Tipy na riadenie hnevu dieťaťa
Ako môžu rodičia pomôcť ich dieťaťu zvládnuť pocity hnevu?
Nie je nezvyčajné, aby deti s ADHD reagovali hnevom. Pre tieto deti môže byť veľmi ťažké riadiť a regulovať svoje emócie. Môžu byť tiež precitlivené. Stresujúce alebo frustrujúce situácie sa môžu rýchlo previesť do intenzívneho hnevu. Deti s ADHD majú taktiež ťažké chvíle, kedy sú schopné prestať reagovať a premýšľať o problémoch.
Ako rodič môže byť ťažké vidieť, že vaše dieťa stráca kontrolu. Zatiaľ čo nemôžeme zmariť hnev, môžeme pomôcť našim deťom lepšie zvládnuť tieto intenzívne reakcie.
Pochopenie spúšťačov
Buďte si vedomí toho, čo spúšťa zlomyseľnosť vášho dieťaťa. Existujú konkrétne časy dňa, keď sa zdá, že hnev vrcholí? Existujú nejaké vzory? Môžete si všimnúť, že po školskom čase je najťažšie, pretože vaše dieťa môže zanechať stráž a uvoľniť pocity. Môže to byť, keď sa cíti hladný alebo unavený. Môžu to byť triggery, ktoré ho odradia, ako keď sa stretáva s frustráciou s úlohou. Tiež čas, kedy sa lieky opotrebovávajú, môže byť najťažšie.
Zúčastnite sa čoskoro
Keď si viac uvedomíte spúšťače, môžete začať zasahovať pred tým, ako sa hnev dostane na plnú fúkanú hlavu. Buďte upokojujúcou prítomnosťou. Ak vaše dieťa dobre reaguje na fyzický kontakt, pretrepte si chrbát alebo ruku. Povzbuďte ho, aby sa zhlboka nadýchol a počítal na 10.
Urobte to spolu s ním, aby ste dokázali túto upokojujúcu techniku.
Tipy na zlepšenie komunikácie s vaším dieťaťom
Použite časový limit
Časový limit nemusí byť trestný. V skutočnosti by to nemalo byť. Oddychový čas je skvelý spôsob, ako sa vaše dieťa môže vyhnúť negatívnej situácii, aby sa ochladilo.
Prístupový čas takýmto spôsobom. Vyberte si čas, keď je vaše dieťa šťastné a usadené, a porozprávajte sa s ním o tom, ako využiť časový limit. Dajte mu pocit kontroly tým, že si ho vybral určenú časovanú stoličku preč od zhonu domácnosti. Teraz pochopí, ako ho použiť, keď to potrebuje.
Akonáhle bude potrebovať čas vonku, budete musieť poskytnúť vedenie tým, že prechádzate s ním na určené stoličky. Keď sedí na stoličke (alebo stoja pri stoličke, ak je pohyb užitočný), precvičujte s ním hlboké dýchacie cvičenia. Nepokúšajte sa s ním hovoriť o situácii, kým nebude pokojný a usadený. Dajte mu veľkú chválu za to, že ste mohli využiť čas, aby ste sa ochladili, a potom strávte nejaký čas s ním rozprávať o tom, čo sa stalo. Ak by ho jeho hnev viedol k tomu, aby reagoval tým, že zničí svoje pastelky a zlomil ich vo dvoch, opýtajte sa ho, čo by mohol urobiť inak, aby vyjadril svoje pocity spôsobom, ktorý je menej škodlivý a produktívnejší. Buďte si vedomí vášho hlasového tónu a modelového pokoja . Dajte mu chválu, že prišiel s pozitívnymi alternatívnymi riešeniami.
Label Feelings
Ako si všimnete, že sa vaše dieťa začína cítiť frustrované, premýšľajte nad jeho pocitmi. "To puzzle je veľmi ťažké dať dohromady!
Vidím, že sa cítite trochu frustrovaný. "Ako to robíte, pomôžete svojmu dieťaťu viac uvedomovať si svoje vlastné pocity. Keď zvyšujete povedomie, môžete pomôcť svojmu dieťaťu označiť svoje pocity. Ak máte od učiteľa aktualizáciu, že vaše dieťa má ten deň hrubý čas s rovesníkmi, strávte čas s ním rozprávať o tom, ako to cíti. Pomôžte mu vyjadriť svoje pocity pomocou slov.
Ponuka výberu
Ponúkanie voľby vášmu dieťaťu mu dáva pocit kontroly. Ak viete, že vaše dieťa má ťažkosti s prechodmi, ako je upratovanie času, pomôžte mu v tomto čase uľahčiť tým, že ponúknete voľbu - "Chcete najskôr vyčistiť bloky alebo pretekárske autá?" Len určite obmedziť počet možností na dve alebo tri.
Príliš veľa možností môže dieťa cítiť ohromený alebo nadmerne stimulovaný.
Tipy pre šťastný dom
Uistite sa, že vaše dieťa má dostatok spánku
Deti s ADD / ADHD majú často problémy so spánkom. Keď deti nemajú dostatok spánku, sú viac podráždené a náladové, majú väčšie problémy s tolerovaním stresu, sú ľahšie frustrované a celkové príznaky ADD / ADHD budú horšie počas dňa.
Tipy na spánok dobrej noci
Model dobrého hnevu
Pre deti s ADD / ADHD je veľmi ťažké regulovať svoje vlastné emócie, ale čoraz viac a viac môžete urobiť, aby ste dieťaťu pomohli pochopiť jeho pocity a lepšie si uvedomovali alternatívne a pozitívnejšie spôsoby, ako lepšie reagovať. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je prostredníctvom príkladu. Naučte sa príkladom, nielen odpovedaním vhodným spôsobom, ale aj rozprávaním prostredníctvom procesu, aby vaše dieťa lepšie pochopilo.
Čítajte knihy spoločne
Choďte do knižnice a vyberajte knihy, ktoré sa týkajú pocitov, najmä súvisiacich s hnevom, frustráciou, odmietaním, izoláciou, smútokom alebo akýmkoľvek iným ťažkým emóciám, ktoré vaše dieťa často zažíva. Požiadajte knihovníka o odporúčania. Prečítajte si tieto príbehy spolu s vaším dieťaťom a diskutujte o citoch. Diskutujte o spôsoboch, ktorými sa postava zaoberá svojimi pocitmi. Ako reagujú znaky? Mohli by reagovali inak? Ako by ste mohli reagovať v situácii rovnakej situácie? Problém vyriešiť situácie spoločne a diskutovať o pozitívnych krokoch, ktoré znaky môžu trvať.
Tráviť špeciálny čas spolu
Uistite sa, že ste každý deň vyhradili pravidelné časy, aby ste spolu so svojím dieťaťom strávili jedenkrát . Urobte tento čas spoločne pozitívny, milujúci a vychovávajúci. Tak často deti s ADD / ADHD majú záporné, negatívne, negatívne. Potrebujú vedieť, že sú cenení a milovaní. Vy ako rodič môžete vytvoriť svet rozdielov v pozitívnom sebavedomí vášho dieťaťa. Špeciálny čas s vami je neuveriteľne cenný.
Prečo niektoré deti s ADHD majú problémy s kontrolou hnevu?
Ďalšie čítanie:
Uľahčiť čistenie
Rodičovstvo s ADD
ADHD u malých detí
Dievčatá a ADHD
Rozvíjanie pozitívnych vzájomných vzťahov