Znížte príznaky úzkosti s akupunktúrou
Doplnková a alternatívna medicína ( CAM ) je definovaná ako množstvo nekonvenčných postupov a výrobkov používaných na podporu zdravia a liečenia. V posledných rokoch sa CAM praktiky rozšírili v popularite ako spôsob liečenia duševného zdravia vrátane depresie , posttraumatického stresu ( PTSD ) a iných úzkostných porúch . Niektoré bežné postupy CAM zahŕňajú progresívnu relaxáciu svalov , aromaterapiu , jogu a terapeutickú masáž .
Akupunktúra je ďalší typ CAM praxe, ktorá môže zlepšiť osobný wellness. Považovaný za jeden z najpopulárnejších typov CAM, akupunktúra sa v súčasnosti používa na liečbu širokej škály podmienok. Keďže akupunktúra naďalej rastie v popularite, viac výskumov sa zameralo na túto liečbu pre príznaky paniky a úzkosti.
Čo je to akupunktúra?
Akupunktúra je liečebná technika, ktorá vznikla pred tisíckami rokov z tradičnej čínskej medicíny (TCM). Táto prax je založená na koncepte, že zdravotné stavy a poruchy duševného zdravia sú spôsobené nerovnováhou v energii. TCM teoretizuje, že telo obsahuje životne dôležitú životnú energiu nazývanú chi . Keď telo a myseľ fungujú správne, chi by mala pretekať energetickými kanálmi tela. Tieto kanály sa nazývajú meridiány a nachádzajú sa v určitých bodoch celého tela. Podľa tejto tradície sa niekedy chi stáva preplnenou rôznymi poludníkmi, čo vedie k ochoreniam alebo poruchám.Cieľom akupunktúry je obnoviť zdravie a rovnováhu týchto kanálov.
Počas akupunktúrnej liečby sú malé ihly umiestnené pozdĺž špecifických oblastí tela. Známe ako akupunktúrne body, tieto oblasti sú považované za miesta, kde môže dôjsť k zablokovaniu energie. Ihly majú rôzne hrúbky a dĺžku a používajú sa na stimuláciu a otváranie blokovaných kanálov energie.
Až do konca 90-tych rokov, akupunktúrne ihly neboli uznané ako nástroje na liečbu zdravotných stavov. V roku 1997 US Food and Drug Administration (FDA) schválila používanie ihiel na akupunktúru ako zdravotnícke pomôcky. V tom istom roku bola akupunktúra uznaná Národnými inštitúciami zdravia (NIH) za liečbu bolesti a iných zdravotných stavov. FDA v súčasnosti upravuje normy pre používanie a bezpečnosť akupunktúrnej ihly.
Zaobchádzanie s akupunktúrou
Ak máte záujem o liečbu vašich problémov s úzkosťou a panikou prostredníctvom akupunktúry, prvým krokom bude konzultácia s lekárom. Je tiež dôležité, aby ste tieto služby dostali od licencovaného akupunktuárovi. Profesionálne akupunktúrne oddeľovače môžu byť umiestnené prostredníctvom webových stránok vrátane Národnej certifikačnej komisie pre akupunktúru a orientálnu medicínu a Americkej akadémie medicínskej akupunktúry. Použitie akupunktúry na liečbu zdravotných a duševných chorôb naďalej rastie, čo je ľahšie dostupné. Vzhľadom k tomu, že bol hodnotený z hľadiska účinnosti a je k dispozícii v mnohých nemocniciach, niektoré poistky môžu pokryť niektoré vaše akupunktúrne liečby.Klinické skúšky vyšetrujúce akupunktúru na úzkosť ukázali niektoré pozitívne výsledky.
Tento výskum má však veľa obmedzení vrátane malých veľkostí vzoriek a obmedzených spôsobov merania výsledkov. Akupunktéri a zdravotnícki pracovníci nie sú presne jasné, prečo pomáha s úzkosťou, ale výskum poukázal na to, že akupunktúra má zmierňujúci účinok. Je potrebné vykonať prísnejšie výskumné štúdie, aby sa dokázala účinnosť akupunktúry pri úzkostných poruchách.
Nie všetky postupy CAM boli dôkladne preskúmané z hľadiska bezpečnosti a účinnosti. Ďalšie informácie o vedeckých dôkazoch, bezpečnosti a rizikách rôznych postupov CAM nájdete na webovej stránke Národného centra pre doplnkové a alternatívne lieky.
Ďalšie konvenčné možnosti liečby panickej poruchy, ako sú lieky a psychoterapia , boli viac podporované výskumom. Avšak akupunktúra môže byť užitočným doplnkom k vášmu štandardnému liečebnému plánu . Akupunktúra môže byť ďalšou liečbou, ktorú potrebujete na zníženie stresu , úzkosti a symptómov panickej poruchy.
zdroj:
Horowitz, S. (2009). Akupunktúra na liečbu porúch duševného zdravia. Alternatívna a bezplatná terapia, 15 (3) , 135-141.
Národné inštitúty pre rakovinu v národných inštitútoch zdravia. Tradičná čínska medicína. Prístup k 1. novembru 2012.
Národné centrum pre doplnkovú a alternatívnu medicínu. Čo je doplnková a alternatívna medicína? Prístup k 1. novembru 2012.
Pilkington, K. (2010). Úzkosť, depresia a akupunktúra: prehľad klinického výskumu. Autonomic Neuroscience: Basic and Clinical, 157 , 91-95.
Wang, SM, & Kain, ZN (2001). Zvuková akupunktúra: Potenciálna liečba úzkosti. Anesthesia & Analgesia, 92 , 548-553.