Fobia môže byť liečená terapiou , ale keď hľadáte terapeuta, možno nebudete vedieť, odkiaľ začať. Postupujte podľa tejto príručky a nájdite veľkého terapeuta, ktorý vám môže pomôcť naučiť sa zvládať svoje obavy.
Hľadanie správneho terapeuta
Získajte odporúčanie: Vaši priatelia, rodina a lekár vám môžu odporučiť terapeuta. Mnohé väčšie mestá poskytujú aj horúce linky na sprostredkovanie, ktoré sú všeobecne bezplatné.
Ďalším skvelým zdrojom odporúčaní je vaša miestna univerzita alebo lekárske centrum. Tieto zariadenia sú často spojené s centrami duševného zdravia, kde nájdete množstvo odborníkov na duševné zdravie. Majte na pamäti, že odporúčania od poskytovateľov duševného zdravia sú vo všeobecnosti najspoľahlivejšie.
Kontrola poverení: Aj keď väčšina terapeutov je vynikajúca, existujú pseudoterapeutov s pochybnými povereniami. Uistite sa, že si vyberiete renomovaného profesionála. Väčšina licencovaných klinických psychológov strávi priemerne sedem rokov v tréningu po vysokej škole, aby získali doktorandské tituly.
Získajte informácie o špecializácii: Mnoho terapeutov sa rozhodne špecializovať na konkrétnu oblasť terapie. Iní obmedzujú svoje praktiky na určité vekové skupiny. Zavolajte na úrady alebo navštívte webové stránky potenciálnych terapeutov a zistite, či liečia klientov vášho veku s fóbiami.
Kontrola so svojou poisťovňou: Väčšina poisťovní udržuje zoznam preferovaných poskytovateľov duševného zdravia, ktoré môžu byť k dispozícii online.
Použitie preferovaného poskytovateľa zvyčajne vedie k úsporám mimo pocket.
Be Upfront: Terapeutanti sú zvyknutí pracovať s poisťovňami. Buďte úprimní, čo vaše poistenie bude a nebude sa vzťahovať, a pracovať so svojim terapeutom, aby ste vypracovali najlepší možný plán liečby . Podľa zákonov o paritnej starostlivosti o duševné zdravie z roku 2010 , ak vaša poisťovňa ponúka výhody v oblasti duševného zdravia, nemôžu byť prísnejšie obmedzené než tie, ktoré ponúkajú fyzické choroby.
Okrem toho sa výhody v oblasti duševného zdravia považujú za "podstatnú výhodu" podľa zákona o ochrane pacientov a cenovo dostupnej starostlivosti, ktorý nadobudol účinnosť v roku 2014.
Pozrite sa na lacné alternatívy: Ak ste nepoistený alebo máte nedostatočné poistenie, môžete sa kvalifikovať na služby s nízkymi nákladmi alebo kĺzavým spôsobom vo vašom miestnom centre duševného zdravia. Pozrite sa online alebo zavolajte na miestnu zdravotnícku kliniku ohľadom informácií o službách vo vašej oblasti.
Zvážte skupinový seminár : Hoci samodiagnostika môže byť nebezpečná, ak je vaša fóbia jasná a izolovaná, napríklad strach z lietania, môže byť užitočný skupinový seminár. Online podporné skupiny sú dobrým zdrojom informácií o cielených seminároch pre celý rad špecifických fóbií.
Rozhovor s potenciálnym terapeutom: Vaše prvé stretnutie bude pozostávať z "prijímacieho pohovoru." Terapeut sa vás spýta na veľa otázok, ale je to dobrá príležitosť položiť si vlastné otázky. Je dôležité, aby ste vy a váš terapeut vytvorili vzťah, takže neváhajte a porozprávajte sa s ním a uvidíte, či kliknete. Môže byť ťažké dôverovať niekomu okamžite, ale úplná čestnosť v prvej relácii je najlepší spôsob, ako zistiť, či je váš vybraný terapeut vhodný pre vás.
zdroj:
Americká psychologická asociácia. Ako si vybrať psychológ.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
Americká psychologická asociácia. Licensure & Practice. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.