Ak máte PTSD, možno viete, že môže zvýšiť vaše riziko ťažkostí s učením. Rovnako ako mnohí ľudia, môžete mať tendenciu myslieť na ťažkosti s učením, pretože sa vo veľkej miere zaoberajú vzdelávaním. Problémy s učením však môžu zahŕňať také dôležité oblasti vášho každodenného života ako pamäť a pozornosť.
Špecifické typy ťažkostí s učením v PTSD
Ak máte problémy s pamäťou alebo pozornosťou , nie ste sami: veľa ľudí s PTSD zápasí s týmito problémami s učením.
Tu sú niektoré príklady.
Ako si pamätáš slová, fakty a detaily vecí, ktoré sa stali v minulosti? V porovnaní s ľuďmi, ktorí ho nemajú, majú ľudia s PTSD tendenciu mať problémy so zapamätaním si:
- Slová (verbálna pamäť)
- Fakty a ďalšie dôležité informácie, napríklad schôdzky
- Špecifické podrobnosti o minulých udalostiach, najmä pokiaľ ide o traumatické udalosti
Môžu mať tiež ťažkosti s koncentráciou a ľahko sa rozptýliť, čo im znemožňuje venovať pozornosť pri plnení úloh. Koncentrácia ťažkostí je jedným z mnohých bežných príznakov PTSD .
Prečo ovplyvňuje PTSD pamäť a pozornosť?
Existuje niekoľko dôvodov, prečo ľudia s PTSD môžu mať tieto ťažkosti s učením.
- Vysoké úrovne úzkosti. Keď sa cítite veľmi úzkostlivo, môže to narušiť spôsob, akým váš mozog zakóduje informácie do vašej pamäti. To vám môže ťažšie zapamätať drobné detaily. Vysoké úrovne úzkosti môžu tiež obmedziť vašu schopnosť spozorovať veci, ktoré sa dejú okolo vás, alebo narúšať vašu schopnosť sústrediť sa na úlohu. To sa môže stať, keď sa cítite tak úzkostlivo, že sa obávate, že sa stane všetko, alebo väčšina z toho, o čom sa môžete zamyslieť.
- Depresia a zneužívanie látok. Osoba s PTSD, ktorá má jednu alebo obe tieto poruchy - najmä zneužívanie návykových látok - je ešte pravdepodobnejšie, že bude mať problémy s pamäťou a pozornosťou.
- Problémy so spánkom . Ako možno viete, mnohí ľudia s PTSD majú ťažkosti so zaspávaním a spaním. Ak to vyzerá ako vy, a preto ste menej v pohotovosti počas dňa, pravdepodobne budete menej schopní pamätať si veci a efektívne sústrediť svoju pozornosť.
Získanie pomoci pri ťažkostiach s učením
Ak máte PTSD a máte problémy s pamäťou alebo schopnosťou sústrediť svoju pozornosť, existuje niekoľko jednoduchých techník, ktoré môžete použiť na zapamätanie a lepšie zameranie. Môžete tiež využiť učebné techniky na ovládanie vašej pozornosti, ako je pozornosť .
A tu je niekoľko dobrých správ: Vaša terapia PTSD na zníženie príznakov môže tiež pomôcť pri akýchkoľvek problémoch s učením, ktoré máte. Ukázalo sa, že ľudia, ktorí sú úspešne liečení pre svoju PTSD, často zistia, že aj iné oblasti života sa zlepšujú.
Ak si myslíte, že môžete mať okrem PTSD jednu alebo viaceré problémy s učením, a ešte nemáte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ktorý s vami môže pracovať na vytvorení plánu liečby, môže byť čas nájsť jeden. Ak si nie ste istí, ako to urobiť, existuje niekoľko webových stránok, ktoré ponúkajú bezplatné vyhľadávanie. Používajte ich na vyhľadávanie poskytovateľov duševného zdravia vo vašej oblasti, ktorí liečia ľudí s PTSD.
zdroj:
Qureshi, SU, Long, ME, Bradshaw, MR, Pyne, JM, Magruder, KM, Kimbrell, T., Hudson, TJ, Jawaid, A., Schulz, PE, & Kunik, ME. Zhoršuje PTSD poznanie nad účinkom traumy? Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neuroscience, 23 , 16-28.