Aké sú vaše príznaky stresu?
Všetci zažívame stres v každodennom živote z rôznych zdrojov: pracovné miesta , vzťahy, financie . A či máte do činenia s denným stresorom, chronickým stresom alebo veľkou životnou výzvou, ako je choroba alebo rozvod, stres môže vziať na vás významnú daň fyzicky i emocionálne. Ako viete, keď máte čo do činenia s úrovňou stresu, ktorý je pre vás nezdravý?
Odpoveď na túto otázku môže byť zložitá z niekoľkých dôvodov:
- Široká škála účinkov: Stres ovplyvňuje telo mnohými rôznymi spôsobmi. Niektoré z nich sú zrejmé, iní však nemusia byť také nápadné alebo ľahko rozpoznateľné, kým sa nestanú závažnejšie.
- Osobné rozdiely: Rôzni ľudia sú postihnutí viac či menej intenzívne a rôznymi spôsobmi.
- Nejasnosť príznakov: Účinky stresu často vyzerajú ako príznaky iných ochorení (čiastočne kvôli tomu, že stres znižuje imunitu a robí nás zraniteľnými mnohými vecami), niekedy ľudia omylom príznaky choroby za stres a naopak.
- Habituácia: Ľudia, ktorí sa darí na stres, majú tendenciu cítiť ich ako ich prirodzený stav, čo sťažuje rozpoznanie symptómov stresu až po zmiernení veľkej časti ich stresu.
- Pocit príliš ohromený na zaznamenanie stresu: Ironicky, keď sú pod vysokou úrovňou stresu, ľudia často ťažko zastavia a spozorujú reakcie svojho tela. Zdá sa, že niekto môže byť "príliš zdôraznený, aby sa cítil stresovaný", ale stane sa to.
Zatiaľ čo stres ovplyvňuje každého jedinečným spôsobom, existujú určité bežné faktory. Ak zaznamenáte niektorý z nasledujúcich príznakov, mohlo by to byť znamenie, že ste postihnutí stresom:
bolesti hlavy
Určité typy bolesti hlavy môžu súvisieť so stresom. Napätie bolesti hlavy majú tendenciu pocit, že máte pás obalený po stranách vašej hlavy a že páska sa pomaly uťahuje.
Ak máte viac bolesti hlavy, hlavne bolesti hlavy, napätie môže byť vinníkom.
Viac časté ochladenie alebo chrípka
Existuje inverzný vzťah medzi stresom a imunitou, čo znamená, že čím väčšia je vaša stresová úroveň, tým nižšia je účinnosť imunitného systému vo všeobecnosti. To platí pre stres, ktorý je väčší v závažnosti alebo strese, ktorý je chronickejší. Znížená imunita znamená, že ste viac náchylní na všetko, od prechladnutia po závažnejšie zdravotné problémy, takže ak máte príliš veľa stresu, môžete sa častejšie ochorieť.
Problémy s spánkom
Existuje mnoho spôsobov, ako stres ovplyvňuje spánok. Stres môže spôsobiť, že spánok príde menej ľahko a môže viesť k bdieť po celú noc. Príliš veľa stresu vás môže zbaviť spánku a spať sa dostanete menej reštaurovateľné.
Všeobecná úzkosť
Úzkosť slúži dôležitú funkciu pre prežitie, ale ak sa cítite úzkostne väčšinu času, mohlo by to byť preto, že máte vo svojom živote príliš veľa stresov, alebo to môže znamenať zdravotný stav, ako je generalizovaná úzkostná porucha. Ak zaznamenáte zvýšenie úzkosti, môžete sa porozprávať so svojím lekárom.
"Fuzzy myslenie"
Stresová odpoveď vášho tela pumpuje vaše telo s hormónmi, ktoré vám umožňujú bojovať alebo rýchlo utiecť.
Bola zostrojená kvôli zriedkavému stresu a krátkodobému stresu. Keď sa spúšťa v nadbytku, táto stresová odpoveď môže skutočne spôsobiť, že si myslíte menej rýchlo.
Pocity frustrácie
Keď sa stretnete s mnohými požiadavkami naraz, prirodzeným výsledkom mnohých ľudí je zvýšená frustrácia a podráždenosť. To môže viesť k väčším problémom vo vzťahoch, ako aj v osobnom šťastí. Trik je nájsť spôsob, ako zabrániť frustrácii a rýchlo sa uklidniť .
Zníženie libida
Stres môže ovplyvniť vaše libido niekoľkými spôsobmi. Ak ste príliš unavený na sex alebo nemôžete nájsť čas pre svojho partnera, môže to byť spôsobené aj stresom vo vašom živote.
Tento nedostatok pohlavia môže viesť k väčšiemu stresu vo vašich romantických vzťahoch, čo vedie k ďalšiemu príkladu slabého riadeného stresu, ktorý vedie k vyššej úrovni stresu.
To sú len niektoré z mnohých spôsobov, ako môže stres ovplyvniť vaše telo a myseľ. Ak chcete dôkladnejšie posúdiť symptómy stresu, ktoré máte, využite náš bezplatný test na posúdenie, Kvíz príznakov stresu a nájdite viac informácií, ktoré vám pomôžu s konkrétnymi príznakmi stresu, ktoré môžete mať. Tiež posúvajte nadol pre viac zdrojov.