže líšiť od človeka k človeku. Mnoho ľudí má výhrady týkajúce sa hypnoterapie, pretože sa obáva, že stratia kontrolu nad svojimi myšlienkami a činmi. Tieto obavy sú zrozumiteľné vzhľadom na to, ako často sa hypnoterapia ukázala v médiách ako spôsob, ako sa ľudia správajú divoko a hlúpo. Napriek týmto negatívnym konotáciám nemôže hypnoterapia spôsobiť, že sa budete správať proti vašej vôli. Hypnoterapia skôr pomáha budovať sebavedomie a prekonávať nežiaduce správanie.
V skutočnosti bude často liečba zahŕňať pomoc pacientovi učiť seba-hypnóza, ktorá umožňuje pacientovi používať tieto techniky na jeho vlastné nepretržite.
Pri zvažovaní liečby panickej poruchy je dôležité diskutovať o možnostiach s lekárom alebo poskytovateľom duševného zdravia. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte príznaky panickej poruchy, vrátane častých obáv, záchvaty paniky a nervozita. Iba kvalifikovaný odborník na duševné zdravie vám môže poskytnúť presnú diagnózu. Hypnoterapia nemusí byť vhodná pre všetkých. Možnosť ľudí používať hypnózu sa môže líšiť. Jedinci s určitými stavmi duševného zdravia, ako napríklad niektoré prípady disociatívnych porúch, zneužívanie účinných látok a psychotické poruchy, nemusia s hypnózou dobre robiť. Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste zahrnuli hypnotherapiu vo svojom liečebnom pláne pre panickú poruchu.
zdroj:
Hartman, D. a Zimberoff, D. (2011). Hypnóza a hypnoterapia v milérii integračného lekárstva: liečenie mysle / tela / ducha. Journal of Heart-centered Therapy, 14 (1), 41-75.
Národné centrum pre doplnkovú a alternatívnu medicínu. Lavender. Prístup k 1. novembru 2012.
Sutton, A. (2010). Complementary and Alternative Therapy Sourcebook, 4. vydanie. Detroit, MI: Omnigraphics.
Zdravotnícke centrum Univerzity Maryland. Hypnoterapie. Prístup k novembru 12, 2012.