Použitie doplnkovej a alternatívnej medicíny (CAM) na liečbu zdravotných a duševných ochorení narástlo na popularite. Mnoho ľudí s panickou poruchou hľadá formu liečby CAM ako integračný spôsob, ako pomôcť zvládnuť ich príznaky. Niektoré z najbežnejších možností CAM pre trpiacich na panickú poruchu zahŕňajú akupunktúru, aromaterapiu , terapeutickú masáž , meditáciu v pamäti a hypnoterapiu .
Používanie bylinných doplnkov sa tiež stalo rozšírenejším u ľudí s panickou poruchou. Avšak pred začatím akýchkoľvek doplnkov je dôležité pochopiť, že existuje minimálny vedecký dôkaz podporujúci ich použitie pri panickej poruche. V dôsledku nedostatku dôkazov o účinnosti, US Food and Drug Administration (FDA) neschvaľuje žiadne tvrdenia, že doplnky môžu pomôcť zmierniť paniku a úzkosť. FDA tiež nereguluje tieto látky.
Je potrebná ďalšia opatrnosť, ak ste predpísaní akékoľvek lieky na panickú poruchu alebo iné duševné choroby alebo zdravotné ťažkosti. Napriek tomu, že doplnky sú k dispozícii na voľnom trhu, existuje potenciál pre nich zasahovať do predpísaných liekov alebo spôsobiť iné nežiaduce účinky. Vždy sa poraďte so svojím lekárom predtým,
Nasledujúca časť popisuje niektoré z najbežnejších typov bylinných doplnkov používaných na liečbu panických porúch a symptómov úzkosti:
Kava Kava
Kava kava pochádza z južného Pacifiku a stala sa populárnym doplnkom predávaným po celých Spojených štátoch a Európe. Tento doplnok pochádza z rastliny a môže sa spotrebovať v kapsulách alebo kvapalných formách. Kava kava môže byť odporúčaná pre paniku a úzkosť, pretože sa predpokladá, že má relaxačný a utišujúci účinok.
Existujú určité dôkazy, že tento doplnok môže pomôcť zmierniť príznaky súvisiace s úzkosťou, ako je nespavosť, svalové napätie, bolesti hlavy a nervozita. Na zálohovanie týchto tvrdení však nie je dostatok výskumu. Kava kava sa má užívať s opatrnosťou iba pod súhlasom lekára, pretože môže mať nepriaznivé vedľajšie účinky.
valeriána lekárska
Valeriánovi sa predpokladá, že má sedatívny účinok, ktorý môže poskytnúť pocit pokoja a relaxácie. Môže tiež pomôcť pri poruchách spánku a miernej úzkosti. Valerij sa domnieva, že znižuje pocity stresu a úzkosti tým, že ovplyvňuje receptory gama-aminobutánovej kyseliny (GABA) , neurotransmitery v mozgu, ktoré sú čiastočne zodpovedné za reguláciu nálady, úzkosti a spánku. Napriek tomu sa vykonal malý prieskum na potvrdenie používania valeriánov kvôli problémom s úzkosťou. Opatrnosť je potrebná pri užívaní lieku valerián, pretože môže mať škodlivé interakcie s bežne predpisovanými liekmi na panickú poruchu, vrátane benzodiazepínov a selektívnych inhibítorov spätného vychytávania serotonínu ( SSRI ).
Ľubovník bodkovaný
Ľubovník bodkovaný sa popularizoval s cieľom liečiť symptómy depresie. Používa sa tiež na zmiernenie symptómov súvisiacich s úzkosťou.
Existuje niekoľko dôkazov, ktoré naznačujú, že ľubovník bodkovaný môže pomôcť vyrovnať špecifické neurotransmitery alebo chemické posly v mozgu, ktoré môžu byť nevyvážené pre ľudí s náladou a úzkostnými poruchami. Napriek počiatočným zisteniam je potrebné uskutočniť viac výskumov na potvrdenie týchto výsledkov. Pri kombinácii s inými liekmi - najmä antidepresívami - sa vyskytli niektoré nebezpečné vedľajšie účinky, ktoré zahŕňajú ľubovník bodkovaný, a preto sa má používať s opatrnosťou.
Bourne a Edmund J. (2005). Úzkosť a fóbie zošit, 4. vyd. Oakland, CA: New Harbinger.
Seaward, BL (2011). Správa stresu: Princípy a stratégie pre zdravie a pohodu, 7. vydanie. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning.
Sachs, J. (1997). Prírodné Prozac: prírodné terapie a techniky zbaviť sa úzkosti, depresie, záchvaty paniky a stresu. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.