Strach z intimity je veľmi prepojený so strachom zo zraniteľnosti. Pre mnohých ľudí sú však tieto dve otázky oddelené. Môžete byť spokojní s tým, že sa stanete zraniteľným, ukážete svoje skutočné seba na svete alebo aspoň dôveryhodným priateľom a príbuzným. Napriek tomu môžete naraziť, keď máte pocit, že sa vzťah stane príliš blízkym alebo dôverným. Tak strach zo zraniteľnosti môže byť voľne definovaný ako strach z preukázania vášho skutočného Ja, zatiaľ čo strach z intimity je strach zo zdieľania hlbokého vzťahu s niekým iným.
Opustenie a vyčerpanie
Pre väčšinu trpiacich je strach z intimity zakorenený v dvojčatných obavách z opustenia a pohltenia. Tí, ktorí sa bojí opustenia, sa obávajú, že ich partner opustí, zatiaľ čo tí, ktorí sa obávajú pohltenia, sa obávajú, že sa stratia vo vzťahu. Mnohí ľudia vlastne trpia oboma obavami súčasne.
Obavy z opustenia a pohlcovania sú v srdci mnohých, hoci nie všetkých, vzťahov, ktoré sú závislé od človeka. Tieto obavy sú vo všeobecnosti zakorenené v skúsenostiach z minulosti v detstve, a nie v dospelých vzťahoch. Hoci sa obavy dramaticky líšia od seba, obe spôsobujú správanie, ktoré striedavo vyťahujú partnera a potom ho znova vytlačia. Tieto správania vytvárajú trenie a pomáhajú zničiť intimitu.
Je ironické, že tí, ktorí sa bojí opustenia, môžu v skutočnosti pravdepodobne opustiť vzťah, než tí, ktorí sa bojí pohltenia.
Avšak, keď sa vzťah rozpadne, tí, ktorí majú strach z pohlcovania, môžu trpieť pocitmi opustenia.
Sociálna fóbia
Niektorí odborníci klasifikujú strach z intimity ako podskupinu sociálnej fóbie alebo sociálnej úzkostnej poruchy. Ľudia, ktorí sa obávajú druhých, sú prirodzene pravdepodobnejší, že sa nebudú snažiť o to, aby robili intímne osobné kontakty.
Avšak strach z intimity môže byť úplne nesúvisiaci s akoukoľvek inou formou sociálnej úzkosti . Niektorí ľudia sú spokojní s voľnými sociálnymi situáciami, početní známych a sociálnych médií sú "priateľmi" v stovkách, ale vôbec nemajú žiadne hlboké osobné vzťahy.
Bojujte so strachom z intimity
Či váš strach z intimity je založený na strachu z opustenia, strachu z pohltenia alebo niečoho úplne iného, môže spôsobiť zmätok na romantickom aj neromantnom vzťahu. Jedným z najzákladnejších kľúčov k boju s týmto strachom je ochota prijať neistotu. Neexistujú žiadne záruky v živote alebo v ľudských vzťahoch. Každé spojenie s inou osobou je v konečnom dôsledku hazard. Napriek tomu sú spoločenské vzťahy základným hnacím cieľom ľudskej existencie. Tí, ktorí sa obávajú intimity, sa v konečnom dôsledku obávajú dôsledkov vzťahu, ktorý sa stáva kyselým.
Aby ste mohli úspešne bojovať so strachom z intimity, musíte sa najskôr cítiť v sebe. Ak naozaj poznáte a akceptujete svoju vlastnú hodnotu a hodnotu ako osobu, potom viete, že odmietnutie nie je koniec sveta. Budete mať možnosť nastaviť vhodné hranice, aby ste sa vyhli pohlteniu a aby ste sa vyrovnali s opustením, ak príde.
liečba
Odborné poradenstvo je často potrebné, najmä ak strach z intimity je zakorenený v zložitých minulých udalostiach.
Zvoľte svojho terapeuta starostlivo, pretože terapeutický vzťah , vzájomný rešpekt a dôvera sú nevyhnutné pre prácu liečenia. Váš terapeut vám pomôže vyrovnať sa so všetkými predchádzajúcimi alebo súčasnými udalosťami, ktoré zakrývajú situáciu a pomáhajú vám navrhnúť rad malých krokov na postupné spracovanie vášho strachu.
zdroj:
Americká psychiatrická asociácia. (1994). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (4. vydanie) . Washington, DC: Autor.