Dovolenka je dôležitá pre viac ako zábavu ...
Mnohí ľudia často neberú dovolenku dostatočne. V skutočnosti podľa prieskumu na tejto stránke približne polovica čitateľov neberie ročné prázdniny; v skutočnosti mnoho čitateľov nikdy neberie! A teraz, s čoraz častejšou frekvenciou, keď ideme dovolenkami, často s nami prinášame prácu a udržiavame si v podstate stále v pracovnom postoji, ktorý sa snažíme utiecť.
To je nešťastné z niekoľkých dôvodov:
Dovolenka podporujú kreativitu
Dobrá dovolenka nám môže pomôcť k opätovnému pripojeniu sa k sebe, pôsobiť ako prostriedok na sebaobjavenie a pomôcť nám vrátiť sa k pocitu nášho najlepšieho.
Dovolenka Stave Burnout
Pracovníci, ktorí majú pravidelný čas na odpočinok, majú menej pravdepodobnosti výskytu vyhorenia a robia ich kreatívnejšími a produktívnejšími ako ich prepracovaní, podhodnoteni.
Dovolenka nám môže byť zdravá
Pravidelný čas na "dobíjanie batérií", čím udržujete nižšie úrovne stresu, vás môže udržať zdravší .
Dovolenka podporujú celkovú spokojnosť
Jedna štúdia zistila, že tri dni po skončení dovolenky sa telesné sťažnosti osôb, ich kvalita spánku a nálada zlepšili v porovnaní s obdobím pred dovolenkou. Tieto zisky boli ešte prítomné o päť týždňov neskôr, najmä u tých, ktorí mali počas dovolenky viac osobného času a celkovej spokojnosti.
Dovolenka môže posilniť dlhopisy
Tráviť čas si užívať život so svojimi blízkymi môže udržať vzťahy silné , pomôže vám vychutnať si dobré časy viac a pomôže vám cez stres ťažkých časov.
Štúdia oddelenia zdravotníctva a ľudských služieb v Arizone zistila, že ženy, ktoré si vzali dovolenku, boli spokojnejšie so svojimi manželstvami.
Dovolenka vám môže pomôcť s výkonom práce
Ako uvádzajú autori vyššie uvedenej štúdie, psychologické výhody, ktoré pochádzajú z častých prázdnin, vedú k zvýšeniu kvality života a môžu viesť k zvýšeniu kvality práce v práci.
Dovolenky uvoľňujú stres v dlhotrvajúcich cestách
Nesmie byť prekvapením, že dovolenky, ktoré zahŕňajú dostatok voľného času, prinášajú úľavu od stresu, ale výskum ukazuje, že dobrá dovolenka môže viesť k zážitku z menej stresujúcich dní aspoň o päť týždňov neskôr! To znamená, že dovolenky sú darom pre seba, ktorý stále dáva.
Najdôležitejšie je, že to, že vezmeme dostatočný čas od stresu každodenného života, nám môže poskytnúť prestávku, ktorú potrebujeme, aby sme sa mohli vrátiť do nášho života, osvieženého a lepšie vybaveného na zvládnutie toho, čo príde.
Hoci nie každý môže absolvovať dovolenku, pre tých, ktorí môžu trvať niekoľko dní alebo niekoľko týždňov pre výlet, som zostavil nasledujúce zdroje z niektorých našich cestovných stránok. Tie vám môžu pomôcť pri plánovaní najlepšieho typu cesty pre seba, aby ste sa mohli vrátiť cítiť pripravený na čokoľvek.
Pre tých, ktorí nemajú čas alebo peniaze na "formálnu" dovolenku, mám článok o rýchlej, lacnej dovolenke, ktorá vám poskytne niekoľko kreatívnych nápadov, ako získať peknú prestávku a užívať si výhody dovolenky, pre menej. A nezabudnite na možnosti, ako si vziať pobyt-kation alebo play-cation , taky!
zdroj:
Chikani V, Reding D., Gunderson P, McCarty CA. Dovolenky zlepšujú duševné zdravie medzi ženami vo vidieckych oblastiach: Štúdia zdravia vidieckych žien vo Wisconsine. WMJ , august, 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Umožňuje dovolenku zotavenie? Zmeny v blahobytu spojené s časom od práce. Pracovné lekárstvo , apríl 2000.