Táto rada pomôže pracujúcim rodičom v práci a doma
Po dodržiavaní štandardnej kariérnej dráhy, keď rodičia pracujú v práci, môžu sa stať nejasné a neisté. Sú spolupracovníci s vami pracujú? Mohli by vaše voľby poškodiť vašu povesť? Ako môžete znova pracovať, bez toho, aby ste stále cítili stres ?
Tam je nádej, práca mama . Je fantastické vidieť, že tam existujú spoločnosti, ktoré pomáhajú formovať pracovnú silu tak, aby pracovné rodičia a podniky mohli prosperovať.
Najmä existuje táto spoločnosť Life Meets Work, ktorá robí podnikateľský svet lepším miestom pre pracujúcich rodičov. Chcú vám pomôcť, váš manažér a vrcholový manažment správne riadiť zmeny, ktoré sa stane, keď život spĺňa prácu. Spoločnosť Life Meets Work posilňuje obchodnú misiu a pomáha každému pracujúcemu žiť lepší život. Zaregistrujte sa, nie?
Táto spoločnosť sa skladá z tímu konzultantov pre stratégiu na pracovisku, ktoré pomáhajú spoločnostiam vytvárať programy pracovného a životného štýlu na zvýšenie blahobytu zamestnancov. Programy, ako je tento, vedú k väčšej spokojnosti a zamestnanosti zamestnancov. Je to obojstranná výhra! Okrem toho spoločnosť Life Meets Work spolupracuje s tímom trénerov, ktorí sa špecializujú na pracujúcich rodičov a koučovanie v práci / živote, ktoré môžu ponúknuť pracovným mámam rovnako ako vy.
Ich nápady sa zdieľajú v publikáciách ako New York Times a Washington Post, čo je pre nás skvelou správou.
Ďalšie spoločnosti čítajú o vlnách, ktoré spoločnosť Life Meets Work prináša v podnikateľskom svete a dúfajme, že iní budú nasledovať ako implementácia zmien pre platenú dovolenku, tréning na pracovisku a flexibilitu práce.
Sme na začiatku nového spôsobu práce. Existujú nové problémy, ktoré detské boomery nemali.
K dispozícii sú nové nástroje prostredníctvom spoločností ako Life Meets Work na pomoc pracovným rodičom. Sme na mieste, kde sa nedá poprieť, že všetci si vezmeme život, aby sme s nami pracovali. Aby sme mohli pomôcť s tromi špecifickými problémami v oblasti pracovného a životného štýlu, stretol som sa s Kennethom Matosom Ph.D., podpredsedom Výskumu v spoločnosti Life Meets Work a zdieľal niekoľko rád, ktoré spoločnosť ponúka svojim klientom.
Prekonanie obvinenia z minulosti
Predstavoval som význam obvinenia z minulosti ako pocit konfliktu o vašej pracovnej identite. Niekedy sa cítite vinu, že nevykonávate tak, ako ste predtým mali dieťa. Avšak Dr. Matos mal oveľa hlbší význam o tom, kedy baby boom vyliezol po firemnom rebríku.
"Napríklad, keď tisíciletí požadujú zmeny na základe túžby po" lepšej rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom ", môžu naznačovať, že staré spôsoby práce a života sú zlé. Pre Boomov, ktorí žili podľa týchto noriem, to môže prísť ako obvinenie, obvinenia z ich predchádzajúceho života a kariérnej voľby.Vzhľadom k tomu, Boomers nemôže prežiť svoje životy v súlade s modernými normami, ktoré skončia na tvrdé psychologické miesto, keď predložené s takýmito žiadosťami o zmenu.Povoliť zmenu možno interpretovať ako prijatie myšlienky, že ako milili a iní, ktorí sa snažia vytvoriť zmenu, musia tak urobiť takým spôsobom, ktorý núti vodcov, aby prijímali dôsledky, že sú to zlí rodičia, zamestnanci alebo ľudia, pretože nedodržali moderné očakávania. "
Nie je divu, že keď rodičia pracujú s manažmentom o flexibilite práce, cítia sa nepochopení. Vedenie si môže myslieť: "No, ja som dokázala zvládnuť veci, budete tiež schopní. Stačí si to prísť na to. "Dr. Matos mal niekoľko návrhov, ako vyriešiť túto dilemu.
"Mali by sme si uvedomiť, že dnešní lídri dokázali čo najlepšie pracovať so sociálnymi, profesionálnymi a technologickými možnosťami, ktoré majú v tom čase k dispozícii, a ctiť si rozhodnutia, ktoré im teraz dávajú možnosť robiť veci ešte lepšie. Ak je argument pre zmenu jasne zakotvený v myšlienke najlepších dostupných možností v tom čase, vodcovia majú spôsob, ako akceptovať zmenu bez toho, aby sa cítili vinní za predchádzajúce rozhodnutia, ktoré nemôžu zmeniť. "
Ak sa obrátite na manažment s návrhom na flexibilitu práce, mali by ste ho vychádzať z dostupnej technológie, ktorú vaša spoločnosť má, od toho, ako najlepšie vykonať vašu prácu a ako takto pracovať by ste mohli rýchlejšie ukončiť projekty, riešiť sťažnosti zákazníkov alebo niektoré iné prospech, ktorý by spoločnosť mala. Čo hovorí Dr. Matos, nie je, aby ste túto požiadavku vychádzali z toho, ako by ste z nej mali lepšieho rodiča (hoci by to malo pozitívny účinok), ale skôr z lepšieho zamestnanca.
Zmeniť váš kontrolný zoznam Mindset
Teraz, keď ste pracovný rodič, máte rozsiahly kontrolný zoznam vecí. Cíti sa tak dobre, aby ste skontrolovali veci zo zoznamu. Úlohou je, keď je na tomto zozname toľko vecí, že je nereálne dokončiť všetky z nich.
"Koncept myslenia je myšlienka, že osobný úspech je definovaný ako robiť všetko možné. 99,9% kompletný zoznam nie je výhra a chýba jedna menšia vec je rovnako skľučujúca, ako chýba niečo dôležité. Ak chcete dokončiť zoznam, zameriame sa len na to, čo sa nerobí, a ponáhľajte sa cez úspešné skúsenosti, s malou radosťou na ceste alebo množstvom úspechov dosiahnutých počas dňa. "Povedal Dr. Matos.
Na to, aby ste zmenili štruktúru vášho kontrolného zoznamu, si ho môžete pozrieť z inej perspektívy. Aké veci na vašom zozname, či už profesionálne alebo osobné, spôsobujú najviac stresu ? Vážne sa pýtajte, či položky na vašom kontrolnom zozname skutočne stojí za váš čas, energiu a úsilie.
Tu je päť krokov, ktoré doktor Matos navrhol preformulovať váš kontrolný zoznam:
- Zapíšte kontrolný zoznam .
- Skontrolujte pridanú hodnotu z každej položky.
- Označte položky ako A: Položky, ktoré sú pekné, ale nemajú žiadne dôležité dôsledky pre vás ani pre iných, B: Položky, ktoré sú dôležité pre ostatných, ale nie pre vás, C: Položky, ktoré sú pre vás a ostatné dôležité a D: Položky, vy.
- Vyčistite zoznam podľa jeho písmena a
- Oslavejte hodnotu každej položky po dokončení.
Je ľahké sa obliecť v zmysle dosiahnutia a nazvať šťastie. Ale skutočné šťastie je viac ako vyplnený kontrolný zoznam. Ak ste hľadali spôsob, ako nájsť viac času a energie, upravte svoj kontrolný zoznam a uvidíte, čo sa stane.
Správa emócií pri strese a úzkosti
Je ťažké premýšľať priamo, keď máte pocit stresu alebo úzkosti, že? Môžete trpieť chudobou fantázie, termínom vytvoreným programovou riaditeľkou Nadácie Alfreda P. SLOA, Kathleenom Christensenom, ktorý sa stane, keď sme pod takým stresom a úzkosťou, nemôžeme myslieť na iný spôsob, ako pracovať inak. Doktor Matos odporúča, keď máte pocit, že takéto emócie ich rozdeľujú, aby vám pomohli prežiť v práci.
Napríklad, povedzme, že je to večer pred veľkou prezentáciou práce. Namiesto dobrej nočnej spánky strácate noc starostlivosť o vaše choré dieťa. Nasledujúce ráno sa rozhodnete, že ich vynecháte pri starostlivosti o deti. Ale akonáhle ste pri stole, spýtate sa, či ste urobili správnu voľbu a je ťažké sa sústrediť.
V tomto úzkom okamihu rozdeľte svoje znepokojujúce myšlienky. Vo svojej mysli zabaliť svoje emócie do krabice a potom ju odložte stranou, aby ste sa mohli sústrediť. Potom po prezentácii rozbaľte krabicu a rozhodnite sa, či ste urobili správnu voľbu.
Ale je tu zložitá časť, o ktorú vás Dr. Matos chce varovať,
"Toto nebezpečenstvo je, keď sa spoliehame na rozdelenie, aby sme sa vyhli emocionálnemu spracovaniu, pretože je nepríjemné. Zapojenie s emóciami potom umožňuje, aby ste ich uviedli do kontextu s tým, ako dobre ste zvládli situáciu. Keď budete nabudúce čeliť podobnej situácii, bude to pravdepodobne menej stresujúce, pretože máte spomienky na zvládnutie a emócie v minulosti. Ak nerozbalíte potlačené emócie, tieto spomienky budú o tom, ako intenzívna je situácia bez akéhokoľvek prepustenia, čím sa zvyšuje váš strach o opätovnej skúsenosti s touto udalosťou. "
Zatiaľ čo služba Life Meets Work je tu obhajovať a vysvetľovať potreby a potreby pracujúcich rodičov, všetci musíme byť statnejší a začať rozhovory, ktoré pomôžu zmeniť pracovnú silu. Teraz je čas byť odvážny a premýšľavý o tom, ako pracujeme. So spoločnosťami ako Life Meets Work sme na správnej ceste.